NAUKA PŁYWANIA 3 konspekty(1), Pływanie


0x01 graphic

KONSPEKT LEKCJI wf

  1. Temat lekcji :Koordynacja ruchów ramion i nóg w stylu dowolnym ,doskonalenie stylu dowolnym(kraul)

  2. Miejsce: Pływalnia.

  3. Przybory:deski,

  4. Liczba ćwiczących: 15

  5. Czas: 45 min.

  6. Zadania lekcji:

  7. Umiejętności

    - Wyrabianie nawyku prawidłowej pracy ramion i nóg w kraulu A.

    Motoryczność

    - Kształtowanie koordynacji ruchowej.

    Wiadomości

    • Poznanie nowych ćwiczeń, zasad bezpiecznego korzystania

    z wody, oraz wpływu jej na nasz organizm.

    Część toku lekcyjnego

    (rodzaj zadania)

    Nazwa i opis zadania

    (ćwiczenia)

    Czas trwania

    (ćwiczenia)

    Uwagi

    Organizacyjno-metodyczne

    /1/

    /2/

    /3/

    /4/

    I Część wstępna

    Ćwiczenia Organizacyjno- porządkowe.

     

    • Zbiórka, raport, powitanie z klasą

    • Sprawdzenie obecności

    • Podanie tematu lekcji

    • Motywacja do aktywnego udziału w lekcji

     

     

    5 min

    Ustawienie uczniów w szeregu, raport, powitanie, sprawdzenie obecności i strojów sportowych

    Rozgrzewka na lądzie.

    • Krążenia głowy w L i P stronę

    • Skłony głowy w lewą i prawą stronę oraz w przód i w tył

    • Krążenie barków

    • Krążenie bioder

    • Naprzemianstronne krążenie RR w przód,tył

    • Przekładanie deski pod nogami

    • Stojąc na jednej nodze, druga noga ugięta i podciągnięta pięta przy pośladku, deska leży na głowie

    • Bieg w miejscu trzymając deskę oburącz, przed sobą

    5 min

    Ustawienie w rozsypce, prowadzący rozdaje deski uczniom, zwraca uwagę na prawidłowość wykonania ćwiczeń.

     

     

     

     

     

    Dzieci próbują utrzymać równowagę i zwracając uwagę aby deska nie spadło z głowy

    Czynności praktyczne i higieniczne pod prysznicem.

    • Przejście pod prysznic

    • Przypomnienie zasad korzystania z natrysków

    2min

    Zwrócenie uwagi na dokładne umycie całego ciała.

    II Część główna

     Ćwiczenia na lądzie.

     

     

     

     

     

     

     

     

    • ĆWICZENIA BEZ DESEK

    • Ustawienie w szeregu przy ścianie basenu.

    • Naprzemianstronna praca nóg w leżeniu na piersiach z ramionami prostymi przed sobą.

    • Koordynacja pracy rąk i nóg w pływaniu na piersiach.

    Ćw .z deską i bez deski

    • 50m Praca nóg do kraula na piersiach z wydechem do wody i pracą jednego ramienia perszy basen LR, drugi basen PR

    • 50m Praca nóg do kraula na piersiach z wydechem do wody i pracą jednego ramienia ,ciągniemy kciukiem od biodra do pachy ćwicząc wysoki łokieć Perszy basen LR, drugi basen PR

    • 50m Praca nóg do kraula na piersiach z wydechem do wody i pracą jednego ramienia palce dłoni ciągniemy nisko nad wodą Perszy basen LR, drugi basen PR

    • Dokładanka w kraulu na piersiach z deską trzymaną na wyprostowanych ramionach, oddech na jedna stronę.

    • Dokładanka w kraulu na piersiach bez deski na wyprostowanych ramionach, oddech na obie strony.

    • 50m pełnym stylem kraulowym

    • Sztafeta 4*25m pełny styl kraulowy

    25 min

    Dzieci stoją w rozsypce,

    Palce przeciągamy po wodzie

    Dwa zespoły

    III Część

    końcowa

    “Nad morzem”

    Dzieci kładą się na piersiach, następnie na grzbiecie na desce i naśladują opalanie się jak nad morzem.

    3 min

    Ćwiczący leżą z zamkniętymi oczami, rozluźnieni, oddychają swobodnie.

    Ćwiczenia organizacyjno - porządkowe

    Wyjście z wody - przeliczenie ćwiczących, podsumowanie zajęć, wyróżnienie uczniów aktywnych i dobrze wykonujących ćwiczenia.

    3 min

    Zbiórka w szeregu.

    Piotr Roszniowski-Bury gr3



    Wyszukiwarka

    Podobne podstrony:
    konspekt z pływania (kraul), Film Nauka pływania, nauka pływania, nauka pływania
    Nauka pływania # metoda analityczna, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, prezentacje, trnening
    KONSPEKT NAUKA PŁYWANIA STYLEM NA GRZBIECIE, Konspekty
    konspekt lekcji dla dzieci, Film Nauka pływania, nauka pływania, nauka pływania
    NAUKA PŁYWANIA KRAULEM NA PIERSIACH, Konspekty AWF, Pływanie
    Nauka pływania 3 konspekty, konspekty AWF,WF, konspekty, Pływanie
    Pływanie, - konspekt pływanie, Osnowa lekcyjna - nauka pływania
    konspekt z pływania (kraul), Film Nauka pływania, nauka pływania, nauka pływania
    Nauka pływania # metoda analityczna, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, prezentacje, trnening
    Nauka pływania kraulem na piersiach cz.3, AWF, Pływanie
    Pływanie, Nauka pływania kraulem na grzbiecie w ćwiczeniach. Doskonalenie, Osnowa lekcyjna - nauka p
    Pływanie, Nauka pływania kraulem na grzbiecie w ćwiczeniach. Doskonalenie, Osnowa lekcyjna - nauka p
    NORMY ZALICZENIOWE PŁYWANIE AWF, Film Nauka pływania, nauka pływania, nauka pływania
    nauka pływania założęnia cele programu reść zajęć, Awf WSZYSTKIE MATERIALY
    Nauka pływania

    więcej podobnych podstron