KONSPEKT LEKCJI GIMANSTYKI
Zadania lekcji:
U - Nauka przeskoku kucznego przez trzy części skrzyni
- Doskonalenie przewrotu w przód i ”w tył
M - Skoczność, ginkość
W - Wyjaśnienie celowości wykonywanych ćwiczeń ruchowych
P - Podejmowanie zadań ruchowych zgodnie z samooceną sprawności fizycznej
Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna
Liczba ćwiczących: 20
Czas ćwiczeń: 45 minut
Klasa: VI
Przyrządy i przybory: materace, ławeczka gim, skrzynia, pachołki
Prowadzący: Wojciech Małyk
PRZEBIEG LEKCJI
Część lekcji |
Tok Lekcji |
Treść zadania |
Interpretacja zadania |
Uwagi |
CZĘŚĆ WSTĘPNA 10 minut |
||||
|
Moment organizacyjno porządkowy |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji. |
W: podanie wiadomości z zakresu skoku i przewrotu w przód |
Dwuszereg |
|
Zabawa ożywiająca |
„Berek kucany” |
S: zwinność, szybkość |
Rozsypka
|
|
Ćw. RR |
Trucht dookoła sali z naprzemianstronnym krążeniem ramion |
S: zwinność, równowaga |
|
|
Ćw. NN |
PW twarzą do siebie, przysiad rozkroczny, chwyt za dłonie partnera - przenoszenie ciężaru ciała |
|
|
|
Ćw. T w płaszczyźnie strzałkowej |
P.W. - rozkrok, tyłem do siebie, równoczesny skłon w przód z klaśnięciem o dłonie partnera |
S: gibkość |
|
|
Ćw. T w płaszczyźnie czołowej |
P.W. - jak wyżej, chwyt za ręce partnera, skłony boczne w prawą i lewą stronę |
S: gibkość |
|
|
MM brzucha |
P.W. - siad prosty, ćwiczący opierają się stopami, chwytają za ręce - przeciąganie |
|
|
|
Ćw. mm grzbietu |
P.W.- leżenie przodem twarzami do siebie. Unoszenie tułowia w górę i równoczesne klaśnięcie trzykrotne w dłonie partnera. |
S: rozwijanie siły mm grzbietu |
|
|
Ćw. w podskokach |
P.W.- rozkrok, odbicia obunóż , a na trzeci wyskok w górę. |
S: skoczność |
|
|
Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie zł. |
P.W. - postawa przodem do siebie, chwyt za dłonie, wykonywanie przeplotu. |
S: zwinność |
|
|
Ćwiczenie w podporach |
Podpór przodem do siebie, podanie PR, przeciąganie w parze |
S: siła |
|
CZĘŚĆ GŁÓWNA 30 minut |
||||
|
Obwody ćwiczebne |
|
U: nauka przeskoku kucznego, doskonalenie przewrotów, kształcenie równowagi, S: wzmocnienie RR i NN, zwinność, koordynacja |
Asekuracja i samo asekuracja |
CZĘŚĆ KOŃCOWA 5 minut |
||||
|
Ćw. uspokajające |
Marsz na palcach i piętach po obwodzie sali z równoczesnym łagodnym krążeniem ramion. |
|
Na obwodzie sali. |
|
Zakończenie lekcji |
Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie radosnym okrzykiem. |
W: krótka pogadanka na temat celowości wykonywanych ćwiczeń. P: zasady wzajemnej pomocy i kontroli w czasie lekcji. |
W dwuszeregu |