KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI Z ELEMENTAMI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

TEMAT: Doskonalenie stania na rękach.

Klasa: 6 sp.

Płeć ćwiczących : Mieszana

Miejsce ćwiczeń : sala gimnastyczna

Kształtowanie:

1. Umiejętności – uczeń doskonali stanie na rękach .

2. Oddziaływanie korekcyjne – wzmocnienie mięśni wysklepiających stóp poprzez przejścia pomiędzy stacjami.

3. Wiadomości – Uczeń wie co wpływa na kształtowanie poprawnej sylwetki.

Przybory i przyrządy : Szarfy, drążek, drabinki, górna część skrzyni gimnastycznej, „kozioł”, odskocznia gimnastyczna, materace, równoważnia gimnastyczna.

Cześć toku lekcyjnego	Nazwa i opis ćwiczenia	Czas trwania	Uwagi organizacyjno – metodyczne.
1. Część wstępna Zabawa ożywiająca. 2. Część główna A Ćwiczenia kształtujące Ćw. Głowy Ćwiczenia RR. Ćwiczenia NN Ćwiczenia RR+ NN Ćwiczenia T Ćwiczenia T Płaszczyzna strzałkowa Płaszczyzna czołowa: Ćw. RR CZĘŚĆ GŁOWNA B Podpory Zwisy, wzmacnianie mm. Brzucha i elongacja kręgosłupa. Kształtowa-nie nawyku prawidłowej postawy. Ćwiczenia zwinnościo- we Wzmocnie-nie mięśni wysklepiają-cych stóp Część Końcowa Zabawa uspokajają-ca Czynności porządkowo- dyscyplinują-ce	Zbiórka w dwuszeregu, sprawdzenie obecności , przygotowania do zajęć i podanie tematu lekcji . „Rywalizacja berków” – dwoje dzieci pełni rolę berków i jest oznaczonych różnymi kolorami szarf (np. żółtą i zieloną). Wszyscy uczestnicy zabawy poruszają się na czworakach. Kto zostanie „zaberkowany” przez „żółtego” berka siada w pozycji skorygowanej po jednej stronie sali, natomiast zaberkowany przez „zielonego” barka przyjmuję tę samą pozycję po drugiej stronie sali. Wygrywa ten berek, który złapie więcej dzieci. pw. Marsz T1 : 1. Skłon głowy w przód 2. pw 3. Skłon głowy w tył 4. pw T2 –T4 jak T1 pw. marsz T1 : 1. Skłon głowy w lewo 2. pw 3. Skłon głowy w prawo 4. pw T2 –T4 jak T1 pw. marsz T1 : 1. skręt głowy w lewo 2. pw 3. Skręt głowy w prawo 4. pw T2 –T4 jak T1 . na przemian stronne wymachy ramion w górę pw. marsz T1 : 1. Wymach PR w górę, LR wzdłuż T 2. Wymach LR w górę, PR wzdłuż T T2-T5 jak T1 Obustronne wymachy ramion w tył pw. marsz RR poziomo T1. 1. Wymach RR w tył ręce proste w stawie łokciowym 2. Wymach RR w tył ręce zgięte w stawie łokciowym T2-T5 jak wyżej Pw. trucht Naprzemienne krążenie RR w przód. Pw. trucht Naprzemienne krążenie RR w tył Pw.trucht Krążenie LR w przód, PR w tył Pw. trucht Krążenie PR w przód, LR w tył Pw. trucht Wymachy RR oburącz w przód Pw. trucht Wymachy RR oburącz w tył Pw. marsz Naprzemienne Krążenie przedramion do środka. Pw. marsz Naprzemienne Krążenie przedramion na zewnątrz. Pw. marsz Krążenie przedramion oburącz do środka Pw. marsz Krążenie przedramion oburącz na zewnątrz Pw. marsz RR wyprostowane ku górze. Naprzemienne wyrzuty przedramion w góre. T1. 1.Zgięcie LR w stawie łokciowym 2. Zgięcie PR w stawie łokciowym T2-T10 jak T1 Skip A Pw. Trucht RR poziomo w przód T1.1. Wyrzut LN w przód 2. Wyrzut PR w przód Skip C Pw. Trucht, dłonie na pośladkach T1. Wyrzut LN w tył T2. Wyrzut PN w tył Pw. truch T1: 1. Wznos PN bokiem „przez płotek” 2. pw T2-T10 jak T1 Pw. trucht T1: 1. Wznos LN bokiem „przez płotek” 2. pw T2-T10 jak T1 „Pajacyk” z przemieszczeniem Pw. pozycja zasadnicza T1: 1.wyrzut RR w górę i NN w bok w płaszczyźnie czołowej 2. PW T2-T7 jak T1 Naprzemienne wyrzuty RR i NN w przód T1: 1.Wyrzut PR w przód, wykrok PN 2. Wyrzut LR w przód, wykrok LN T2-T7 jak T1 Pw. Trucht, T1. 1.Sięgamy PR do podłogi 2. PW Pw. Trucht, T1. 1.Sięgamy LR do Podłogi 2. PW Wykroki ze skrętem tułowia: T1. 1. Wykrok PN skręt tułowia w prawo 2. Wykrok LN skręt tułowia w lewo . ’Przeskoki baranie” Jeden uczeń w pozycji swobodnej reszta w lekkim rozkroku z pochyleniem tułowia w przód i RR opartymi na kolanach. Pw. postawa swobodna T1: 1. Pierwszy uczeń wykonuje skok rozkroczny nad pierwszym pochylonym kolegą opierając się podczas skoku RR na plecach kolegi. 2. Pw. 3. leżenie przodem i przeczołganie się między nogami kolegi. 4. PW T2-tx tak jak T1 Skłon T w przód Pw. rozkrok wąski RR na biodra T1: 1. Skłon T w przód 2. PW T2-T5 jak T1 Skłon T w bok Pw. rozkrok wąski RR skierowane w górę T1. 1. Skłon T w lewo, PR w górze, LR wzdłuż T 2.PW 3. Skłon T w prawo, LR w górzę, PR wzdłuż 4. PW T1-T4 jak T1 Krążenie bioder w lewo. Pw. Wąski rozkrok , RR na biodrach T1 1.Zatoczenie biodrami okręgu w lewo 2. PW T2-T5 jak T1 Krążenie bioder w prawo Pw. Wąski rozkrok , RR na biodrach T1 1.Zatoczenie biodrami okręgu w prawo 2. PW T2-T5 jak T1 Krążenie nadgarstków w prawo Pw. pozycja zasadnicza. RR złączone T1. 1. Zataczanie okręgu złączonymi dłońmi w prawą strone. 2. PW T2-T5 jak T1 Krążenie nadgarstków w lewo Pw. pozycja zasadnicza. RR złączone T1. 1. Zataczanie okręgu złączonymi dłońmi w lewą stronę. 2. PW T2-T5 jak T1 Stacja nr 1. Doskonalenie stania na rękach przy ścianie Stacja nr 2 Pw. Zwis przy drabinkach uczniowie dobrani w pary. Jeden z pary tyłem do drabinki chwyta oburacz szczebelek dosiężny, a stopami chwyta piłkę, wykonuje rzut piłki do partnera, który chwyta ją i toczy pod nogi współćwiczącego. Stacja nr 3. Przejście po równoważni z woreczkiem na głowie i RR w skrzydełka. Stacja nr 4. Doskonalenie przewrotu w tył o nogach wyprostowanych. Stacja nr. 5 Składanie i rozkładanie kocyka w kopertę stopami. Pw. Siad podparty Zabawa nr 1 Zabawa „ samolot, odrzutowiec, rakieta” Uczniowie wykonują leżenie przodem. Na hasło- rakieta przenoszą RR w przód. Na hasło- odrzutowiec przenoszą RR w tył. Na hasło- samolot przenoszą RR w bok Zabawa nr 2 „powódź” uczniowie biegają po Sali w biegu korekcyjnym, na hasło powódź muszą jak najszybciej wykonać zwis tyłem przy drabinkach. „olbrzymy” Marsz dookoła Sali na hasło „ olbrzymy” wyciągamy RR w górę jak najwyżej. „zdmuchnij świeczkę’ siad skrzyżny w pozycji skorygowanej. Na hasło „zdmuchnij świeczkę” wykonujemy skręt głowy w prawą, a następnie w lewo i próbujemy zdmuchnąć świeczkę, którą imitują naszę palce wskazujące. Zbiórka, podsumowanie lekcji, pochwalenie najlepiej ćwiczących.	5min 2min 3min 15 min x4 X4 X4 X5 X5 X5 X5 X5 X5 X5 X5 X8 X8 X8 X8 X10 15 s 15s 10x X10 X10 X5 X5 X5 X5 20 min 3min 3min 3min 3min 3min 2min 2min 5min 2min 2min 1 min	N XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX Pole do poruszania się wyznacza nauczyciel. Uczniowie w kole w marszu dookoła Sali. Przechodzimy do truchtu Na sygnał prowadzącego Wykonujemy jeden pełny obwód. Stajemy w rozsypce twarzą do nauczyciela. N Xx x x x xx xx x X x x x x X x x xx x Ćwiczenie przygotowujące do realizacji tematu głównego. F: Obwód ćwiczebny M: zadaniowo ścisła N: Objaśnia co wykonujemy na poszczególnych stacjach, dba o bezpieczeństwo. Podczas przejścia ze stacji do stacji uczniowie poruszają się: - chodem gąsienicy, w wysokiej pozycji klapa lub chodem korekcyjnym. Po upływie połowy czasu następuje zmiana w parach. Podczas przejścia ze stacji 2 do 3 i z 4 do 5 przeprowadzamy zabawy korekcyjne Marsz dookoła sali N x x x X x N XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX