KONSPEKT

Imię i nazwisko prowadzącego: Olga KOBUS

Grupa studencka oraz data przeprowadzenia: 07.12.2009 gr. II

Temat konspektu- rodzaj zajęć: ćwiczenia poranne dla dzieci zdrowych z elementami profilaktyki wczesnoszkolnej.

Liczba ćwiczących, ich wiek i płeć: 4 dziewczynki

Miejsce i czas ćwiczeń: sala gimnastyczna, 15min.

Przyżądy i przybory: -

Cele i zadania ćwiczeń:

Wskazania i przeciwskazania: -

Część lekcji	Tok lekcji Rodzaj ćwiczeń	L.p. Nr. ćwiczenia	Treść lekcji, Pozycja wyjściowa, Opis ruchu i jego faz	Dozowanie liczb powt. Lub Czas ćw.	Uwagi metodyczne dla prowadzącego Formy i metody nauczania
Część I- wstępna Część II- Główna Część III-końcowa	Czynniki organizacyjno- porządkowe. Ćwiczenia odechowe, relaksacyjne. Ćwiczenia rozciągająco kształtujących poszczególne grupy mięsniowe. Ćwiczenia relaksacyjne, oddechowe. Czynniki organizacyjno- porządkowe.	1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.	Zbiórka w szeregu, powitanie. Podanie zadań lekcji i ich celowości. Pw rozkroczna, RR w dół. Wznos RR bokiem w górę i wdech powietrza nosem, a nnastępnie opust RR w dół z wydechem powietrza ustami. Marsz dookoła sali Wdech powietrza nosem, a następnie wydech powietrza ustami. Ustawiamy się w kręgu plecami do ścian Sali. Pw swobodna, RR na biodra złóż. Robimy 2 okrążenia dookoła Sali krokiem dostawnym. „tzw. kujawiaczek” Pw swobodna, RR w bok. Robimy 2 okrążenia dookoła Sali w przeciwną stronę przeplatanką. Pw rozkroczna. Na 1- skłon G w przód 2 –Skłon G w prawo 3- Skłon G w tył 4- Skłon G w lewo i Powrót do Pw Pw rozkroczna, RR w dół Na 1 Wznos L.R w górę Na 2 Skręt L.R do wewnątrz Na 3 skręt L.R do zewnątrz Na 4 skręt L.R do wewnątrz Na 5 skręt L.R do zewnątrz Na 6 opust L.R, powrót do Pw (ćwiczenie symetrycznie powtórzone na P.R) Pw rozkroczna, RR w dół. Na 1 wznos RR w przód Na 2 przenos RR w bok Na 3,4,5 wymachy RR bokiem w tył Na 6 Pk= Pw Pw rozkroczna, RR w dół. Na 1,2 krążenie LR tyłem w górę 3,4- krążenie PR tyłem w górę 5,6- krążenie RR tyłem w przód i powrót do Pw. Pozycja wyjściowa rozkroczna, RR w dół. 1- Skłon T w przód 2- Wymach P.R w górę ze skrętem T w prawo 3- Wymach L.R w górę ze skrętem T w lewo 4- Powrót do Pw. Pw zasadnicza. 1- Przenos L.N do pozycji rozkrocznej 2- Postawienie L.N na palce 3,4,5- krążenie L.N w stawach stopy 6- Powrót do pozycji wyjściowej. (Ćwiczenie symetrycznie powtórzone dla P.N) Pw zasadnicza Na 1 wzos L.N ugiętej w stawie kolanowym w przód 2,3- krążenie L.N w stawie kolanowym w lewo 4,5- krążenie L.N w stawie kolanowym w prawo 6-Powrót do pozycji wyjściowej. (ćwczenie symetrycznie powtórzone dla P.N) Marsz dookoła Sali na palcach, głębokie wdechy powietrza nosem i wydech powietrza ustami. Marsz dookoła Sali na piętach, głębokie wdechy powietrza nosem i wydech powietrza ustami. Pw rozkroczna, RR w dół. Wznos RR bokiem w górę i wdech powietrza nosem, a nnastępnie opust RR w dół z wydechem powietrza przez usta. Podziękowanie za wspólne wykonywanie ćwiczeń.	2 min. 5x 2 okrążenia Sali. 2 okrążenia 2 okrążenia 4x 2x 4x 4x 4x 2x 2x 1 okrążenie 1 okrążenie 5x 1 min.	Pamiętamy o zachowaniu prawidłowej postawy ciała, plecy wyprostowane głowa prosto. Tzw. wkręcanie żarówek.