Osnowa 2. Gimnastyka.

Temat: Doskonalenie przewrotów oraz nauka skoku kucznego przez skrzynie.

Klasa: I A dziewczyny

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas: 4 x 45 min.

Przybory: skrzynia, odskocznia, materace, szarfy, piłki lekarskie,

Cele główne lekcji:

Umiejętności: uczeń potrafi układ z przewrotów oraz skok przez kuczny przez skrzynię

Motoryka: kształtowanie zwinności, koordynacji, skoczności

Wiadomości: uczeń wie jak zorganizować stanowisko do ćwiczeń oraz jak asekurować kolegę

Akcent wychowawczy: uczeń zachowuje dyscyplinę

Tok lekcji	Lekcja 1 Zadania szczegółowe	Lekcja 2 Zadania szczegółowe
1. Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć. 2. Nastawienie do świadomego i aktywnego udziału w lekcji. 3. Rozgrzewka psychomotoryczna, profilaktyka. 4. Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności i nauczanie techniki. 5. Uspokojenie organizmu. 6. Czynności organizacyjno - porządkowe. 7. Nastawienie do samodzielnego ćwiczenia.	1. Zbiórka w dwuszeregu. 2. Sprawdzenie obecności i przygotowania ćwiczących. 3. Kontrola stroju, stanu przyborów i przyrządów. 1. Przedstawienie i uzasadnienie celów lekcji. 2. Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach. 3. Uświadomienie uczniom przydatności nauczanej czynności. 1) Trucht na korytarzu 2) Trucht z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód i w tył. 3) Marsz z wypadami w przód. 4) Trucht ze „zbieraniem kamieni” prawą i lewą ręką. 5) Marsz w przysiadzie. 6) Podskoki o NN prostych 7) Przekładanka 8) Krok odstawno - dostawny 9) W salce na ścieżce ułożonej z materacy: na czworakach taczki w parach podskoki na RR w taczkach przetoczenia przodem i tyłem Dwa materace, dwa rzędy: przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu przewrót w tył z przysiadu podpartego do przysiadu przewrót w przód z pozycji podstawowej do pozycji podstawowej przewrót w tył z przysiadu podpartego do pozycji podstawowej przez wyrzut NN przewrót w przód zza wyznaczonej linii przewrót w przód zza wyznaczonej linii oraz nad piłkami lekarskimi przewrót w tył z pozycji podstawowej przewrót w przód w pełnej formie z dołączeniem wyskoku z półobrotem Dwa materace jeden za drugim z przerwą ok. 0.5m m między nimi: pokaz i omówienie układu: przewrót w przód z naskoku, wyskok z półobrotem i przewrót w tył z wyrzutem NN ćwiczenie układu 1. Ćwiczenia rozciągające. 2. Złożenie sprzętu w wyznaczonym miejscu. 1. Zbiórka w dwuszeregu. 2. Przypomnienie celów lekcji i ocena ich realizacji. 3. Ocena aktywności i osiągnięć uczniów. 1. Zachęcenie do aktywnego ćwiczenia i uprawiania sportu w czasie wolnym od lekcji.	1. J. o. 2. J. o. 3. J. o. 1. J. o. 2. J. o. 3. J. o. 1) J. o. 2) J. o. 3) J. o. 4) J. o. 5) J. o. 7) J. o. 8) J. o. 9) J. o. + ćwiczenia wzmacniające w parach (mm brzucha, grzbietu) 1. Jak ćw. 4 z lekcji 1 z pkt. 1 2. Jak ćw. 5 ------||----------- 3. Jak ćw. 8 ------||----------- 4. Jak ćw. 7 ------||----------- 5. Jak ćw. 2 z lekcji 1 z pkt. 2 6. Zaliczenie układu na ocenę. 1. Zab. uspokajająca „Bum” 2. J. o. 1. J. o. 2. J. o. 3. J. o. 1. Zachęcenie do aktywnego ćwiczenia i uprawiania sportu w czasie wolnym od lekcji.

Tok lekcji	Lekcja 3 Zadania szczegółowe	Lekcja 4 Zadania szczegółowe
1. Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć. 2. Nastawienie do świadomego i aktywnego udziału w lekcji. 3. Rozgrzewka psychomotoryczna, profilaktyka. 4. Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności i nauczanie techniki. 5. Uspokojenie organizmu. 6. Czynności organizacyjno - porządkowe. 7. Nastawienie do samodzielnego ćwiczenia.	1. J. o. 2. J. o. 3. J. o. 1. J. o. 2. J. o. 3. J. o. 1) J. o. 2) J. o. 3) J. o. 4) J. o. 5) J. o. 6) J. o. 7) J. o. 8) J. o. 9) J. o. + marsz w podporze tyłem, skoki zajęcze Dwa zespoły: w parach na materacu: jeden leżenie tyłem i trzymanie za kostki partnera, podnoszenie NN a partner popycha NN w dół, zmiana leżenie z T poza materacem, partner trzyma za NN, skłon T w tył (unoszenie T z RR na karku) zmiana walki kogutów jeden leżenie tyłem RR w przodzie, drugi podpór podparty na RR leżącego, wykonuje „pompki”, zmiana kolejno wykonuje ćwiczenie na skrzyni odbicia na odskoczni w miejscu i skok na skrzynię i prawidłowy zeskok (4 części) z rozbiegu przeskok przez 2 części skrzyni z wysoko uniesionymi NN z rozbiegu przeskok na baczność przez 2 części skrzyni z rozbiegu skok na skrzynię i zeskok (4 części) z rozbiegu przeskok kuczny przez 4 części skrzyni Po wykonaniu zmiana zespołów 1. Zabawa uspokajająca „minutka” 2. J. o. 1. J. o. 2. J. o. 3. J. o. 1. J. o.	1. J. o. 2. J. o. 3. J. o. 1. J. o. 2. J. o. 3. J. o. 1) J. o. 2) J. o. 3) J. o. 4) J. o. 5) J. o. 6) J. o. 7) J. o. 8) J. o. 9) J. o. Jak ćw. 1 pkt b z lekcji 3 Jak ćw. 3 pkt b z lekcji 3 Jak ćw. 5 pkt b z lekcji 3 wyjście na korytarz i przeniesienie tam skrzyni i odskoczni z rozbiegu pełnego skok na 5 części skrzyni i zeskok z rozbiegu pełnego skok kuczny przez 5 części skrzyni stopniowe oddalanie odskoczni tak aby zaakcentować fazę lotu osoby wykonujące skok bardzo dobrze dostają ocenę bdb do dziennika 1. Zwis na drabince i wykonanie „wahadła”. 2. J. o. 1. J. o. 2. J. o. 3. J. o. 1. J. o.

---