4. SZCZEGÓŁOWY PLAN PRACY

Bloki tematyczne i Zadania cyklu (liczba godzin i formy aktywności)	OBSZARY KF	FORMY AKTYWNOŚCI	TEMAT LEKCJI	CELE SZCZEGÓŁOWE OPERACYJNE	ZADANIA KONTROLNO- OCENIAJĄCE
				Treści do realizacji
				UMIEJĘTNOŚCI	WIADOMOŚCI
1.DIAGNOZA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ I AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ Ciało- obserwujemy budowę układu szkieletowego i mięśniowego. GIM-2h LA-2h ĆS-2h	KZ	GIM	Pokonujemy opór własnego ciała- ćwiczenia gimnastyczne w podporach i zwisach.	Uczeń będzie umiał zademonstrować 4 ćwiczenia gimnastyczne w podporach i zwisach.	Uczeń wymienia mięśnie biorące udział w podporach i zwisach.
		GIM	Organizujemy konkurs na najciekawszy zestaw ćwiczeń kształtujących sprawność fizyczną z wykorzystaniem toru przeszkód.	Uczeń potrafi dobrać i wykonać ćwiczenia kształtujące sprawność fizyczną.	Uczeń definiuje pojęcie „zwinność”.
		LA	Oceniamy swoją wytrzymałość poprzez marszobieg terenowy.	Uczeń dokonuje oceny własnej wytrzymałości.	Uczeń wymienia środki pozyskiwania wytrzymałości.
		LA	Organizujemy konkurs skoku w dal z miejsca.	Uczeń będzie umiał zorganizować i sędziować konkurs skoku w dal z miejsca.	Uczeń omawia podstawową technikę skoku w dal.
		ĆS	Uczymy się określać wskaźnik wagowo-wzrostowy (BMI).	Uczeń będzie umiał obliczyć własny wskaźnik wagowo-wzrostowy (BMI).	Uczeń wymienia przyczyny i skutki otyłości.
		ĆS	Poznajemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie obręczy barkowej.	Uczeń demonstruje zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie obręczy barkowej.	Uczeń wyjaśnia jakie zmiany zachodzą w budowie ciała i sprawności fizycznej w okresie dojrzewania płciowego.
2.TRENING ZDROWOTNY Doskonalimy umiejętności z zakresu lekkiej atletyki- biegi, skoki, rzuty. LA-6h	KZ	LA	Uczymy się startu niskiego w biegu na 100m.	Uczeń przeprowadzi rozgrzewkę do biegu krótkiego.	Uczeń omawia technikę startu niskiego.
		LA	Poznajemy technikę rzutu piłką lekarską.	Uczeń będzie umiał wykonać rzut piłką lekarską do celu.	Uczeń omawia podstawową technikę rzutu piłką lekarską.
		LA	Poznajemy technikę naturalną skoku w dal.	Uczeń będzie umiał odmierzyć rozbieg w skoku w dal.	Uczeń omawia technikę naturalną skoku w dal.
		LA	Doskonalenie techniki naturalnej skoku w dal.	Uczeń demonstruje technikę naturalną skoku w dal.	Uczeń wymienia techniki skoku w dal.
		LA	Doskonalimy technikę startu niskiego.	Uczeń demonstruje technikę startu niskiego.	Uczeń wymienia konkurencje biegowe występujące w lekkiej atletyce.
		LA	Oceniamy swoją wytrzymałość podczas biegu długiego-test Cooper’a	Uczeń ocenia poziom własnej wytrzymałości na podstawie testu Cooper’a.	Uczeń definiuje pojęcie „wytrzymałość.
3. SPORTY CAŁEGO ŻYCIA I WYPOCZYNEK Współpracujemy w zespole, czyli uprawiamy zespołowe gry sportowe. K-2h PN-2h PR-2h	KS	K	Doskonalenie prowadzenia piłki kozłowaniem.	Uczeń będzie umiał wykonać slalom między pachołkami.	Uczeń omawia błąd podwójnego kozłowania.
		K	Doskonalenie rzutu do kosza po zatrzymaniu na jedno tempo.	Uczeń będzie umiał wykonać rzut do kosza po zatrzymaniu na jedno tempo.	Uczeń omawia błąd kroków.
		PN	Doskonalimy strzały na bramkę z różnych pozycji.	Uczeń będzie umiał wykonać strzał na bramkę wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy.	Uczeń wymienia zasady kulturalnego kibicowania.
		PN	Doskonalimy atak pozycyjny i szybki.	Uczeń będzie umiał przeprowadzić rozgrzewkę piłkarską na boisku.	Uczeń omawia zasady doboru stroju sportowego w zależności od miejsca zajęć.
		PR	Doskonalenie podania jednorącz, półgórne, w miejscu i w ruchu.	Uczeń będzie umiał wykonać podania piłki jednorącz i oburącz do współćwiczącego.	Uczeń dokonuje podziału podań występujących w piłce ręcznej.
		PR	Doskonalimy rzut na bramkę z biegu i z wyskoku.	Uczeń wykonuje rzuty na bramkę z biegu po kozłowaniu i z wyskoku.	Uczeń wymienia różnice między rzutem na bramkę z biegu i z wyskoku.
4. BEZPIECZNA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA I HIGIENA OSOBISTA Dbamy o nasze bezpieczeństwo- czyli zachowujemy się bezpiecznie w szkole, w domu, na drodze i w terenie naturalnym. ĆS-2h AT-2h	KR	ĆS	Poznajemy ergonomiczne sposoby przenoszenia przedmiotów o różnej wielkości i ciężarze.	Uczeń demonstruje ergonomiczne podnoszenie i przenoszenie przedmiotów o różnej wielkości i różnym ciężarze.	Uczeń wymienia podstawowe numery alarmowe.
		ĆS	Poznajemy zasady korzystania z urządzeń siłowych.	Uczeń bezpiecznie korzysta ze wszystkich urządzeń siłowych.	Uczeń wymienia najczęstsze przyczyny wypadków i urazów w czasie zajęć.
		AT	Wykorzystujemy tereny naturalne do wspólnej zabawy, rekreacji i sportu.	Uczeń bezpiecznie pokonuje naturalne tory przeszkód.	Uczeń wymienia korzyści z aktywności fizycznej w terenie naturalnym.
		AT	Poznajemy ścieżkę zdrowia jako formę bezpiecznej aktywności ruchowej.	Uczeń wykorzystuje terenu naturalny do wspólnej zabawy, rekreacji i sportu.	Uczeń wymienia sposoby zapobiegania wypadkom i urazom.
5. SPORT. Uczymy się zasad „fair play”- szkolne zawody sportowe. BAD-1h UNI-1h KW-1h K-1h S-1h PN-1h PP-1h PR-1h	KS	BAD	Poznajemy zasady gry w double.	Uczeń będzie umiał współpracować z partnerem podczas gry.	Uczeń wymienia zasady gry w double w badmintona.
		UNI	Poznajemy system kar w unihokeju.	Uczeń sędziuje mecz unihokeja.	Uczeń wymienia kary występujące w unihokeju.
		KW	Poznajemy podstawowe przepisy gry w kwadranta.	Uczeń współpracuje w zespole w celu osiągnięcia wyniku.	Uczeń wymienia podstawowe przepisy gry w kwadranta.
		K	Doskonalimy zbiórkę piłki z tablicy i wykonujemy dobitkę.	Uczeń wykona zbiórkę piłki z tablicy oraz wykona dobitkę podczas gry.	Uczeń wymienia rodzaje rzutów występujących w koszykówce.
		S	Rozgrywamy klasowy turniej piłki siatkowej.	Uczeń pełni rolę zawodnika, sędziego, kibica i organizatora w ramach klasowych zawodów sportowych.	Uczeń wymienia obiekty i urządzenia znajdujące się w najbliższej okolicy, które można wykorzystać do aktywności fizycznej.
		PN	Doskonalimy współpracę w sytuacjach 2x2.	Uczeń zachowuje bezpieczeństwo podczas gry 2x2.	Uczeń zna czołowe polski i zagraniczne kluby piłkarskie.
		PP	Rozgrywamy klasowy turniej ping-ponga.	Uczeń cieszy się ze swojego zwycięstwa oraz godnie znosi porażkę.	Uczeń omawia zasady organizacji turnieju.
		PR	Nauka uwalniania się od obrońcy poprzez zwody pojedyncze.	Uczeń stosuje w grze zwody z piłką i bez piłki.	Uczeń wymienia zwody występujące w piłce ręcznej.
6. TANIEC. Kształtujemy nasze poczucie rytmu- ćwiczymy przy muzyce, tańczymy i uprawiamy aerobik. AER-3h TAN-3h	KE	AER	Uczymy się podstawowych kroków tanecznych.	Uczeń potrafi wykonać kroki podstawowe w aerobiku.	Uczeń wymienia zasady zachowania się na dyskotece.
		AER	Doskonalimy kroki aerobiku poprzez układ w parach.	Uczeń potrafi wykonać i powtórzyć układ aerobiku.	Uczeń wymienia zasady doboru muzyki do układu.
		AER	Prezentujemy własne układy w zawodach klasowych w aerobiku.	Uczeń będzie umiał samodzielnie przeprowadzić rozgrzewkę.	Uczeń stosuje komendy i nazewnictwo podstawowych kroków w aerobiku.
		TAN	Uczymy się doboru muzyki do układu tanecznego.	Uczeń wykona dowolny układ taneczny.	Uczeń definiuje pojęcie „rytm”.
		TAN	Poznajemy podstawowe kroki poloneza.	Uczeń demonstruje podstawowe kroki poloneza.	Uczeń wymienia inne tańce narodowe i regionalne.
		TAN	Poznajemy podstawowe kroki taneczne walca wiedeńskiego.	Uczeń potrafi dostosować się do rytmu współćwiczącego.	Uczeń wyjaśnia jak chłopak powinien traktować swoją partnerkę.
7.EDUKACJA ZDROWOTNA Dbamy o prawidłową postawę ciała- stosujemy ćwiczenia korekcyjne. GK-4h	KZ	GK	Wzmacniamy mięsnie posturalne.	Uczeń poznaje i stosuje zestaw ćwiczeń wzmacniających mięsnie posturalne.	Uczeń opisuje szczegółowo jedną wybraną przez siebie wady podstawy.
		GK	Poznajemy ćwiczenia kształtujące-wzmacniamy mięśnie napięte i rozciągamy przykurczone.	Uczeń demonstruje zestaw ćwiczeń wzmacniających i rozciągających mięsnie.	Uczeń omawia prawidłową postawę ciała podczas odrabiania lekcji.
		GK	Utrwalenie pozycji wyjściowych do ćwiczeń wraz z korektą postawy.	Uczeń ocenia własną postawę ciała.	Uczeń wymienia wady postawy ciała.
		GK	Kształtujemy prawidłowa postawę ciała ćwicząc z nietypowymi przyborami.	Uczeń wykorzystuje nietypowe przybory do kształtowania prawidłowej postawy ciała.	Uczeń wymienia nietypowe przybory do kształtowania prawidłowej postawy ciała.