1. Co bym chciała robić w przyszłości

2. Jakie są moje marzenia

3. Jaka jest moja hierarchia wartości

4. Ulubione filmy

5. Ulubiona muzyka gatunki

6. Ulubiony aktor, aktorka

7. Błąd który cofnęłabym

8. Gdybym nie był pegogikiem byłabym

9. Jakie czynności najbardziej lubie wykonywać

10. Co chcę zrobić w życiu

Co daje nam szczęście w życiu

Z przeprowadzonych przez CBOS badań wynika, że może nas uszczęśliwiać wiele rzeczy. W kolejności od najważniejszej są to:1. Rodzina
2. Miłość
3. Wierność
4. Przyjaźń
5. Wolność
6. Pieniądze
7. Ciekawa praca
8. Wiara
9. Seks
10. Sztuka

 

A jak to wygląda w Twoim przypadku? Czy Twoja lista wyglądałaby dokładnie tak samo? Czy zawierałaby te same pozycje, w jakiej kolejności byłyby one umieszczone? I czy na tej liście znalazłyby się rzeczy, których nie udało Ci się jeszcze zdobyć, i przez to czujesz się nieszczęśliwy?

No właśnie. Póki mamy wszystko, czego oczekujemy od życia (rodzinę, pracę, pieniądze), potrafimy być szczęśliwi. Gdy jednak w naszym życiu zaczyna czegoś brakować (np. mamy za mało pieniędzy, albo żyjemy samotnie), zaczynają się kłopoty. Wtedy zaczynamy czuć się coraz gorzej, stajemy się nieszczęśliwi.

Czy jednak tak musi być? Czy czynniki zewnętrzne, jakiekolwiek by one nie były, muszą decydować o tym, czy będziemy szczęśliwi? O tym decydujemy my sami. W tym artykule chciałbym Wam pokazać, co zrobić, aby czynniki zewnętrzne wykorzystać do budowania jak największego szczęścia, a nie nieszczęścia.

Pierwsza część tej łamigłówki jest prosta i powszechnie znana. Gdy coś nas uszczęśliwia, staramy się to coś jak najdłużej posiadać lub powtarzać (jeżeli to jest jakaś czynność). Tak więc jeżeli uszczęśliwia nas miłość, to pragniemy spędzać jak najwięcej czasu z ukochaną osobą. Gdy jesteśmy szczęśliwi, posiadając dużo pieniędzy, staramy się ich zarabiać jak najwięcej.

Tą popularną metodę pobudzania się do szczęścia możemy rozwijać. W jaki sposób? Poprzez szukanie w naszym życiu coraz to nowych sposobów, które mogą nas uszczęśliwiać. W naszym życiu wiele czynności wykonujemy w sposób mechaniczny, traktujemy je jako pewien obowiązek, np. spożywanie posiłków. Tymczasem wiele z takich czynności może nam dostarczać wiele radości. Dobrze to obrazuje przykład jedzenia. Zamiast wchłaniać posiłki jak najszybciej, tak aby móc zająć się "ważniejszymi sprawami", możemy spróbować jeść posiłki wolniej, delektując się każdym kęsem. Nawet zwykły chleb z żółtym serem (jeżeli go lubimy) może nam zapewnić wiele przyjemności. Szczególnie polecam spożywanie ze smakiem śniadań, gdyż pozwoli nam to pozytywnie doładować się z rana, co może nam później pomóc w ciągu całego dnia.

Zachęcam Cię czytelniku do dokładnego zastanowienia się, jakie czynności, które wykonujesz w swoim codziennym życiu, mogłyby Cię uszczęśliwić, jeżeli odpowiednio podejdziesz do nich. Lista może być całkiem długa.

Przejdźmy teraz do drugiej części omawianego zagadnienia. Co zrobić, aby nie dawać się unieszczęśliwiać, gdy nie możemy czegoś mieć (np. dużo pieniędzy) lub czegoś zrobić (np. przebywać z ukochaną osobą)? W takich sytuacjach spróbujmy zastanowić się, czy jednak bez tych rzeczy da się być szczęśliwym. Czy nie znamy ludzi, którzy nie mają dużo pieniędzy, nie mają rodziny, są samotni, a mimo to potrafią być szczęśliwi?

Warto sobie wtedy powiedzieć: No dobrze. Nie mam w tej chwili dziewczyny/chłopaka pieniędzy/pracy, rodziny/przyjaciół (niepotrzebne skreślić), ale to nie znaczy, że nie mam prawa być szczęśliwy. Moja obecna sytuacja jest taka jaka jest. Może mogę ją zmienić, a może nie. Ale chcę czuć się dobrze. Mam powody do szczęścia ...... (i tu wpisz te wszystkie powody).

Jeżeli zaczniemy działać według powyższego myślenia, to zaczniemy zwracać mniejszą uwagę na to, czego nie mamy, a skupimy się na tym co już mamy i co już teraz może nas uszczęśliwić.

Zastosowanie w praktyce tej metody powinno przynieść pozytywne efekty. Jednak praca nad naszym szczęściem wymaga często sporo wysiłku i czasu. Na szczęście ucząc się rozwijać nasze szczęście, możemy korzystać z doświadczeń innych ludzi, licznych badań i studiów. Dzięki temu możemy poznać wiele technik, metod i pomysłów, dzięki którym staniemy się prawdziwie szczęśliwymi ludźmi.