Temat: Tenis stołowy osób z niepełnosprawnością. Jednostka treningowa.

Prowadzący: Michał Buszkiewicz

Miejsce Zajęć: sala tenisa stołowego UM Lublin

Przybory, Przyrządy: stół do tenisa, siatka, paletki, piłki do tenisa stołowego, piłki do tenisa ziemnego.

Charakterystyka Grupy: 8-10 osób (kobiety i mężczyźni) w wieku 23-24 lat, studenci UM Lublin.

Historia dyscypliny:

Tenis stołowy został wymyślony w XVII w. w Chinach. Europejskimi prekursorami tej dyscypliny byli Anglicy którzy znacznie przyczynili się do rozwoju tego sportu. James Gibb, angielski entuzjasta tenisa stołowego, w 1901 zaczął używać piłeczki z Celuloidu. Ważna data dla tenisa stołowego to rok 1903, kiedy to E.C. Goode wprowadził okładziny przyklejane do deski. W 1921 roku został założony angielski Związek Tenisa Stołowego (ang. Table Tennis Association), a w 1926 powstała Międzynarodowa Federacja Tenisa Stołowego (ang. International Table Tennis Federation). W Londynie odbyły się pierwsze oficjalne mistrzostwa świata w roku 1927. Kolejną przełomową datą dla tej dyscypliny sportu był rok 1988, kiedy to tenis stołowy po raz pierwszy pojawił się w programie igrzysk olimpijskich w Seulu. Do programu igrzysk paraolimpijskich tenis stołowy został wprowadzony w 1960 roku w Rzymie. Po raz pierwszy podział na klasy 1-10 kobiet i mężczyzn wprowadzono na igrzyskach w Barcelonie w 1992 roku.

Osiągnięcia polaków:

W 1990 roku powołana została kadra narodowa osób niepełnosprawnych w tenisie stołowym. Od tego czasu Polacy biorąc udział: w 4 Igrzyskach Paraolimpijskich, 4 Mistrzostwach Świata, w 8 Mistrzostwach Europy oraz 43 Turniejach międzynarodowych zdobyli łącznie 411 medali. Najsłynniejszą polską zawodniczką tenisa stołowego jest Natalia Partyka z klubu „START” Wejherowo, która wywalczyła łącznie 46 medali ( 32 złota, 10 srebra, 4 brązy).

Zasady gry:

Celem gry jest przebijanie piłeczki za pomocą rakietek, w taki sposób, aby ta odbiła się na polu przeciwnika i nie została przez niego odegrana lub odegranie to przyniosło błąd przeciwnika. Za każdy błąd lub nieodebranie piłki zawodnik otrzymuje 1 punkt. Gra się do 11pkt do 3 wygranych setów, po 2 serwy na zmianę. Przy wyniku 10:10 zawodnicy serwują po jednym razie do uzyskania 2pkt przewagi. Zawodnicy mierzą się w konkurencjach indywidualnych (singlach), grach dwójkowych (deblach) i grach dróżynowych.

1. Opis sprzętu.

1. Stół:

• Rozmiary: długość 2,74 m, szerokość 1,525 m, wysokości 76 cm

Ryc.1. wymiary stołu

• Górna płaszczyzna stołu, zwana powierzchnią gry, może być wykonana z jakiegokolwiek materiału i powinna dawać równomierne odbicie na wysokość około 23 cm, kiedy standardowa piłeczka zostanie opuszczona na nią z wysokości 30 cm .

• Powierzchnia gry powinna być jednolicie pomalowana na ciemny kolor i być matowa, z białą boczną linią o szerokości 2 cm wzdłuż każdej bocznej i końcowej krawędzi stołu.

• Do gier podwójnych każde pole winno być podzielone na dwa półpola białą centralną linią o szerokości 3 mm, równoległą do bocznych linii; centralna linia powinna być uważana jako część prawego pola gry.

1. Siatka:

• Siatka powinna być zamontowana prostopadle do powierzchni gry, równolegle do linii końcowych stołu tak by gry, dzieliła pole gry na dwie równe połowy

• Górna część siatki, na całej jej długości, powinna być 15,25 cm powyżej powierzchni gry.

• Dół siatki, na całej jej długości, powinien być jak najbliżej powierzchni gry, a obydwa boki siatki powinny być blisko - jak jest tylko to możliwe - nośnych słupków.

1. Piłka:

• średnica 40 mm

• masa 2,7 g

• powinna być zrobiona z celuloidu lub podobnego plastycznego materiału i powinna być biała lub pomarańczowa oraz matowa

1. Rakietka:

• Rakietka może być dowolnej wielkości, kształtu i masy, ale deska powinna być płaska i sztywna.

• składa się z deski i dwóch specjalnych, gumowych (kauczukowych) okładzin.

• Deska składa się z 1–9 sklejek i musi być zrobiona z co najmniej 85% z drewna, pozostałe sklejki mogą być zrobione np. z karbonu, włókna szklanego czy kevlaru

• Okładziny po obu stronach muszą być w kolorach czerwonym i czarnym, inne są niedopuszczalne, w zależności od rodzaju okładzin uzyskuje się różny stopień kontroli, szybkości, rotacji piłki. Okładziny indywidualnie dobierane są do stylu gry zawodnika

1. Rozpoczęcie i przebieg gry:

• Podanie (serwis)- jedne z zawodników podrzuca i uderza piłkę w taki sposób by odbiła się ona najpierw na polu zawodnika serwującego a następnie na polu gry przeciwnika. Podczas prawidłowego podania piłka powinna być podrzucona co najmniej 16 cm pionowo w górę (bez nadawania rotacji) poza płaszczyzną stołu, a zawodnik podający nie może zasłaniać piłki żadną częścią ciała.

• Odbiór – prawidłowy odbiór polega na odbiciu serwowanej piłki w taki sposób by dotknęła bezpośrednio pola gry przeciwnika, albo po dotknięciu zestawu siatki.

• Wymiana- polega na cyklu prawidłowego podania, odbioru i odbić do momentu popełnienia błędu któregoś z zawodników.

1. Przyznawanie punktu :

Punkty są przyznawane za poniżej wymienione błędy w grze:

• za pozwolenie, by piłka odbiła się dwa razy na jednej połowie

• nieodbicie piłki, która raz odbiła się na jednej połowie

• gdy piłka po odbiciu rakietką odbije się jeszcze raz od naszej połowy

• podwójne odbicie piłki; należy pamiętać, że według przepisów wolno odbić piłkę ręką do nadgarstka, choć przepisy odnośnie tego są różnie interpretowane przez sędziów

• odbicie piłki jakąś częścią ciała (nie dotyczy ręki do nadgarstka, która trzyma rakietkę)

• odbicie piłki w ten sposób, by ta nie dotknęła połowy stołu przeciwnika

• odbicie piłki bez uprzedniego odbicia się jej na naszej połowie (czyli odbicie piłki „z powietrza”, co jest dozwolone w tenisie ziemnym)

• dotknięcie ręką, inną częścią ciała bądź ubraniem powierzchni stołu

• błędy podczas serwisu

1. Podział uderzeń:

1. Ze względu na strategię gry:

• Atakujące

• Obronne

1. Ze względu na rotację ciała:

• uderzenia bekhendowe ( z lewej strony)

• uderzenia forhendowe ( z prawej strony)

1. Klasyfikacja zawodników:

W tenisie stołowym obowiązuje podział zawodników na 11 klas :

• Klasy 1-5 są to zawodnicy grający na wózkach inwalidzkich

• Klasa 6-10 są to zawodnicy grający na stojąco

• Klasa 11 są to zawodnicy z upośledzeniem umysłowym

1. Sędziowie:

Podczas każdych zawodów wyróżnia się 4 sędziów:

• Sędzia Główny- odpowiada za organizację zawodów, przeprowadzenie losowania, wyznaczanie sędziów, sędziów pomocniczych i punktowych oraz podejmowanie ważnych decyzji.

• Sędzia- powinien siedzieć lub stać w linii siatki, sprawdzenie przystosowania wyposażenia i warunków gry oraz zgłoszenie wszelkich niedociągnięć do sędziego głównego.

• Sędzia pomocniczy- powinien siedzieć, zwrócony twarzą do sędziego, po drugiej stronie stołu.

• Sędzia punktowy- odpowiada za liczenie punktów.

Jednostka treningowa

Część	Tok	Cele	Procedury
			Treści – przebieg zajęć
1.	Przygotowanie grupy do zajęć. Sprawdzenie listy obecności. Omówienie tematu zajęć. Ćwiczenia rozgrzewające.	Rozgrzanie mięśni i stawów, pobudzenie układu krążeniowo-oddechowego, przygotowanie do ćwiczeń części głównej.	Zbiórka w szeregu,przywitanie poinformowanie uczestników o planowanym przebiegu zajęć.
			Pw: marsz dokoła sali
			Pw: marsz dokoła sali Ruch: krążenia kkg symetrycznie w przód
			Pw: marsz dokoła sali Ruch: krążenia kkg symetrycznie w tył
			Pw: marsz dokoła sali Ruch: krążenia kkg asymetrycznie w przód
			Pw: marsz dokoła sali Ruch: krążenia kkg asymetrycznie w tył
			Pw: Trucht dokoła sali Ruch: krążenia St. łokciowych asymetrycznie w przód
			Pw: Trucht dokoła sali Ruch: krążenia St. łokciowych asymetrycznie w tył
			Pw: stojąca w lekkim rozkroku, kkg odwiedzione do 90^o Ruch: naprzemienne skręty tułowia ( popatrz za siebie)
			Pw: stojąca w lekkim rozkroku, Ruch: skrętoskłony (prawa kg do lewej kd, lewa kg do prawej kd)
2.	Realizacja zajęć zgodnie z wybranym tokiem.	Nauka oraz trening podstawowych elementów tenisa stołowego.	Pw: stojąca, w 2 rzędach naprzeciw siebie. Ruch: krok odstawno-dostawny do końca sali podając między sobą piłkę do tenisa. Następnie zamiana stron
			Pw: stojąca, w 2 rzędach naprzeciw siebie, z rakietkami w kg dominującej i piłeczkami do tenisa ułożonych na okładzinie. Ruch: wyścig do końca Sali następnie powrót biegiem z przekazaniem sprzętu po minięciu linii startu
			Pw: stojąca rakietka w kg dominującej i piłeczkami do tenisa ułożonych na okładzinie. Ruch: na sygnał prowadzącego uczestnicy przechodzą do pozycji siadu skrzyżnego następnie powrót do pw.
			Pw: stojąca rakietka w kg dominującej i piłeczkami do tenisa ułożonych na okładzinie przedramię ustawione w supina Ruch: podbijania piłeczki dłoniową strona rakietki
			Pw: stojąca rakietka w kg dominującej i piłeczkami do tenisa ułożonych na okładzinie przedramię ustawione w supina Ruch: podbijania piłeczki naprzemiennie obiema strona rakietki.
			Pw: stojąca w parach naprzeciw siebie po przeciwnych stronach stołu, rakietka w kg dominującej, Ruch: Jeden z zawodników serwuje forhendem po przekątnej drugi zawodnik odbiera forhendem w tej samej przekątnej.
			Pw: stojąca w parach naprzeciw siebie po przeciwnych stronach stołu, rakietka w kg dominującej, Ruch: Jeden z zawodników serwuje po przekątnej bekhendem drugi zawodnik odbiera bekhendem w tej samej przekątnej.
			Pw: stojąca w parach naprzeciw siebie po przeciwnych stronach stołu, rakietka w kg dominującej, Ruch: Jeden z zawodników serwuje forhendem po prostej drugi zawodnik odbiera forhendem po prostej
			Pw: stojąca w parach naprzeciw siebie po przeciwnych stronach stołu, rakietka w kg dominującej, Ruch: Jeden z zawodników serwuje po prostej bekhendem drugi zawodnik odbiera bekhendem w poprostej
			Pw: stojąca w parach naprzeciw siebie po przeciwnych stronach stołu, rakietka w kg dominującej, Ruch: uczestnicy rozgrywaja mecz szkoleniowy
3.	Część końcowa, ćwiczenia rozluźniające, oddechowe. Podsumowanie zajęć.		Pw: trucht dokoła sali
			Pw: marsz dokoła Sali Ruch: w trakcie maszerowania wspięcie na palce, wznosem kkg ponad głowę jednoczesnym wdechem powrót do pw z wydechem
			Pw: stojąca w lekkim rozkroku Ruch: skręty tułowia z kkg luźno zwieszonymi w zdłuż ciał
			Pw: stojąca w szerokim rozkroku Ruch: przeniesienie ciężaru ciał z jednej kd na drugą
			Zbiórka w szeregu. Omówienie treningu. Zakończenie i pożegnanie zawodników