TOK LEKCJI.
ZADANIA
SZCZEGÓŁOWE.
CZAS
DOZOWANIE
UWAGI
ORGANIZACYJNO METODYCZNE
1.Ćw. organizacyjno-
porządkowe
1.Zbiórka,sprawdzenie obecności.
2.Sprawdzenie gotowości do zajęć.
3.Podanie tematu lekcji.
4.Teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć.
3 min.
Ustawienie uczniów w
dwuszeregu.
2.Zabawa ożywiająca lub orientacyjno porządkowa.
„Berek parami” wyznaczona para berków stara się schwytać z pośród dzieci uciekającą parę, która rozbiega się po całym polu. Jeśli kogoś dotknie, wówczas ten staje się berkiem. Para musi się trzymać za ręce.
3 min.
Dzieci ustawione są parami w luźnej gromadce, wśród niej para berków oznaczona szarfą.
3. Ćw.
kształtujące.
-Trzymając krążek w lewej, prawej ręce unosimy go jak najwyżej i jak najdalej w każdym kierunku.
-Przesuwanie krążka po podłodze w lewą i w prawą stronę wokół siebie.
-Siad klęczny. Wykonanie ruchu głową w lewą, prawą stronę, tak aby krążek położony na głowie spadł na podłogę raz z jednej, raz z drugiej strony.
-Krążek na głowie. Należy przejść do klęku, postawy stojąc i powrót do siadu klęcznego.
-Postawa stojąc. Krążek trzymany oburącz przed sobą, skłon w przód i przejście nogami przez krążek, to samo w tył.
-Z siadu klęcznego przesuwanie krążka po podłodze do leżenia przodem i na odwrót.
-Leżenie tyłem. Przez uniesienie bioder w górę przesuwanie krążka pod tułowiem, raz na lewą, raz na prawą stronę.
-Dowolne przeskoki przez krążek.
12 min.
5 razy
2 razy
4 razy
3 razy
4 razy
3 razy
4 razy
Dzieci ustawione są w rozsypce.
Dłonie na krążku
4 Ćw. stosowane
Stanowisko -wejście na drabinkę i zejście rękami po drabince.
Stanowisko -przeskoki zawrotne przez ławeczkę.
Stanowisko -przewrót w przód z odbicia jednonóż z marszu.
Stanowisko -w przysiadzie walka o równowagę.
Stanowisko -żonglerka piłkami, podrzucanie i chwytanie dwóch piłeczek jednorącz.
Stanowisko -wyskok klęczny na skrzynię i zeskok w przód z wymachem ramion.
Stanowisko -stanie na rękach i przewrót w przód.
Stanowisko -przejście po listwie ławeczki z podrzutem i chwytem piłki.
Stanowisko -przeskok rozkroczny przez kozła.
18 min.
podział klasy na 8 zespołów 3 osobowe. zespół przygotowuje sprzęt na poszczególnych stanowiskach.
Ćwiczenie wykonywane jest na lawetce gimnastycznej.
Asekuracja współćwiczących.
Asekuracja współćwiczących
Asekuracja prowadzącego. Poszczególne stanowiska należy przejść 2 razy.
5. Ćw. korektywne.
1.Zwis tyłem na drabinkach, dzieci wykonują nożyce poprzeczne pionowe.
2.Siad skrzyżny plecy proste, ramiona w górę nad głową staramy się dłońmi wspinać się po niewidocznej linie z jak największym wznosem ramion w górę.
3.Opady tułowia pogłębiane przy drabinkach.
5 min
Nogi w czasie ćwiczeń wyprostowane.
Ćwiczą grzbiet i ramiona.
Korygowanie błędów przez nauczyciela.
6 .Ćw. uspokajające
1.W luźnych podskokach rozluźnienie mięśni rąk i nóg.
2.Marsz wspięciu ramiona w górę, wdech, na całych stopach ramiona w dół, wydech.
3.Marsz po całej sali w różnych kierunkach ze zmianą nastroju, człowiek zmęczony, człowiek rześki.
4.Syczenie węża.
4 min
Luźna gromadka porusza się w marszu dokoła sali.
7 Zadanie domowe
W obrębie swojego domu przeskakiwać przez różne naturalne i nie naturalne przeszkody np. ławeczki, pudełka, wiaderka, murki, uważając na własne bezpieczeństwo.