Prawidłowa postawa ciała - taki układ poszczególnych odcinków ciała niedotkniętych zmianami, który zapewnia optymalne zrównoważenie i stabilność ciała, wymaga minimalnego wysiłku mięśniowego, zapewnia dużą wydolność statyczno-dynamiczną oraz stwarza warunki właściwego ułożenia i działania narządów wewnętrznych.

Poprawna postawa ciała jest warunkiem prawidłowego rozwoju fizycznego i psychicznego.

Prawidłowa postawa ciała jest różna w zależności od wieku:

• Prawidłowa postawa ciała małego dziecka charakteryzuje się:

• niewystawaniem barków do przodu,

• ustawieniem tyłu głowy i pleców w jednej linii,

• wypukłym brzuchem,

• nieznaczną lordozą lędźwiową,

• całym tułowiem pochylonym do przodu,

• lekkim zgięciem stawów biodrowych i kolanowych,

• płaskostopiem do 4-5 roku życia,

• do około 3 roku życia szpotawością kolan, która około 4 roku życia przechodzi w fizjologiczną koślawość.

• Prawidłowa postawa dziecka w wieku szkolnym charakteryzuje się:

• nieco spłaszczoną klatką piersiową, przez co wyraźniejsze staje się zaokrąglenie barków,

• nieco mniej wypukłym brzuchem,

• wyraźniejszą lordozą lędźwiową,

• prostymi kończynami dolnymi,

• nieco mniejszym zgięciem stawów biodrowych i kolanowych,

• zanikiem płaskostopia.

• Prawidłowa postawa ciała w wieku dorastania charakteryzuje się:

• wyprostowaną postawą ciała,

• zmniejszeniem wystawania brzucha,

• zanikiem zgięcia stawów biodrowych i kolanowych.

• Prawidłowa postawa ciała osoby dorosłej charakteryzuje się:

• nieznacznie wysuniętą do przodu głową,

• płaskim brzuchem, cofniętym w stosunku do klatki piersiowej,

• wygięciem kręgosłupa w kształcie litery S w płaszczyźnie strzałkowej.

---