Konspekt lekcji gimnastyki korekcyjno – kompensacyjnej

Temat: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu obręczy barkowej w plecach okrągłych.

Wiek: 9 - 10 lat

Płeć: K/M

Miejsce: sala gimnastyczna

Czas trwania: 45 min

Przyrządy: maty, piłki, drabinki

Cele operacyjne lekcji:

umiejętności: uczeń potrafi wyczuć swoje ciało oraz utrzymać pozycję skorygowaną

sprawności motorycznej: rozciągnięcie mm klatki piersiowej, wzmocnienie mm grzbietu

wiadomości: zna pozycje wyjściowe do ćw. i zna znaczenie ćw. oddechowych
postawy: kształtowanie pozytywnych postaw uczniów do ćwiczeń korekcyjnych .

Metody: zabawowo- naśladowcza, zadaniowa, ścisła

Rodzaje zadań	Opis ćwiczenia lub zabawy	Czas, powt.	Uwagi organizacyjno-metodyczne
1	2	3	4
Część wstępna – 10’
Czynności organizacyjno-porządkowe. Przyjmowanie poprawnej postawy ciała.	Zbiórka w szeregu, powitanie, sprawdzenie obecności oraz gotowość do zajęć. Omówienie tematu i celu zajęć.	4’	Dyscyplina całej grupy. Zachowanie prawidłowej postawy (nogi razem, brzuch wciągnięty, plecy proste, łopatki ściągnięte, głowa prosto)
Zabawa ożywiająca.	PW: podpór łukiem leżąc tyłem, kolana ugięte. Dzieci poruszają się po całej sali. Złapane dziecko wykonuje "most", czeka na "wybawienie" tzn. przejście innego dziecka pod mostem.	5’	Biodra uniesione wysoko
Ćwiczenia oddechowe.	PW: stanie, ręce wzdłuż tułowia Ruch: wznoszenie RR przodem w górę- wdech, opuszczenie bokiem- wydech.	1’	Wdech nosem, wydech ustami
Część główna - 30’
Wzmacnianie mm grzbietu.	PW: Postawa rozkroczna Ruch: skłony T w przód nisko a następnie skłon w tył.	6x
Ćwiczenia mm grzbietu.	PW: leżenie przodem do drabinek, RR chwytają szczebel drabinek . Ruch : wspinanie się i opuszczanie na szczebelkach	2’	Zachowanie bezpieczeństwa
Zwis.	PW: zwis tyłem na drabince, RR w górze, NN wyprostowane w dół	3’	Zadaniem ucznia jest wytrzymać w tej pozycji ok. 10-20 s
Wzmacnianie mięśni brzucha.	Ćwiczenie w parach: PW: leżenie tyłem, NN ugięte, stopy oparte na podłodze. Współćwiczący w siadzie klęcznym przy stopach partnera, z dłońmi na jego udach blisko kolan. Ruch- próba przyciągania NN do klatki piersiowej przeciwko oporowi partnera. Potem zmiana.	8x	Podczas ćwiczenia barki powinny przylegać do podłogi.
Ćwiczenia mm grzbietu.	PW: leżenie przodem Ruch: toczenie piłki 1kg z R do R blisko klatki piersiowej.	1’
Ćwiczenia mm grzbietu część dolna.	PW: siad klęczny, RR na karku, łokcie w przód Ruch: niewielki opad T w tył z wygięciem w odcinku L	8x
Kofotyzowanie odcinka piersiowego kręgosłupa.	PW: siad klęczny RR wzdłuż T Ruch: przenoszenie przodem RR w przód (wdech nosem) wykonanie ukłonu japońskiego (wydech ustami)	10x
Ćwiczenia mm grzbietu lordozujące powiększające przodopochylenie miednicy.	PW: klęk podparty Ruch: jednoczesne uniesienie przed siebie PR i wyprost do tyłu LN. Po 10s zmiana	8x
Rozciąganie mm prostownika grzbietu odcinka piersiowego.	PW: klęk rozkroczny, RR w przód Ruch: zgięcie T w przód, głowę ciągniemy między kolana, jednoczesne przeniesienie RR przodem w tył, wytrzymanie	8x	Maty
Ćwiczenie lordozujące odcinek L kręgosłupa. Ćwiczenia korygujące położenie miednicy.	PW: w parach, stanie w rozkroku tyłem do siebie, w odległości ok. 80cm Ruch: klaśnięcia w dłonie partnera pod nogami i nad głową	6x
Część końcowa – 5’
Uspokojenie organizmu.	Marsz dookoła sali ręce na biodrach miednica skorygowana Marsz dookoła sali wspięcie na palce wznos RR bokiem do góry (wdech) opust RR (wydech)	1’ 1’	Samokontrola Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy
Czynności organizacyjne i wychowawczo – dydaktycznie	Zebranie sprzętu Podsumowanie lekcji	1’	Uczniowie pomagają posprzątać sale gimnastyczną Nauczyciel omawia najczęściej występujące błędy
Nastawienie do samodzielnych zadań ruchowych	Zbiórka w siadzie skrzyżnym Pochwalenie uczniów za prawidłowo wykonywanie ćwiczeń Pożegnanie	2’