TEORIA I METODYKA TURYSTYKI I REKREACJI

wykład 1

Teoria i metodyka rekreacji zajmuje się modelami rzeczywistości (składa się ze zjawisk, procesów).

Sposoby kodowania - łączy je słowo mówione - modele.

Funkcje słowa mówionego:

• fc. komunikacyjna

• fc. reprezentacyjna

Hipokinezja (brak ruchu) i jej skutki:

• utrudnienie należytego spożywania pokarmów

• sprzyja otyłości i utrudnia jej leczenie

• upośledza krążenie wieńcowe i obwodowe

• osłabienie ścięgien i mięśni, zmniejszenie siły mięśniowej

• osłabienie koordynacji ruchowej

• zwiększenie ryzyka uszkodzeń stawów

• zmniejszenie odporności na trudy życia codziennego

Przyczyny i skutki rozwoju cywilizacji:

przyczyny:

• rewolucja przemysłowo - techniczna, uprzemysłowienie, mechanizacja, urbanizacja, rozwój środków komunikacji, rozwój nauki i oświaty.

skutki pozytywne:

• humanizacja pracy

• ogólny wzrost poziomu zycia

• wyeliminowanie wielu chorób

• subiektywne zmniejszenie powierzchni ziemi (globalna wioska)

• wzrost poziomu wykształcenia

• wzrost roli kształcenia i kształcenia ustawicznego

• rozszerzenie wiedzy człowieka

• częściowe uniezależnienie od warunków środowiskowych

skutki negatywne:

• zanieczyszczenie środowiska

• plagi społeczne: alkoholizma, narkomania, terroryzm

• uniemożliwienie zaspokajania niektórych potrzeb

• przeciążenie i napięcie psychiczne

• formalizacje stosunków międzyludzkich

• zaburzenia w systemie wartości człowieka

• zachwianie naturalnych rytmów biologicznych

• rozpad rodziny

Czas wolny (w nim odbywa się rekreacja):

• można spostrzegać jako dobro pożądania społecznego

• można spostrzegać jako zjawisko fizjologiczne

• można spostrzegać jako zjawisko gospodarcze

• można spostrzegać jako niepożądane dobro

Struktura czasu wolnego (z książki „Zarys teorii i metodyki…”)

• Czas wolny - to zespół zajęć, w którym jednostka oddawać się może z własnej woli dla odpoczynku, rozrywki, bądź rozwoju swojej wiedzy i bezinteresownego kształcenia się, dobrowolnego uczestnictwa w życiu społecznym i swobodnego rozwoju swych zdolności twórczych np. uwolnieniu się od obowiązków zawodowych, rodzinnych i społecznych.

• Kultura - z książki

• Kultura fizyczna - z książki

• Wychowanie - z książki

• Wychowanie fizyczne - to ujęty w system pedagogiczny proces uczestnictwa w kulturze fizycznej młodych pokoleń, którego celem jest wspomaganie rozwoju fizycznego, ruchowego i zdrowia oraz przygotowanie do podtrzymywania i pomnażania tych właściwości w życiu późniejszym.

• Sport - z książki :

Skrajne formy aktywności ruchowej:

• Kolarstwo terenowe górskie

• Kolarstwo górskie

• Rafting

• Pokonywanie przełomów rzek techniką alpinistyczną

• Highiospiing

• Nurkowanie swobodne

• Windsurfing

• Wadeboarding (jazda na desce za motorówką)

• Saneczkarstwo

• Skoki na bungji

• Sky dumping

• Highboarding (skoki na desce z samolotu)

• Paintball

• Survival

Rekreacja:

• Odpoczynek, wytchnienie, rozrywka

• Działanie i zachowanie człowieka w czasie wolnym

• Wypoczynek po pracy

• Zjawisko społeczne wynikające ze skracanego ogólnego czasu pracy i tym samym wydłużenie czasu wolnego, który należy odpowiednio wykorzystać

Rekreacja ruchowa - czynności podejmowania w czasie wolnym z poczuciem swobody, wyboru i przyjemności, które wymagają aktywności ruchowej.

Cechy rekreacji:

- poczucie swobody i przyjemności to atrybuty rekreacji

Rodzaje rekreacji:

- bierna (leżenie pod gruszą ;-) )

- czynna (podjęcie wysiłku fizycznego i intelektualnego)

- ruchowa

Sprawność - zdolność organizmu do wykonywania określonych czynności dobrze opanowana i wyćwiczona zdolność ruchowa.

Sprawność fizyczna - zdolność ogólna do wykonywania określonych czynności wynikające z budowy ciała, sprawności, układu krążenia, gibkości, wytrzymałości, siły, zwinności, równowagi, zborności ruchu, mocy, szybkości, szybkości reakcji.

Struktura aktywności ruchowej:

• Mimowolna (dreszcze, mimowolne ruchy)

• Celowa - obowiązki pozazawodowe, praca zawodowa, sport wyczynowy, rekreacja i turystyka

Biologiczne podstawy rekreacji:

Pożywienie (źródło energii):

1. Węglowodany 4 kcal

2. Białka 4 kcal

3. Tłuszcze 9 kcal

4. Cukry

Podstawowa przemiana materii:

• mechanizm tlenowy i beztlenowy (maksymalna moc tlenowa)

• wydolność to sprawność przetwarzania energii ustroju istoty żywej, w której miarą jest moc jaką dany ustrój może rozwinąć

• tolerancja wysiłkowa - zdolność do wykonywania określonych wysiłków bez głębszych zmian w środowisku wewnętrznym organizmu lub zaburzeń czynności narządów wewnętrznych.

• wytrzymałość - zdolność ustroju żywego do długotrwałego wysiłku, której mirą jest max praca, jaką ustrój może wykonać w jednym nieprzerwanym akcie osiągają granicę tolerancji wysiłkowej

• zmęczenie - utrata zdolności wytwarzania mocy o wymaganej lub spodziewanej wartości.

Resztę wykładów miałam zaznaczonych w książce a raczej skrypcie od Pilawskiego i Pertyńskiego - do kupienia w księgarni na GWSH albo w bibliotece do wypożyczenia.

---