Prowadzący: Łukasz Żmijewski i Piotr Słoma UKW gr. III Wychowanie-fizyczne.

Konspekt w ujęciu czynnościowym lekcji gimnastyki korekcyjnej.

Klasa: 4a

Liczba ćwiczących:

Miejsce ćwiczeń: sala do Gim. Korekcyjnej

Czas trwania: 45 minut

Data:

Dział programu: gimnastyka korekcyjna

Zadanie główne: Kształtujemy wyczucie prawidłowej postawy ciała w różnych pozycjach, w miejscu i w ruchu(skoliozy, plecy okrągłe i plecy płaskie)

- Skolioza:

- wzmacniamy mm grzbietu oraz mm posturalne

- rozciągamy mm przykręgosłupowe

Przeciwwskazania: przewroty, stanie na głowie i rękach, intensywne skoki, mostki, obciążenia, ćwiczenia asymetryczne.

- Plecy okrągłe:

- wzmacniamy mm karku oraz prostownik grzbietu w odcinku piersiowym

- rozciągamy mm klatki piersiowej

Przeciwwskazania: skłony zastąpic opadami, krążenia w przód zastąpic w tył, unikamy dłuższego stania z rękoma wysuniętymi do przodu, kołyska w leżeniu przodem.

- Plecy płaskie:

- rozciągamy mm grzbietu w odcinku piersiowym oraz mm. Brzucha

- wzmacniamy prostownik grzbietu w odcinku lędźwiowym.

Przeciwwskazania: mostki, skłony, kołyski, elongacje.

Zadanie dodatkowe: doskonalimy ćwiczenia elongacyjne

Motywacje: zachęcę uczniów do kształtowania prawidłowej postawy ciała w domu

Cele operacyjne:

Umiejętności: -u. Pokaże ćwiczenia kształtujące prawidłowa postawę ciała

-u. Pokaże jak poprawnie wykonać ćwiczenia elongacyjne

Motoryczność: -u. Wyczuwa orientację przestrzenną

-u. Kształtuje swoją równowagę

-u. Poprawi koordynację oddechową

-u. Kształtuje orientację wzrokowo-słuchową

Wiadomości: -u. Wymieni kilka ćwiczeń kształtujący prawidłowa postawę ciała

-u. Wymieni ćwiczenia wydłużające kręgosłup

Wychowanie: -u. Dba o bezpieczeństwo własne i innych

-u. Stosuje się do poleceń nauczyciela

Metody i formy: zabawowa klasyczna, zadaniowo-ścisła, obwodu ćwiczebnego, frontalna, indywidualna

Przyrządy i przybory: kocyki, woreczki, ringo, szarf

TOK LEKCJI	CZYNNOŚCI UCZNIA		CZYNNOŚCI NAUCZYCIELA	METODY I FORMY
	DOCELOWE	ZADANIA
Część wstępna (5min.)	U. Zapozna się z zadaniami i tematem lekcji Ożywi organizm i przygotowują się do wysiłku U zwiększy pojemność płuc i uspokoi oddech	Ustawia się na zbiórce, wita nauczyciela, zgłasza swoją obecność, słucha zadań i tematu lekcji Bierze udział w zabawie: `berek lawina” U. Wykonuje marsz po obwodzie koła, wznos ramion- wdech, opad- wydech	N. organizuje zbiórkę, wita klasę, podaje temat i zadania lekcji N. nazywa zabawę, podaje zasady, asekuruje, poprawia N. kontroluje, poprawia	Pogadanka Zabawowa klasyczna Bezpośredniej celowości ruchu
Cześć główna A (10min.)	U rozciągnie mm karku i szyi U rozciągnie mm obręczy barkowej i RR U dokona elongacji kręgosłupa i rozciągnie mm kręgosłupa U wzmocni mm wysklepiające stopę U wzmocni mm brzucha i kręgosłupa U uspokoi oddech, wzmocni mm oddechowe, rozciągnie mm klatki piersiowej. U zwiększy ruchomość klatki piersiowej. U wzmocni mm grzbietu, obręczy barkowej i NN	P.w. - Siad skrzyżny, rr wzdłuż tułowia, ruch - jedna dłoń pod pośladkiem, drugą chwytamy za głowę, głowa luźno opada na bok za opuszczonym łokciem; zmiana ręki i to samo wykonujemy w drugą stronę. P.w. - Siad skrzyżny, dłonie oparte na barkach, ruch - krążenie rr w tył. P.w. - Siad skrzyżny, rr wyprostowane, wyciągnięte w górę, ruch - maksymalnie wyciągnięcie raz prawej, raz lewej ręki w górę. P.w. - Siad podparty, nogi ugięte, dłonie oparte na podłodze z tyłu. Ruch - naprzemienne Maksymalne zagięcie grzbietowe i podeszwowe stóp. P.w. - Leżenie tyłem, nogi ugięte w kolanach. Stopy oparte na podłodze. Ręce nad głową. Ruch - unoszenie barków. P.w. - Leżenie tyłem, nogi ugięte w kolanach, dłonie nad brzuchem, wdech i wydech torem brzusznym P.w. - Leżenie przodem, nogi wyprostowane i złączone. Ręce wyprostowane, wyciągnięte jak najdalej w przód. Głowa uniesiona, wyciągnięta w przód, wzrok skierowany w podłogę. Ruch - równoczesne uniesienie jednej ręki i przeciwnej nogi nad podłogą	N. zwraca uwagę na proste plecy, i ułożenie rąk N. zwraca uwagę na ułożenie RR N. zwraca uwagę na maksymalne wyciąganie RR w górę N. zwraca uwagę na zaginanie stop N. zwraca uwagę na unoszenie barków i trzymanie stopy na ziemi. N. zwraca uwagę na maksymalny wdech i wydech N. zwraca uwagę na równoczesne uniesienie reki i przeciwnej nogi nad podłogę	Bezpośredniej celowości ruchu
Cześć główna B (25min.)	U pozna ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę ciała U wykona ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę ciała U kształtuje nawyk prawidłowej postawy ciała, wzmacnia mm stóp i dokonuje elongacji kręgosłupa (skolioza i plecy okrągłe) U kształtuje nawyk prawidłowej postawy ciała, oraz wzmacnia mm NN (wszyscy) U wzmocni mm NN i kontroluje nawyk prawidłowej postawy ciała po dynamicznym ruchu. (wszyscy) U wzmocni mm grzbietu, obręczy barkowej. (wszyscy) U wzmocni mm grzbietu, obręczy barkowej i dokona elongacji kręgosłupa. (wszyscy) U kształtuje nawyk prawidłowej postawy ciała (wszyscy) U uspokoi oddech, wzmocni mm oddechowe, rozciągnie mm klatki piersiowej. U zwiększy ruchomość klatki piersiowej. (wszyscy)	U słucha nauczyciela, wykonuje polecenia U wykonuje ćwiczenia w formie obwodu stacyjnego: 1p.w. Stanie przodem przy drabince, RR na wys. barków, ruch- wspięcie na palce z wyciągnięciem kręgosłupa w gore 2p.w stanie Tylem przy drabince, RR na wys. barków, ruch- unoszenie raz jednej raz drugiej nogi w górę, z ugięciem w stawach kolanowych 3 p.w. Leżenie Tylem na kocyku, RR w skrzydełka, NN ugięte w kolanach, ruch- ślizg przez wyprostowanie NN w kolanach 4.p.w. Leżenie przodem, RR wyprostowane w górze, w RR ringo, ruch- unoszenie ringa w górę bez odrywania kl. piersiowej od podłoża 5.p.w. Siad klęczny przy drabince, RR wyprostowane, dłonie oparte o szczebelek na wys. barków, Ruch- u wykonuje opad tułowia w przód, tak, aby plecy były poniżej wys. szczebelka, głowę unosi w góre patrząc nad szczebelek 6.p.w siad skrzyżnym, w RR woreczek, ruch przenoszenie woreczka nad Glowa z jednej reki do drugiej W siadzie klęcznym u wykona wdech z równoczesnym wyciągnięciem RR w przód i obniżeniem tułowia do ziemi, wydech przy powrocie, do p.w.	N. omawia ćwiczenia i pokazuje N. zwraca uwagę na ułożenie RR, wspięcia na palcach i utrzymanie prawidłowej postawy ciała N. zwraca uwagę na unoszenie NN, poprawne zgięcie w stawie kolanowym, nie odrywanie pleców od drabinek i utrzymywanie prawidłowej postawy ciała N. zwraca uwagę na RR ułożone w skrzydełka, ruch NN i utrzymanie postawy po wykonaniu ruchu NN N. zwraca uwagę na wyprostowane RR i nie odrywanie klatki piersiowej N. zwraca uwagę na wyprostowane RR i chwyt szczebelka na wys. Barków oraz prawidłowe wykonanie całego ruchu N. zwraca uwagę na proste RR i plecy przy wykonywaniu cwiczenia N. zwraca uwagę na wdech nosem i wydech ustami	Pogadanka Zadaniowa-ścisła
Cześć końcowa (5min.)	U. Uspokoi organizm U. Ustawi się na zbiórce, zakończy lekcje	U. Bierze udział w zabawie: ”Jesteś śliczna” U. p.w. Siad skrzyżny z dłońmi na kolanach. Pozycja skorygowana. U. Ustawia się na zbiórce, wysłuchuje nauczyciela, sprząta sprzęt	N. poda nazwę i zasady zabawy N. organizuje zbiórkę, wyróżnia najlepszych, żegna klasę	Zabawowa klasyczna Pogadanka

---