nauka skoku kucznego przez 4 czesci skrzyni, Konspekty, Gimnastyka


Gimnastyka

Temat: Nauka wyskoku kucznego na 4 części skrzyni.

Cele główne lekcji:

  1. Umiejętności: nauka wyskoku kucznego na 4 części skrzyni

2. Motoryczność: rozwijanie cech motorycznych poprzez ćwiczenia specjalistyczne, gibkość

  1. Wiadomości: zalety codziennej gimnastyki porannej

4. Akcent wychowawczy : odwaga i zdecydowanie w ćwiczeniach drogą do sukcesu

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas trwania: 45 min.

Klasa: IV

Liczba ćwiczących: 23 os.

Przybory i przyrządy: materace, skrzynia, ławeczki, piłka lekarska, drabinki, szarfy

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozow.

Uwagi organizacyjno - metodyczne

1.Czynności organizacyjno- porządkowe.

2.Motywacja do zajęć.

3.Rozgrzewka

  1. Zbiórka podanie tematu lekcji.

  2. Powitanie sportowe i sprawdzenie obecności.

  3. Sprawdzenie gotowości do zajęć.

  4. Podanie tematu lekcji.

  5. Omówienie prawidłowej techniki wykonania wyskoku kucznego.

  1. Zabawa ożywiająca „Berek w parach inicjator”

  1. Trucht dookoła sali na jeden sygnał u. wykonują skip A, na dwa sygnały skip C, na trzy sygnały bieg tyłem.

  2. W marszu co trzeci krok, wypad nogi w przód, RR w bok.

  3. Bieg na czworakach na obwodzie koła.

  4. Marsz w przysiadzie trzymając się za kostki.

  5. Bieg tyłem po obwodzie koła, na sygnał wykonanie jednego skoku zajęczego w przód i ponowny bieg tyłem.

  6. Rozklęk rr w bok, skłon T w bok RL łukiem nad głową RP na biodrze, zmiana.

  7. Siad skulony, przejście do siadu równoważnego RR w bok i siad skulony.

  8. Z postawy stojąc skłony T w przód połączone ze skrętoskłonomi RP do NL i RL do NP.

  9. Przysiad podparty, wyprost rzutem NN w tył do podporu , ugięcie RR, wyprost RR, skurcz NN podskokiem do przysiadu.

  10. Uczniowie wykonują przysiady z RR w przodzie, 25x.

  11. Podskoki - pajacyki z klaśnięciem nad głową.

3 min

15 min

W dwuszeregu.

U. siedzą w siadzie skrzyżnym.

Osoby stoją w parach, u. uciekający poruszają się tak jak zainicjuje to berek. Nauczyciel wskazuje pierwszego berka.

U. stoją w rozsypce w formie frontalnej do nauczyciela.

4. Część główna, realizacja zad. głównego

5. Ćwiczenia uspakajające.

6. Czynności organizacyjno- porządkowe.

7.Nastawienie do aktywności pozalekcyjnej.

  1. Przekazanie wiadomości o zaletach gimnastyki porannej. Obwód stacyjny. N -el objaśnia ćwiczenia na poszczególnych stacjach.

I stanowisko - nauka skoku kucznego na cztery części skrzyni. A. Stojąc przy skrzyni, oparcie dłoni na skrzyni - seria podskoków obunóż z wysokim unoszeniem bioder. B. Stojąc przy skrzyni, położenie rąk na skrzyni - odbicie obunóż i wyskok na skrzynię do przysiadu podpartego. C. Wyskok kuczny w pełnej formie z rozbiegu na 4 części skrzyni.

II stanowisko - doskonalenie ćw. gimnastycznych, z przysiadu podpartego dwa łączone przewroty w przód do postawy stojąc z RR w bok.

III stanowisko - doskonalenie stania na rękach, przy drabinkach podpór tyłem wychodzenie po kolejnych szczeblach do stania na rękach.

IV stanowisko - ślizgi na zwieszonych ławeczkach w leżeniu przodem i w leżeniu tyłem, następnie przejście we wspięciu na palcach po odwróconej listwie ławeczki z przysiadem na jej środku.

V stanowisko - ćw. siły. Piłka goni piłkę. W siadzie skrzyżnym u. podają do siebie dwie piłki lekarskie 3kg.

Zebranie sprzętu.

Gra „Do pięciu podań”

  1. Rozluźnienie mięśni w zwisie na drabinkach.

1. Omówienie zajęć.

2. Omówienie błędów i pochwała.

3. Zebranie sprzętu i pożegnanie grupy.

4. Najchętniej uprawiane przez nas dyscypliny sportowe, zachęcenie do ich uprawiania.

20 min.

1 min

2 min

N-el dzieli grupę na pięć zespołów.

N - el tłumaczy zasady autoasekuracji.

N - el pokazuje wyskok kuczny na skrzynię.

Asekuracja nauczyciela.

Zwracamy szczególną uwagę na asekurację przy ćw. gimnastycznych.

Asekuracja współćwiczących.

Staramy się poprawnie wykonać zadania.

N-el nadzoruje błędy i koryguje je.

N -el sędziuje.

Korekcja postawy U. przez n -la.

U. siedzą w siadzie skrzyżnym.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Nauka skoku kucznego przez 4-części skrzyni, Gimnastyka1
Nauka skoku kucznego przez 4-części skrzyni, Gimnastyka1
Doskonalenie skoku kucznego przez 5 części skrzyni ustawionych wszerz, Gimnastyka1
Doskonalenie przewrotu w przód. Nauka skoku zawrotnego przez 3 części skrzyni, Gimnastyka1
Nauka skoku kucznego przez cztery czesci skrzyni, Gimnastyka(1)
nauka skoku kucznego przez skrzynię, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA
Nauka skoku kucznego przez cztery części skrzyni ustawione wszerz, Gimnastyka1
Nauka skoku kucznego przez cztery czesci skrzyni, Gimnastyka(1)
gimnastyka Skok kuczny przez 2-3 części skrzyni, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, konspekty,
Nauka skoku kucznego przez skrzynie, doskonalenie przewrotów doc
OSNOWA doskonalenie przewrotów i nauka skoku kucznego przez skrzynię
Nauka przeskoku kucznego przez skrzynie, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNAS
gimnastyka - Nauka przeskoku kucznego przez trzy części skrz, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekt
Doskonalenie skoku kucznego przez skrzynie, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIM

więcej podobnych podstron