Jak korzystać z Generatora Nowych Zachowań?

Stworzyłem to nagranie abyś mógł zaprogramować się na nowe zachowanie w określonych sytuacjach czekających Cię w przyszłości.

Prowadzę Cię w nim przez proces od A do Z. Znając to, czego się nauczyłeś przez pierwsze 5 dni kursu, masz wszystko czego potrzebujesz aby w pełni skutecznie korzystać z Generatora Nowych Zachowań.

Zanim zaczniesz, zastanów się w jakich sytuacjach z przyszłości chcesz się lepiej zachować albo czuć. Może to być:

• Wystąpienie publiczne

• Ważna rozmowa

• Spotkanie z jakąś osobą

• Jakiś powtarzający się problem

• Zadanie w pracy, które chcesz skuteczniej wykonać

• Negatywna emocja w jakiejś sytuacji

Jak działa Generator Nowych Zachowań?

W GNZ obserwujesz daną sytuację z góry i wyobrażasz sobie, że ktoś inny zachowuje się w niej po mistrzowsku – tak ja Ty chcesz umieć. Następnie uczysz się od tej osoby i wyobrażasz sobie siebie gdy zachowujesz się tak samo mistrzowsko i osiągasz taki sukces, jaki sobie wymarzyłeś.

Sam wybierasz osobę, od której chcesz się uczyć. Może to być realna osoba, którą znasz, ktoś z telewizji albo po prostu nowa wersja Ciebie.

To wszystko dla Twojej podświadomości jest metaforą uwalniania ukrytego potencjału, który w Tobie drzemie. Odkrywasz w sobie nowe umiejętności.

Następnie programujesz te umiejętności wyobrażając sobie kilkanaście różnych sytuacji, w których z nich korzystasz perfekcyjnie. Im częściej wykonujesz nowe zachowanie w wyobraźni, tym bardziej wzmacniasz nowe połączenia neuronalne z nim związane. Krótko mówiąc – budujesz nawyk.

Czasem Twoje realne zachowanie będzie inne, niż to wyobrażone. To normalne, bo wyobrażenie jest tylko metaforą. Zauważysz, że mimo iż w rzeczywistości zachowanie wygląda inaczej, to nadal osiągasz rezultaty, które chciałeś i chcesz mieć. Nie musisz więc idealnie dokładnie tego przeżyć w wyobraźni. Po prostu doświadczaj procesu, a on zadziała!

Wiedząc to możesz już włączyć nagranie i usprawnić swoje zachowanie w dowolnej sytuacji. Pobierz je pod tym linkiem:

[link]

Życzę Ci owocnego stawania się mistrzem!

Generator Nowych Zachowań (do druku)

1. Zarezerwuj 15 min i znajdź miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał

2. Zamknij oczy, zrelaksuj się i skup się przez chwilę na swoim oddechu.\

3. Zastanów się: W jakiej sytuacji chcesz działać skuteczniej? Co chciałbyś w niej osiągnąć? Od jakiej osoby mógłbyś się nauczyć skuteczniejszego działania?

3. Wyobraź sobie tą sytuację w przyszłości, w której chcesz działać skuteczniej.

4. Obserwuj ją jakby z góry, patrząc na siebie w tej sytuacji. Zobacz jak przebiega ta sytuacja teraz – jak byś się normalnie w niej zachował?

5. Gdy zobaczysz swoje obecne zachowanie, cofnij sytuację do początku. (cały czas obserwujesz sytuację z góry)

6. Wyobraź sobie, że znikasz a w Twoje miejsce pojawia się ta osoba, od której chcesz się uczyć.

7. Zobacz jak ta osoba demonstruje zachowanie, którego chcesz się nauczyć i osiąga rezultaty, które chcesz mieć. Obserwuj jak ta osoba się zachowuje, co czuje, w jaki sposób się porusza i mówi. Zastanów się jak ona myśli robiąc to zachowanie.

8. Cofnij sytuację do początku. Wyobraź sobie, że ta osoba znika i zostawia za sobą jakiś symbol przedstawiający wszystkie zasoby, emocje i umiejętności potrzebne Ci do tego, abyś Ty też mógł działać tak skutecznie i osiągnąć odpowiednie rezultaty.

9. Patrząc z góry zobacz siebie jak bierzesz te zasoby a one integrują się z tą wersją Ciebie, którą obserwujesz z góry: łączą się z każdą komórką ciała, tworząc nowe połączenia neuronalne i ucząc nowych umiejętności. Zauważ zmiany w emocjach, postawie ciała i w myślach u tej nowej, lepszej wersji Ciebie z dołu.

10. Zobacz teraz jak ta nowa wersja Ciebie demonstruje zachowanie, którego chcesz się nauczyć i osiąga rezultaty, które chcesz mieć. Obserwuj jak się zachowuje, co czuje, w jaki sposób się porusza i mówi. Zastanów się jak ona myśli robiąc to zachowanie.

11. Przewiń sytuację do początku. Zacznij opadać w dół prosto w ciało nowej, lepszej wersji Ciebie. Poczuj jak Wasze ciała się łączą w jedno. Teraz Ty integrujesz w sobie nowe zasoby, nowe umiejętności i nowe połączenia neuronalne, które pozwalają Ci działać w nowy, lepszy sposób i osiągać rezultaty, których pragniesz.

12. Przeżyj tą sytuację z perspektywy pierwszoosobowej. Zwróć uwagę na to, jak się zachowujesz, co czujesz, w jaki sposób się poruszasz i mówisz i na to co myślisz.

13. Czy tym zachowaniem osiągnąłeś pożądany rezultat? Jeśli nie, wróć do kroku trzeciego i zmień osobę, od której się uczysz. Jeśli tak, idź dalej!

14. Teraz wyobraź sobie co najmniej 5 podobnych sytuacji w przyszłości, w których to nowe zachowanie również Ci się przyda. Nowym zachowaniem osiągnij pożądane rezultaty w tych sytuacjach. Przeżyj je z perspektywy pierwszoosobowej.

15. Wróć do tu i teraz i otwórz oczy. Koniecznie pogratuluj sobie nauczenia się nowej umiejętności. Ja Ci gratuluję!

Rafał Dudek
EmoTechniki.pl