Bicze szkockie (natrysk szkocki)
Jest to jeden z zabiegów wodoleczniczych, w którym zasadniczy wpływ wywiera:
Ciśnienie
Temperatura (zmienna- zimna, gorąca, zimna)
uderzającego w ciało strumienia wody.
Jest to odmiana natrysku biczowego- natrysk o zmiennej temperaturze
Metodyka zabiegu
Wykonujemy ten zabieg pod ciśnieniem od 202,6 do 304 kPa (2-3 atm), stosując na przemian wodę gorącą- 38-42 st.C (40st.C) w czasie 30 s- 1min. i wodę zimną
Zabieg kończymy po 3 min stosując wodę zimną
W natrysku tym zamiast wody gorącej możemy używać strumienia pary wodnej
Działanie biologiczne:
Ze względu na ciśnienie strumienia wody oprócz działania termicznego mają bardzo silne działanie mechaniczne, stanowią one formę masażu wodnego,
Wpływają stabilizująco na autonomiczny układ nerwowy,
Pobudzają krążenie i oddychanie oraz przemianę materii,
Rozluźniają mięśnie i zmniejszają sztywność stawów,
Wskazania:
Bicze częściowe- stosowane są w reumatycznych chorobach stawów i mięśni po ustąpieniu ostrych objawów oraz przewlekłej rwie kulszowej,
Nadwaga (i zaburzenia przemiany materii jej towarzyszące)
Choroby stawów pochodzenia niezapalnego
Rehabilituje po urazach stawów
Zalecane dla ludzi żyjących w ogromnym stresie
Stosowane w terapii cellulitu i przy odchudzaniu
Przeciwwskazania:
Miażdżyca tętnic,
Niestabilne nadciśnienie tętnicze
Masaż podwodny z ręcznie sterowaną dyszą
Kąpiel z masażem podwodnym z ręcznie sterowaną dyszą polega na postepowaniu, w którym całe ciało pozostaje przez określony czas zanurzone w wodzie o odpowiedniej temperaturze, na które działa dodatkowo strumień wody o odpowiednim ciśnieniu.
Skojarzony wpływ czynnika termicznego i mechanicznego powoduje zmniejszenie napięcia mięśni i elementów okołostawowych, poprawy ich ukrwienia oraz działanie przeciwbólowe.
Masaż podwodny wykazuje silne oddziaływanie na cały układ nerwowy, w tym głównie na jego część nerwowo- mięśniową oraz układ krążenia, wydatnie poprawiając warunki trofiki wielu struktur tkankowych.
Czas kąpieli musi być rozdzielony na czas właściwego masażu oraz na czas przygotowania pacjenta do masażu i jego zakończenie. Zaleca się całkowity czas zabiegu 15-30 min, w tym pierwsze 3 min na adaptację organizmu do zmienionych warunków hydrostatycznych oraz do rozluźnienia układu mięśniowego. Po zakończeniu masażu pacjent powinien przebywać w wannie ok. 2 min w pozycji półleżącej.
Przeciętna temperatura wody wynosi 36-37 st. C, najczęściej stosowane ciśnienie 250- 300 kPa.
Ten rodzaj kąpieli łączy w sobie niektóre elementy masażu klasycznego (poza bodźcem termicznym i wpływem hydrostatycznym, także bodźce mechaniczne), powoduje rozluźnienie, uczucie odprężenia i świeżości, przyspiesza szybkość reakcji).
Masaż w środowisku wodnym
Masaż wirowy- celem zabiegu jest zmniejszenie napięcia tkanki mięśniowej i usprawnienie koordynacji nerwowo- mięśniowej, zwiększenie krążenia obwodowego, przyspieszenia przemiany materii, zmniejszenie zastojów żylnych i obrzęków mięśniowo- stawowych. Wskazany lokalnie po treningu na najbardziej obciążone grupy mięśniowe i stawy, w rehabilitacji w połączeniu z innymi zabiegami.
Temperatura wody 33- 38 st. C, czas 10-20 min [10-15 min, w zależności od pacjenta], można dodać olejki eteryczne
Masaż podwodny- najczęściej zalecany w celach restytucyjno- odnawiających po zawodach i treningach o dużym obciążeniu. Daje uczucie odprężenia i świeżości, przyspiesza szybkość reakcji i łagodzi nerwobóle.
Temperatura wody 33-38st. C, czas 20-30 min, nasadka o przekroju 0,5cm, ciśnienie 1-3 atm, można dodać olejki eteryczne. Wskazania: 2-3h po wysiłku (zawodach), 2-3 razy w tygodniu, w rehabilitacji pourazowej codziennie.
Nie stosować bezpośrednio po wysiłku i na 1-2 dni przed zawodami [!]
Przeciwwskazania do zabiegów w środowisku wodnym:
Stany zapalne tkanek, świeże stany pourazowe, zakaźne choroby skóry, podwyższona temperatura ciała
Natrysk płaszczowy o zmiennej temperaturze
Z punktu widzenia Gieremka i Deca natryski należą do grupy zabiegów wodoleczniczych wykorzystujących mechaniczne działanie wody, którego natężenie reguluje się poprzez zastosowanie niskiego, średniego i wysokiego ciśnienia wody oraz jej temperatury, jako natryski zimne, chłodne, ciepłe, gorące i zmienne.
Natryski zimne i chłodne wykonuje się w czasie od 20s do 1 min, a ciepłe i gorące 2-3-5 min. Mogą też być natryski o zmiennej temperaturze.
W hydroterapii stosuje się dwa rodzaje natrysków płaszczowych o zmiennej temperaturze. Natrysk płaszczowy o zmiennej temperaturze z zastosowaniem wody zimnej i gorącej, który w całości trwa 4-5 min. i rozpoczyna się od natrysku wodą o temperaturze najczęściej około 42 st. C przez około 30-40 s, a następnie przez 5 s z wodą o temperaturze ok. 12 st. C.
Wskazania do ich stosowania są niezwykle rozległe.
Zadaniem wodolecznictwa jest usprawnienie funkcjonalne wszystkich narządów. Znakomicie nadają się zatem zabiegi wodolecznicze do wzmacniania i utrwalania zdrowia, a tym samym do profilaktyki i do rehabilitacji w wielu chorobach i stanach pochorobowych oraz jako element regeneracyjny.
Sauna fińska
Saunę traktuje się jako zabieg ogólnie odprężający i wzmacniający. Sauna wpływa na cały organizm człowieka: na układ krążenia, układ krwiotwórczy, niektóre gruczoły wydzielania wewnętrznego oraz na ośrodkowy i obwodowy układ nerwowy. W sporcie saunę stosuje się zazwyczaj 1-2 razy w tygodniu, z obowiązkową przerwą 4-5 dni między poszczególnymi zabiegami. Jednocześnie zaleca się, aby sauny nie stosować na kilka dni przed zawodami sportowymi.
Sauna stanowi połączenie suchego i gorącego powietrza z krótkotrwałym, sporadycznym wzrostem wilgotności powietrza powstającym po wylaniu wody na rozgrzane kamienie, względnie na specjalny, ceramiczny piec elektryczny. Najważniejszą częścią sauny jest komora właściwa sauny, której ściany i sufit w całości muszą być obudowane drewnem o niskim ciężarze właściwym i pozbawionym żywicy.
W typowej saunie znajdują się 3 ażurowe drewniane ławki, które są rozmieszczone w formie schodów na 3 poziomach. Temperatura w saunie na wysokości pierwszej ławki ok. 40-50 st. C, na wysokości drugiej ławki 60-70 st. C, przy trzeciej ławce 80-90 st. C, a pod sufitem ok. 120 st. C.
Całkowity zabieg w saunie trwa ok 1,5- 2 h. Zabieg składa się z 2-3 cykli, z których każdy trwa 16-24 min.
Sauna wywiera wielokierunkowy wpływ na cały organizm człowieka. Szczególnie wyraźnie zaznacza się w odniesieniu do układu krążenia, układu krwiotwórczego, niektórych gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz ośrodkowego i obwodowego ukł. nerwowego. Saunę traktuje się jako zabieg ogólnie odprężający i wzmacniający, regenerujący.