Plan pracy
DLA KLASY VI (dziewczęta), ROK SZKOLNY 2005/2006
Semestr II (72 godz.)
Opr. mgr Agnieszka Dworzak
|
|||||
LP |
FORMA AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ |
UMIEJĘTNOŚCI |
SPRAWNOŚĆ |
WIADOMOŚCI |
POSTAWY |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
I |
LEKKOATLETYKA 9 godz. |
1.Bieg na długim dystansie.
2.Bieg przez płotki
3.Przekazanie pałeczki sztafetowej.
4.Pokonywanie toru przeszkód.
5.Skok w dal techniką naturalną z wymierzonego rozbiegu. 6.Rzut piłeczką palantową.
7.Rzut piłkami lekarskimi.
8.Rzuty przedmiotami różnym ciężarze. 9. Skok wzwyż techniką nożycową. |
1.Wytrzymałość
2.Zwinność, skoczność.
3.Zwinność, koordynacja, skoczność.
4.Koordynacja, szybkość i skoczność.
5.Skoczność, siła, zwinność i szybkość.
6.Zwinność, skoczność i koordynacja. 7.Zwinność, siła i koordynacja.
8.Siła RR, NN
9.Szybkość Skoczność
|
1.Jakie znaczenie w biegach ma prawidłowy start. 2.Technika przeskoku
3.Jak współpracować z partnerem w biegu sztafetowym. 4.Technika biegu przez płotki.
5.Od czego zależy skuteczność techniki skoku w dal. 6.Technika rozbiegu i rzut.
7.Zachowanie zasad bezpieczeństwa.
8. Przedmioty wykorzystywane do rzutów. 9. 2.Jak ćwiczyć skoczność na podwórku.
|
1.Samokontrola.
2.Motywowanie do podnoszenia swojej sprawności fizycznej. 3.Współpraca ze współćwiczącym.
4.Samoocena umiejętności pokonywania toru przeszkód 5.Samokontrola , odwaga.
6.Bezpieczeństwo, samokontrola i samoocena. 7.Odpowiedzialność za bezpieczeństwo własne i współćwicz. 8.Samoocena.
9.Systematyczność w ćwiczeniach.
|
II |
PIŁKA NOŻNA 4 godz. |
Nauczanie
1.Prowadzenie piłki prawą i lewą nogą (wewnętrzną i zewnętrzną cz.stopy).
2.Przyjęcie piłki (gaszenie) stopą
3.Uderzenia piłki
4.Strzał piłką do bramki wewnętrznym podbiciem z ruchu.
|
1.Zwinność, koordynacja, dokładność.
2.Zręczność, szybkość
3.Siła, zręczność
4.Celność, siła, koordynacja wzrokowo- ruchowa.
|
1.Technika prowadzenia piłki.
2.Rodzje przyjęć piłki
3.Rodzaje uderzeń (sytuacyjne) 4.Prawidłowe zachowanie podczas gry.
|
1.Samokontrola i samoocena, cierpliwość do słabiej ćwiczących.
2.Współodpowiedz. za wykonanie zadania. 3.Współpracuje ze współćwiczącym. 4.Samokontrola wykonania zadania
|
III
|
TANIEC 5 godz.
|
1. Tworzenie małych układów tanecznych do wybranej przez uczniów muzyki 2. Prezentacja umiejętności tanecznych w tańcu współczesnym formacji i indywidualnie. |
1.Koordynacja wzrokowo-ruchowa
2. Koordynacja wzrokowo-ruchowa 3.Zręczność, gibkość
|
1.Piękno ruchu i jego wartości
2. Organizacja miejsca do ćwiczeń 3. Inicjatywa własna uczennic
|
1.Aktywizacja do samodzielnego działania
2.Współpraca w parach oraz grupie
3. Ukazywanie celowości kształtowania estetyki ruchu |
IV |
AEROBIK, FITNES 4 godz. |
1.Rytmizacja
2.Ćwiczenia kształtujące sylwetkę
3.Ćwiczenia wzmacniające mięśnie RR i NN
4.Tworzenie układów ćw. w rytm muzyki z przyrządami.
|
1.Poczucie rytmu.
2.Koordynacja
3.Siła RR i NN
4.Koordynacja wzrokowo -ruchowa. |
1. Kształtowanie płynności i estetyki ruchu 2.Dobór ćwiczeń
3. Kształtowanie wytrzymałości.
4.Wyzwalanie samoekspresji i inwencji twórczej przy muzyce.
|
1.Wrażliwość na piękno ruchu.
2.Samoocena
3.Samokontrola
4.Współpraca w parach oraz grupie |
V |
STRETCHING 2 godz.
|
1. Ćwiczenia rozciągające mięśnie
|
1.Gibkość |
1.Cel ćwiczeń |
1.Samokontrola |
VI |
PIŁKA KOSZYKOWA 8.godz. |
1.Doskonalenie podań i chwytów sprzed klatki piersiowej.
2.Kozłowanie prawą i lewą ręką.
3.Zatrzymanie na jedno i dwa tempa 4.Rzuty do kosza z miejsca i z biegu.
5.Pokonywanie toru przeszkód z zastosowaniem elementów P.K. 6.Praca nóg w rytmie dwutaktu i rzut do kosza z biegu po kozłowaniu 7.Zwody
8.Gry i zabawy doskonalące umiejętności. |
1.Siła RR.
2.Koordynacja wzrokowo-ruchowa.
3.Równowaga
4.Zręczność, koordynacja.
5.Szybkość, wytrzymałość, zręczność, koordynacja. 6.Siła NN, koordynacja wzrokowo ruchowa. 7.Zwinność
8.Szybkość, zwinność, koordynacja ruchowo-przestrzenna.
|
1.Technika podań i chwytów. Znaczenie prawidłowego podania w grze. 2.Przepisy P.K., kozłowanie dalszą ręką od przeciwnika, 3.Zatrzymanie w biegu. 4.Wpływ ćw.na układ oddechowy.
5.Znaczenie współdziałania w zespole.
6.Przepisy dotyczące błędu kroków.
7.Sędziowanie-sygnalizacja 8.Dobór ćw. doskonalących umiejętności. |
1.Samoocena i samokontrola.
2.Obserwacja i kontrola sposobu wykonania zadania.
3.Samokontrola
4.Kontrola koncentracji i skupienia uwagi. 5.Współpraca w zespole.
6.Odpowiedzialność za wynik.
7.Szacunek dla współćwiczącego. 8. Uświadomienie efektów współpracy w zespole i przestrzeganie zasad „czystej gry”. |
VII |
PIŁKA RĘCZNA 8 godz. |
1.Doskonalenie podań i chwytów w dwójkach. 2.Prowadzenie piłki w trójkach.
3.Rzut piłki do bramki z przeskokiem.
4.Uwalnianie się od obrońcy przez zwody i wyminięcia.
5.Kozłowanie ze zmianą kierunku.
6.Atak szybki.
7.Gra bramkarza
8.Gry i zabawy z elementami P.R.
|
1.Siła NN, szybkość.
2.Zręczność, siła, koordynacja wzrokowo-ruchowa. 3.Celność, skoczność.
4.Szybkość, zręczność, koordynacja.
5.Orientacja przestrzenna.
6.Szybkość, zręczność.
7.Szybkość, orientacja przestrzenna 8.Zwinność, orientacja przestrzenna. |
1.Przepisy P.R.
2.Od czego zależy powodzenie akcji zespołowej w grze
3.Skuteczność rzutów z przeskoku w grze
4.Pojęcie faulu ofensywnego i defensywnego.
5.Błędy kroku.
6.Technika wykonania zwodu i ataku na bramkę 7.Rola bramkarza.
8.Bezpieczeństwo zawodników w czasie gry.
|
1.Samokontrola.
2.Współdziałanie w zespole.
3.Ocena wykonanego zadania,
4.Szacunek dla współćwicz., samokontrola.
5.Samokontrola i samoocena wykonanego ćw. 6.Odwaga, pewność siebie.
7.Odpowiedzialności za efekty własnego działania. 8.Odpowiedzialność za bezpieczeństwo na boisku.
|
VIII |
PIŁKA SIATKOWA 8 godz. |
1.Odbicia sposobem oburącz górnym i dolnym z różnych pozycji. 2.Zagrywka tenisowa
3. Rozegranie
4.Wystawienie
5.Atak-zbicia.
6.Wykorzystanie poznanych elementów w grze.
7.Gry i zabawy z elementami P.S. |
1.Siła NN, szybkość.
2.Koordynacja wzrokowo-ruchowa, siła RR. 3.Koordynacja
4.Orientacja czasowo-przestrzenna 5.SiłaRR, skoczność.
6.Orientacja czasowo-przestrzenna.
7.Skoczność,siła, szybkość.
|
1.Technika odbić
2.Sposoby zagrywania i odbioru piłki.
3.Ustawienie i rola zawodników. 4. Przepisy dotyczące błędu odbicia i autu. 5.Technika atakowania piłki siatkowej. 6.Zasady sędziowania.
7.Wymieni kilku znanych siatkarzy. |
1.Samokontrola
2.Samoocena przy wykonywaniu ćwiczeń.
3.Pomaga w korygowaniu błędów u współćw. 4.Koncentracja.
5.Współdziała w zespole.
6.Odpowiedzialność za wynik meczu.
7. Wykorzystanie opanowanych umiejętności w rekreacji.
|
IX |
GIMNASTYKA 8 godz. |
1.Zwisy: przerzutny i przewrotny.
2.Przewrót w przód i w tył z przysiadu podpartego do rozkroku 3.Stanie na rękach z uniku podpartego z asekuracją 4.Przerzut bokiem
5.Łączenie elementów gimnastycznych w układy ćw. wg inwencji ucznia. 6.Ćwiczenia akrobatyczne w parach.
7.Piramidy gimnastyczne w zespołach 4-5 osobowych. 8.Układy gimnastyczne z przyrządami gimnast. |
1.Zwinność.
2.Siła RR, gibkość, koordynacja.
3.Siła RR.
4.Precyzja.
5. Koordynacja reuchowo-przestrzenna
6.Siła RR, NN,gibkość.
7.Zwinność i gibkość.
. 8.Siła RR i NN, wytrzymałość. |
1.Technika wykonania przewrotu w przód. 2.Wpływ ćw. kształtujących organizm człowieka. 3.Dobór ćw. kształtujących.
4.Technika przewrotu w tył.
5.Znaczenie asekuracji przy ćw. gimnastycznych.
6.Różnice pomiędzy gimnastyką podstawową a artystyczna. 7.Zna przyrządy do ćw. gimnastycznych.
8.Przybory do gimnastyki artystycznej. |
1.Samokontrola
2.Pomaga słabiej ćwiczącym.
3.Świadomość własnego ciała.
4. Samokontrola realizowanego działania. 5.Odpowiedzialność za bezpieczeństwo własne i innych.
6.Samoocena.
7.Samodzielność wykonania zadania.
8.Świadomość estetyki ruchu.
.
|
X |
TENIS STOŁOWY 5 godz. |
1.Doskonalenie zagrywki forhendem i bekhendem.
2.Przyjęcia i podania piłeczki rakietką.
3.Gra pojedyncza.
4.Gra deblowa
5.Gry i zabawy z elementami tenisa stołowego |
1.Zwinność, szybkość.
2.Koordynacja wzrokowo- ruchowa.
3.Szybkość, skoczność.
4.Szybkość i koordynacja wzrokowo-ruchowa. 5.Orientacja przestrzenna |
1.Zna techniki gry.
2. Styl azjatycki, europejski w trzymaniu rakietki.
3.Pojęcie forhend, bekhend.
4.Wymieni, chociaż jednego tenisistę.
5.Przepisy
|
1.Samokontrola
2.Wyrozumiałość dla współćwiczącego.
3.Samoocena własnych umiejętności.
4.Odpowiedzialność za wykonanie zadania.
5.Wdrażanie do aktywnego uczestnictwa w lekcji
|
XI |
GRY I ZABAWY 5 godz |
1. „Skuwany ziemniak”
2. „Piłka do kapitana”.
3. „Kto prędzej do mety”.
4.„Wyścig numerków”.
5 „Dwa ognie usportowione” |
1.Celność, zwinność, koordynacja. 2.Orientacja przestrzenna. Siła RR.
3.Zręczność, szybkość
4.Szybkość reakcji na sygnał. Zwinność.
|
1. Znaczenie kształtowania rzutów w czasie ćwiczeń w szkole i poza nią 2.Znaczenie czynnego wypoczynku. 3..Przydatność kształtowania czasu reakcji 4.Jak kształtować skoczność podczas zabaw na podwórku.
|
1.Szacunek dla współćwiczących.
2.Współpraca w grupie.
3.Samokontrola i samoocena
4.Współdziałanie w grupie i odpowiedzialność za wykonanie zadania. |
XII |
RINGO 2 godz. |
1.Doskonalenie umiejętności gry w ringo. 2.Zabawy z ringo. |
1.Zręczność.
2.Gibkość. |
1.Zasady gry w ringo.
2.Ćwiczenia wzmacniające wybrane partie mięśniowe. |
1.Samokontrola.
2.Uznanie wartości zdrowotnych aktywności fizycznej w terenie otwartym.
|
XIII |
BADMINTON 2 godz.
|
1.Odbicia i serwy lotki przez siatkę. 2.Doskonalenie odbić w parach.
|
1.Zwinność, szybkość, skoczność. 2.Koordynacja wzrokowo-ruchowa. |
1.Podstawowe przepisy gry.
2.Walory rekreacyjne. |
1.Wdrażanie do aktywnego uczestnictwa w lekcji, 2.Organizowanie bezpiecznego miejsca ćwiczeń, współpraca z partnerem. |
XIV |
INNE 2 godz. |
1.Realizacja ścieżki ekolog. Z naciskiem na pro zdrowotną.
2.Do dyspozycji nauczyciela |
|
|
1.Współ-odpowiedzialność za bezpieczeństwo w szkole i na terenie przyszkolnym. 2.Uczestniczenie w zajęciach rekreacyjnych |
6