Napraw ciało po sylwestrze – szybka regeneracja organizmu

Sylwestrowa zabawa, czyli upojna noc z 31 grudnia na 1 stycznia niesie ze sobą na drugi dzień pewne konsekwencje, a mianowicie dolegliwości zdrowotne w postaci bólu głowy (kac), bólu nóg (od tanecznych figur), złego samopoczucia, zmęczenia, osłabienia oraz braku koncentracji. Aby wrócić szybko do formy warto zastosować sprawdzone recepty.

Żyjemy w kraju, gdzie aby mówić o udanej zabawie obowiązkowo musi pojawić się taniec, alkohol i dobre towarzystwo. To wszystko stwarza idealne warunki, by w noc sylwestrową wyszaleć się, posłać stres do lamusa i przy szampańskich wywijasach pożegnać stary rok, jednocześnie powitać nowy. Szaleństwo do białego rana ma jeden malutki minus - następny dzień - 1 stycznia - może stać się dniem, gdzie nasze ciało i psychika zamienią się w wegetujące warzywo, ponieważ będziemy najprościej pisząc wyczerpani. Aby nie zmarnować przeto wolnego dnia należy szybko zregenerować siły witalne i pozbyć się nabytych dzień wcześniej dolegliwości. Jak? Wcielając w życie kilka prostych rad.

Recepta na bóle nóg:

* gorącą kąpiel, a do niej wlać szklankę herbaty rumiankowej lub miętowej

* masaż nóg gąbką

* polewanie nóg zimną wodą

* rozciąganie w siadzie - skłony do lewej i prawej nogi

* masaż łydek i stóp wykonany przez partnera. Kolistymi ruchami należy masować ciało zaczynając od łydek, kostek, pięt, środka stopy, kończąc na opuszkach stopy i palcach.

Recepta na osłabienie i ból głowy - na kaca

* dostarczenie organizmowi witaminy C oraz glukozy np. w postaci:

- woda z miodem i cytryną albo

- winogrona + kiszone ogórki albo

- arbuz z solą + kiszona kapusta albo

- lody + tabletka witaminy C

* zamoczenie głowy do zimnej wody na 3 razy 15 – 30 sekund

Recepta na złe samopoczucie:

* masaż głowy wykonany przez partnera lub samodzielnie. Kolistymi ruchami należy masować całą głowę zaczynając od masażu skroni, czoła, miejsc za uszami, potylicy, kończąc na karku.

* głębokie oddychanie. Przez 8 minut należy wykonywać głębokie wdechy i wydechy w celu dostarczenia dużej dawki tlenu. Wdech i wydech ma być wolny i jednostajny, by wyciszyć ciało.

Recepta na zmęczenie:

* pobudzenie mięśni poprzez napinanie wszystkich partii mięśniowych (bez skurczu poprzez napięcie). Przykład dla ud: należy napiąć mięśnie ud - wytrzymań w napięciu 2 - 3 sekundy i rozluźnić; przykład dla barków: należy podnieś ramię do góry (prostopadle do podłoża) - wytrzymać w napięciu 2 - 3 sekundy i rozluźnić; przykład dla brzucha - napiąć brzuch poprzez lekkie podniesienie głowy w górę - wytrzymać w napięciu 2 - 3 sekundy i rozluźnić

* wolny lub średni bieg w miejscu przez 5 minut + 2 minuty podskoki w miejscu

* sex z partnerem

Mimo powyższych porad większość lub, mam nadzieję, mniejszość po sylwestrze;

* wypije 2 litry coli - bo suszy

* weźmie 3 tabletki przeciwbólowe - bo kac

* będzie leżeć przed telewizorem - bo zmęczenie

Warto zmieniać złe przyzwyczajenia.