Projektowanie ergonomicznego stanowiska pracy i ochrony przeciwpożarowej

Spis tresci

Instrukcja BHP na stawowisku komputerowym

Do pracy na stanowisku z komputerem może przystąpić osoba, która:

-przeszła profilaktyczne badania lekarskie z uwzględnieniem badań wzroku i przedłożyła orzeczenie lekarskie bez przeciwwskazań do pracy na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe,

-została przeszkolona wstępnie z zakresu bhp i ppoż.,

-została zapoznana z niniejszą instrukcją.

GŁÓWNE ZAKAZY

-zakaz spożywania posiłkow i napojów;

-zakaz przechowywania cieczy łatwopalnych;

-zakaz przekowywania magnesów,metali namagnesowanych oraz noszenia biżuterii magnetyczne;

-zakaz samowolnego naprawiania urządzeń komputerowych i sprzetu;

-zakaz instalowania oprogramowania bez zgody upoważnionych osób;

-zakaz kopiowania oprogramowania i danych udostępnionych na stanowisku pracy;

-zabrania się pracy na sprzęcie uszkodzonym bądź niesprawnym technicznie;

-zakaz pracy z monitorem ekranowym powyżej 4 godz. kobietom w ciąży;

-zakaz zastawiania otworów wentylacyjnych komputera;

zakaz używania do czyszczenia komputerów rozpuszczalników;

Przed rozpoczęciem pracy należy:

-wykonać prace porządkowe (wietrzenie pomieszczen);

-sprawdzić kompletnośc wyposażenia technicznego;

-odpowiednio przygotowac komputer do pracy;

-przygotować drukarkę lub inny sprzęt pomocniczy;

-przygotować dokumenty i dane, które będą wykorzystywane podczas pracy z komputerem;

-sprawdzić używane nośniki danych na obecność wirusów komputerowych;

-przygotować i uruchomić programy zgodnie z instrukcjami ich użytkowania.

Pracownik zatrudniony na stanowisku pracy z monitorami ekranowymi ma prawo do:

-co najmniej 5 – minutowej przerwy, wliczanej do czasu pracy. Po każdej godzinie pracy przy obsłudze monitora ekranowego;

-otrzymania okularów korygujących wzrok, jeżeli badania lekarskie wykażą potrzebę ich stosowania;

-wyposażenia stanowiska pracy w podnóżek, gdy wysokość krzesła uniemożliwia pracownikowi płaskie, spoczynkowe ustawnianie stóp na podłodze.

Ergonomia stanowiska pracy biurowej

Biurko

Biurko powinno być na tyle szerokie i głębokie, aby można było ustawić elementy wyposażenia stanowiska pracy w odpowiedniej odległości od siebie. Celem jest zapobieganie przyjmowaniu wymuszonych pozycji.

Szerokość i głębokość stołu powinna zapewniać:

• wystarczającą powierzchnię do łatwego posługiwania się elementami wyposażenia stanowiska i wykonywania czynności związanych z rodzajem pracy,

• ustawienie klawiatury z zachowaniem odległości nie mniejszej niż 100 mm między klawiaturą a przednią krawędzią stołu,

• ustawienie elementów wyposażenia w odpowiedniej odległości od pracownika, to jest w zasięgu jego kończyn górnych, bez konieczności przyjmowania wymuszonych pozycji.

Wysokość stołu oraz siedziska krzesła powinna być taka, aby zapewniała:

• naturalne położenie kończyn górnych przy obsłudze klawiatury, z zachowaniem co najmniej kąta prostego między ramieniem i przedramieniem,

• odpowiedni kąt obserwacji ekranu monitora w zakresie 2050 w dół (licząc od linii poziomej na wysokości oczu pracownika do linii poprowadzonej od jego oczu do środka ekranu), przy czym górna krawędź ekranu monitora nie powinna znajdować się powyżej oczu pracownika,

• odpowiednią przestrzeń do umieszczenia nóg pod blatem stołu.

Powierzchnia blatu stołu powinna być matowa, najlepiej barwy jasnej.

Krzesło

Krzesło stanowiące wyposażenie stanowiska pracy powinno posiadać:
• dostateczną stabilność, przez wyposażenie go w podstawę co najmniej pięciopodporową z kółkami jezdnymi,
• wymiary oparcia i siedziska, zapewniające wygodną pozycję ciała i swobodę ruchów,
• regulację wysokości siedziska w zakresie 400-500 mm, licząc od podłogi,
• regulację wysokości oparcia oraz regulację pochylenia oparcia w zakresie: 5 do przodu i 30 do tyłu,
• wyprofilowanie płyty siedziska i oparcia odpowiednie do naturalnego wygięcia kręgosłupa i odcinka udowego kończyn dolnych,
• możliwość obrotu wokół osi pionowej o 360,
• podłokietniki.

Monitor i klawiatura

Według zaleceń amerykańskich odległość użytkownika od ekranu monitora komputerowego powinna wynosić ok. 70 cm (min. 40-50 cm). Górny brzeg ekranu powinien być nieco poniżej poziomu oczu, a w żadnym wypadku powyżej tego poziomu.
Monitor ekranowy powinien spełniać następujące wymagania:
• znaki na ekranie powinny być wyraźne i czytelne,
• obraz na ekranie powinien być stabilny, bez tętnienia lub innych form niestabilności,
• jaskrawość i kontrast znaku na ekranie powinny być łatwe do regulowania w zależności od warunków oświetlenia stanowiska pracy,
• regulacje ustawienia monitora powinny umożliwiać pochylenie ekranu co najmniej 20 do tyłu i 5 do przodu oraz obrót wokół własnej osi co najmniej o 120 - po 60 w obu kierunkach,
• ekran monitora powinien być pokryty warstwą antyodbiciową lub wyposażony w odpowiedni filtr.

W razie potrzeby wynikającej z indywidualnych cech antropometrycznych pracownika, powinna być użyta oddzielna podstawa monitora lub regulowany stół.

Klawiatura powinna stanowić osobny element wyposażenia podstawowego stanowiska pracy.
Konstrukcja klawiatury powinna umożliwiać użytkownikowi przyjęcie pozycji, która nie powodowałaby zmęczenia mięśni kończyn górnych podczas pracy. Klawiatura powinna posiadać w szczególności:
• możliwość regulacji kąta nachylenia w zakresie 0-15,
• odpowiednią wysokość - przy spełnieniu warunków, aby wysokość środkowego rzędu klawiszy alfanumerycznych z literami A, S..., licząc od płaszczyzny stołu, nie przekraczała 30 mm dla przynajmniej jednej pozycji pochylenia klawiatury.
Powierzchnia klawiatury powinna być matowa, a znaki na klawiaturze powinny być kontrastowe i czytelne.

Oświetlenie

Stanowisko należy rozplanować tak, aby światło dzienne padało z boku. Bezpośrednio nad stanowiskiem światło powinno być rozproszone i pochodzić z opraw sufitowych. Na poziomie stołu oświetlenie powinno mieć natężenie 300lx, do prac o przeciętnych wymaganiach wzrokowych lub 500lx do prac bardziej wymagających. W miarę możliwości pomieszczenie należy doświetlać światłem dziennym nieprzekraczającym 150lx na powieszchni monitora oraz 300lx na powieszchni stołu. Należy wyeliminować duże kontrasty oraz odblaski od światła dziennego.

Hałas

Hałas na komputerowym stanowisku pracy może pochodzić z zewnątrz lub być rezultatem pracy urządzeń znajdujących się w pomieszczeniu. Źródła hałasu należy eliminować wszelkimi sposobami, np. umieszczając obudowę komputera pod biurkiem lub przenosząc drukarkę do innego pomieszczenia. Poziom hałasu na komputerowym stanowisku pracy nie powinien przekraczać 40 dB.

Mikroklimat

Temperatura w pomieszczeniu z komputerowym stanowiskiem pracy powinna się zawierać w przedziale 23-26’C w okresie letnim i 20-24’C w okresie zimowym. Wilgotność względna powinna wynosić 40-60%, a prędkość powietrza od 0,1 do 0,15 m/s (należy unikać przeciągów). Powinno się eliminować promieniowane cieplne nadmiernie nagrzewające pomieszczenie robocze-do tego celu świetnie nadają się żaluzje. W przypadku braku klimatyzacji pomieszczenie powinno być wietrzone co 3-4 godziny.

Warunki pracy komputera:
- odpowiedni wybór miejsca, które będzie stanowiskiem pracy,
- zasilanie z gniazda z obwodem ochronnym (gniazdo z bolcem),
- monitor należy ustawić w odległości około 45-70 cm od oczu,
- korzystanie z klawiatury i myszki nie powodowały dodatkowego obciążenia rąk (należy unikać dalekiego sięgania do klawiatury lub myszki),
- dostosowanie biurka, krzesła i podnóżka do wymiarów swojego ciała,
- stosowanie filtrów ochronnych na ekran monitora lub okulary,
- odpowiedni mikroklimat: 19 - 21 0c, lekki ruch powietrza.