Przeskok kuczny przez 4-części skrzyni, Gimnastyka1


DATA - 28.10.2003 r.

PROWADZENIE 13.

TEMAT: Przeskok kuczny przez 4-części skrzyni.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI

koordynacji ruchowej;

UMIEJĘTNOŚCI

WIADOMOŚCI

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH

MIEJSCE ZAJĘĆ - sala gimnastyczna

KLASA - 2a ( dziewczęta)

LICZBA ĆWICZĄCYCH - 12

CZAS - 45 minut

POMOCE - szarfa, materace, 4-części skrzyni, ławeczki gimnastyczne, odskocznia

PROWADZĄCY - Jolanta Hadam

Metody realizacji zadań ruchowych : pogadanka, zabawowa-klasyczna, naśladowcza-

ścisła, programowego uczenia się, bezpośredniej celowości ruchu

Formy prowadzenia zajęć : frontalna, zespołów ćwiczebnych, małego obwodu ćwiczebnego

TOK LEKCJI

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

CZAS

UWAGI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE

CZĘŚĆ WSTĘPNO -PRZYGOTOWAWCZA ( 15 min.)

1. Ćwiczenia porządkowo-wychowawcze

1. Zbiórka, raport, powitanie.

2. Sprawdzenie gotowości do zajęć.

3. Podanie zadań lekcji.

4. Zachęcenie do aktywnego udziału

w zajęciach.

2 min.

Uczniowie ustawieni w dwuszeregu.

2. Zabawa

ywiająca

„Berek zaczarowany” - osoba dotknięta przez berka staje w rozkroku, ramiona w bok do chwili

odczarowania” -dotknięcie przez kolegę.

„Berek ranny” - osoba dotknięta przez berka staje się nowym berkiem, ale równocześnie jedną ręką musi się trzymać za miejsce, które zostało przez dotknięcie „zranione”.

3 min.

Berek oznaczony szarfą.

Uczniowie poruszają się swobodnie po całej sali.

3. Ćwiczenia kształtujące.

  1. Ćw. ramion

Lekki, swobodny bieg dookoła sali, krążenie ramion w przód i w tył - na przemian i oburącz.

Marsz ramiona w pozycji w bok przodem zgięte - odrzut ramion w tył z pogłębieniem - powrót do p.w.

W biegu wymachy wyprostowanych ramion do góry, do dołu i na boki z pogłębieniem.

  1. Ćw. nóg

Marsz, ramiona wyciągnięte w przód - wymach raz prawą raz lewą nogą z dotknięciem dłoni.

Bieg z wysokim unoszeniem kolan.

Bieg ze zginaniem podudzi w tył.

  1. Ćw. tułowia w pł. strzałkowej

Pozycja stojąca, lekki rozkrok, ramiona uniesione nad głową - skłon tułowia w przód, następnie w tył - powrót do p.w.

  1. Ćw. szyi

Pozycja stojąca, ramiona wzdłuż tułowia - naprzemienne skłony głowy w przód, w tył i na boki - powrót do p.w.

Pozycja stojąca, lekki rozkrok, ramiona wyciągnięte w bok - skręty głowy z równoczesnym skrętem tułowia i wymachem ręki w tył - powrót do p.w.

  1. Ćw. tułowia w pł. czołowej

Pozycja stojąca, ramiona na biodrach - skłony tułowia w lewą, następnie w prawą stronę.

Pozycja stojąca, lekki rozkrok, jedno ramię na biodrze, drugie w łuku nad głową - skłony boczne tułowia - powrót do p.w.; następnie zmiana ramion i skłony w przeciwną stronę.

Skłony jak wyżej, ale pozycja wyjściowa to siad skrzyżny.

  1. ćw. równoważne

Pozycja stojąca, ramiona w bok -półwaga przodem, tyłem, bokiem -powrót do p.w.

  1. ćw. mięśni brzucha

Leżenie tyłem, ramiona wzdłuż tułowia - uniesienie nóg ponad podłoże, nożyce poprzeczne - powrót do p.w.

Leżenie tyłem, ramiona za głową, nogi w rozkroku - równoczesne unoszenie ramion i nóg do pionu- powrót do p.w.

Siad ugięty, ramiona skrzyżowane na klatce piersiowej - opady tułowia w tył („brzuszki”).

  1. ćw. tułowia w pł. złożonej

Opad tułowia w przód, rozkrok-skrętoskłony tułowia do prawej i lewej nogi.

Klęk jednonóż w rozkroku, ramiona na biodrach - skrętoskłon do nogi rozkrocznej, następnie zmiana nóg.

  1. ćw. w podporze

Przysiad podparty - naprzemienne wyrzuty nóg do tyłu, następnie obunóż -powrót do p.w.

Przysiad podparty - naprzemienne wyrzuty nóg na boki.

  1. Ćw. skocznościowe

Postawa zasadnicza - w miejscu podskoki obunóż, następnie na prawej i lewej nodze.

Postawa zasadnicza - w miejscu trzy podskoki niskie, a przy czwartym przyciągnięcie kolan do klatki piersiowej.

Przysiad podparty, na sygnał podskok do góry, podciągnięcie kolan do klatki piersiowej - powrót do p.w.

10 min.

Uczniowie poruszają się po obwodzie koła i ściśle wykonują polecenia prowadzącego.

Uczniowie znajdują się w rozsypce na całej sali.

Są jednak w polu widzenia nauczyciela, a ten odpowiednio kieruje nimi.

CZĘŚĆ GŁÓWNA ( 25 min.)

4. Realizacja zadań lekcji.

1. Przygotowanie przyborów

i miejsca ćwiczeń.

2.Podział uczniów na zastępy.

3.Umieszczenie przy każdej stacji ulotki informującej o realizacji zadania.

I STACJA

Przeskok kuczny przez 4-części skrzyni.

II STACJA

Wejście na drabinkę do wysokości 5 szczebla i przejście bokiem na drugą, trzecią drabinkę i zejście.

Stojąc na 3 szczeblu drabinki uczeń odrywa raz jedną to drugą rękę.

Wejście na drabinkę i zejście rękami po drabince.

III STCJA

Przewrót w przód i w tył.

IV STACJA

Pokonanie ławeczek:

  1. swobodnym marszem

  2. przeskokami zawrotnymi

  3. marszem i wykonanie półwagi przodem, tyłem i bokiem

  4. marszem i wykonanie dwóch obrotów i dwóch podskoków.

3 min.

20 min.

Uczniowie samodzielnie uczą się, kontrolują, oceniają.

W razie potrzeby nauczyciel koryguje występujące błędy.

Cztery ławeczki ustawione w kształcie kwadratu.

Odniesienie pomocy i sprzątnięcie sali.

CZĘŚĆ KOŃCOWA ( 5 min.)

5. Ćwiczenia korekcyjno-

kompensacyjne

1.Marsz, ręce wzdłuż tułowia - wznos ramion bokiem w górę przy wdechu, opuszczenie ramion przodem w dół przy wydechu.

2.Siad skrzyżny, plecy proste, ramiona wyciągnięte nad głową - wspinanie po niewidzialnej linie z jak najwyższym wznosem ramion.

3.Leżenie przodem, ramiona wyciągnięte do przodu - uniesienie ramion i klatki piersiowej do góry - powrót do p.w.

4.Leżenie przodem - ramiona poruszają się imitując ruchy podczas pływania stylem klasycznym.

3 min.

Uczniowie poruszają się po kole.

Uczniowie w rozsypce naprzeciw prowadzącego, który egzekwuje poprawność ćwiczeń.

6. Zakończenie lekcji.

1.Zbiórka.

2.Omówienie lekcji i ocena uczniów.

3.Zachęcenie do aktywności w czasie pozalekcyjnym.

4.Pożegnanie.

2 min.

Uczniowie w półkolu w siadzie skrzyżnym.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
gimnastyka Skok kuczny przez 2-3 części skrzyni, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, konspekty,
Nauka skoku kucznego przez 4-części skrzyni, Gimnastyka1
Doskonalenie przewrotu w przód. Nauka skoku zawrotnego przez 3 części skrzyni, Gimnastyka1
Nauka skoku kucznego przez 4-części skrzyni, Gimnastyka1
Konspekt z gimnastyki (przeskok kuczny przez skrzynię)
Przeskok kuczny przez skrzynie, Gimnastyka1
przeskok kuczny przez skrzynie 6 chłpcy, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNAS
Nauka skoku kucznego przez cztery czesci skrzyni, Gimnastyka(1)
Doskonalenie skoku kucznego przez 5 części skrzyni ustawionych wszerz, Gimnastyka1
nauka skoku kucznego przez 4 czesci skrzyni, Konspekty, Gimnastyka
Nauka skoku kucznego przez cztery czesci skrzyni, Gimnastyka(1)
Nauka przeskoku kucznego przez skrzynie, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNAS
Gimnastyka, Gimnastyka. Skok kuczny przez skrzynię – obwód2, Tabęcki Rafał
gimnastyka - Nauka przeskoku kucznego przez trzy części skrz, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekt
Nauka-skok kuczny przez skrzynię, Gimnastyka(1)
Nauka skoku kucznego przez cztery części skrzyni ustawione wszerz, Gimnastyka1

więcej podobnych podstron