Gimnastyka
Temat: Nauka wyskoku kucznego na 4 części skrzyni.
Cele główne lekcji:
Umiejętności: nauka wyskoku kucznego na 4 części skrzyni
2. Motoryczność: rozwijanie cech motorycznych poprzez ćwiczenia specjalistyczne, gibkość
Wiadomości: zalety codziennej gimnastyki porannej
4. Akcent wychowawczy : odwaga i zdecydowanie w ćwiczeniach drogą do sukcesu
Miejsce zajęć: sala gimnastyczna
Czas trwania: 45 min.
Klasa: IV
Liczba ćwiczących: 23 os.
Przybory i przyrządy: materace, skrzynia, ławeczki, piłka lekarska, drabinki, szarfy
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Dozow. |
Uwagi organizacyjno - metodyczne |
|
1.Czynności organizacyjno- porządkowe. 2.Motywacja do zajęć.
3.Rozgrzewka
|
|
3 min
15 min
|
W dwuszeregu.
U. siedzą w siadzie skrzyżnym.
Osoby stoją w parach, u. uciekający poruszają się tak jak zainicjuje to berek. Nauczyciel wskazuje pierwszego berka.
U. stoją w rozsypce w formie frontalnej do nauczyciela.
|
4. Część główna, realizacja zad. głównego
5. Ćwiczenia uspakajające.
6. Czynności organizacyjno- porządkowe.
7.Nastawienie do aktywności pozalekcyjnej. |
I stanowisko - nauka skoku kucznego na cztery części skrzyni. A. Stojąc przy skrzyni, oparcie dłoni na skrzyni - seria podskoków obunóż z wysokim unoszeniem bioder. B. Stojąc przy skrzyni, położenie rąk na skrzyni - odbicie obunóż i wyskok na skrzynię do przysiadu podpartego. C. Wyskok kuczny w pełnej formie z rozbiegu na 4 części skrzyni. II stanowisko - doskonalenie ćw. gimnastycznych, z przysiadu podpartego dwa łączone przewroty w przód do postawy stojąc z RR w bok. III stanowisko - doskonalenie stania na rękach, przy drabinkach podpór tyłem wychodzenie po kolejnych szczeblach do stania na rękach. IV stanowisko - ślizgi na zwieszonych ławeczkach w leżeniu przodem i w leżeniu tyłem, następnie przejście we wspięciu na palcach po odwróconej listwie ławeczki z przysiadem na jej środku. V stanowisko - ćw. siły. Piłka goni piłkę. W siadzie skrzyżnym u. podają do siebie dwie piłki lekarskie 3kg.
Zebranie sprzętu.
Gra „Do pięciu podań”
1. Omówienie zajęć. 2. Omówienie błędów i pochwała. 3. Zebranie sprzętu i pożegnanie grupy. 4. Najchętniej uprawiane przez nas dyscypliny sportowe, zachęcenie do ich uprawiania. |
20 min.
1 min
2 min |
N-el dzieli grupę na pięć zespołów. N - el tłumaczy zasady autoasekuracji.
N - el pokazuje wyskok kuczny na skrzynię. Asekuracja nauczyciela. Zwracamy szczególną uwagę na asekurację przy ćw. gimnastycznych.
Asekuracja współćwiczących.
Staramy się poprawnie wykonać zadania. N-el nadzoruje błędy i koryguje je.
N -el sędziuje.
Korekcja postawy U. przez n -la.
U. siedzą w siadzie skrzyżnym. |