plan imprezy turystyka kwalifikowana

DZIEŃ 1

6:00 6:30 - Miejsce spotkania przed wyjazdem: Katowice, ul. Piotra Skargi, parking autokarów

6:30 -12:00 podróż mini busem

12:00 – 13:00 zakwaterowania w pensjonacie

13:00 – 14:00 obiad

14.00 – 15:00 czas wolny poobiedni

15:00 - 20.00 – przygotowanie planów treningowych z trenerem oraz badania wydolnościowe;

20.00 – 21:00 – kolacja;

21:00 – 22:00 – Spotkanie organizacyjne/integracyjne: omówienie planów i celów imprezy, planów treningowych, podział na grupy treningowe w oparciu o wyniki testów wydolnościowych.

23:00 cisza nocna

DZIEŃ 2

7.00 – Rozgrzewka;

7.45 - 9:00 – Śniadanie;

9.00 – 10.30 – Fizjologia ogólna człowieka – wykład pracownika AWF Katowice.

10.30 – 13.30 – Przygotowanie do treningu oraz trening kolarski (wytrzymałość siłowa);

14.00 – 15:00 Obiad;

15.00 16:30 – Omówienie progów treningowych;

16.30 – 18.00 – Uzupełnienie treningu na basenie wraz z krótkimi

zajęciami teoretycznymi na temat kompensacji treningu. Uzupełniania i wypoczynku podczas sesji na basenie. Przydatność treningu na basenie poza sezonem rowerowym.

18.30 19:30 – Kolacja;

20.00 – 22:30 ognisko (podczas, konkursy, np. najszybsze zakładanie wyposażenia rowerowego)

23:00 cisza nocna

DZIEŃ 3

7.00 – Rozgrzewka;

7.45 - 9:00 – Śniadanie;

9.00 – 10.30 – Suplementacja w trakcie roku treningowego;

11.00 – 14.00 Trening wytrzymałościowo – siłowy;

14.30 – 15:30 – Obiad;

16.00 – 18.30 – Trening w terenie, zdolności panowania nad maszyną w

trudnych sytuacjach; pokonywanie trudnych technicznie tras, na szlakach Beskidu sądeckiego.

19.00 – 20:00 – Kolacja;

20.00 22:30– Spotkanie z Gościem (Maja Włoszczowska)

23:00 cisza nocna

DZIEŃ 4

7.00 – Rozgrzewka;

7.45 9:00– Śniadanie;

9.00 – Prezentacja BG FIT – odpowiednia pozycja na rowerze;

10.30 – 14.00 – Trening wytrzymałościowy;

14.30 – 15:30 – Obiad;

16.00 – 17:30 - Gimnastyka/rozciąganie/automasaż – zajęcia praktyczne;

18.00 – 19:00– Kolacja;

20.00 – 21:30 – czas wolny / przejazd quadami lub paintball po pobliskim terenie

22:00 cisza nocna

DZIEŃ 5

7.00 – Rozgrzewka;

7.45 – 8:45 - Śniadanie;

9.00 – Prezentacja urządzeń do monitorowania treningu;

10.30 – 13:30 Trening kolarski (wytrzymałościowy) trening kolarski będzie

połączony z zajęciami praktycznymi z wykorzystania urządzeń do

monitorowania treningu;

14.00 – 15:00 - Obiad;

16.00 – 18.30 – czas wolny / Prezentacja produktów firmy Specialized (impreza studyjna – prezentacja produktów, możliwość testowania i zakupu, po atrakcyjnej cenie)

19.00 – 20:00 – Kolacja;

20.00 – 21:00 Odpowiednia motywacja – wykład.

21:00 – 22:00 czas wolny

22:00 cisza nocna

DZIEŃ 6

7.00 – Rozgrzewka;

7.45 – 8:45 – Śniadanie;

9.00 – 10:00 Przygotowanie do wyścigu, przekazanie map z trasami zamontowanie nadajników GPS;

10:00 – 15:00 - wyścig

15.00 – 16:00 – Planowany przyjazd wszystkich uczestników,

16:00 – 17:00 - obiad;

17.30 – 18.30 – Układanie planu treningowego c.d.

19.00 – 20:00 Kolacja;

20.00 – 21:30 -Czas wolny, przygotowanie rowerów do kolejnego etapu;

22:00 – cisza nocna

DZIEŃ 7

7.00 – Rozgrzewka;

7.45 – 9:00 Śniadanie;

9.30 – 14:30 - II etap wyścigu, przekazanie map z trasami na kolejny dzień;

14:30 – 15:30 planowany przyjazd

15.30 – 16:30 – Obiad

17:00 – 19:00 zakończenie zgrupowania; Podsumowanie wszystkich dni i wyścigu, rozdanie nagród.

19.00 – 0:00 Powrót do Katowic. Miejsce przyjazdu: ul. Piotra Skargi, parking autokarów


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
cwiczenie 6 - plan imprezy, turystyka, pedagogika
Programowanie imprez turystycznych ~$rystyka kwalifikowana
ORT Etapy organizacji imprezy turystycznej
Biznes-plan-biuro turystyczne Jurek, Biznes plany
Turystyka kwalifikowana 14
Programowanie imprez turystycznych Wycieczka rowerowa
Kalkulowanie kosztów imprezy turystycznej(1)
programowanie imprez turystycznych 13.03.2011, GWSH, programowanie imprez turystycznych
PLAN WYCIECZKI TURYSTYCZNEJ
prawne aspekty ruchu turystycznego, Turystyka i Rekreacja, Obsługa Imprez Turystycznych
Organizacja imprez turystycznyc Nieznany
Podstawy Turystyki - Turystyka kwalifikowana - kolokwium 2, Studia TR
Kalkulacja kosztów imprezy turystycznej, Prace szkoła
umowa o udział w imprezie turystycznej nr WMNZCUPFX75JES35RPOIAXUOBMDT2OBLK5SHCIQ
GWSH - Turystyka kwalifikowana, TURYSYTKA KWALIFIKOWANA ODPOWIEDZI, TURYSYTKA KWALIFIKOWANA (PRZYKŁA
GWSH - Turystyka kwalifikowana, TURYSTYKA KWALIFIKOWANA to jeden ze sposobów korzystania z dóbr tury
GWSH - Turystyka kwalifikowana, TURYSYTKA KWALIFIKOWANA ODPOWIEDZI, TURYSYTKA KWALIFIKOWANA (PRZYKŁA
GWSH - Turystyka kwalifikowana, TURYSTYKA KWALIFIKOWANA to jeden ze sposobów korzystania z dóbr tury

więcej podobnych podstron