Radzenie sobie z negatywnymi uczuciami
Poniższy formularz należy wypełnić w przypadku wykrycia u siebie negatywnych uczuć. Formularz jest częścią "Course in happiness" w dziwny sposób onegdaj zniknął on z sieci - mam kopie na dysku twardym dla zainteresowanych w języku angielskim - lightworker@wp.pl
Formularz można wypełniać mentalnie jednak na początku łatwiej poćwiczyć na czymś materialnym. Niestety niektóre punkty by je szerzej zrozumieć wymagają zagłębienia się w kurs - liczę na domyślność czytających. Pod formularzem przykładowe wypełnienie - powinno to rozwiać niektóre wątpliwości.
----------------------------------------------
1.Zidentyfikuj uczucia
........................................................
2. Błędne programowanie EGO które je powoduje
a. .....................................................
b. .....................................................
c. .....................................................
3. Zamiana na nie budzącą złych uczuć formę
a. ......................................................
b. ......................................................
c. ......................................................
4. Jak to wygląda z punktu widzenia tej drugiej osoby
..........................................................
..........................................................
..........................................................
5. Co należy z tym zrobić
.................................................................
.................................................................
6. Opisz swoje nowe uczucia
.................................................................
Przykładowe odpowiedzi
1.
zdenerwowany, zły
2.
a. Ona NIE POWINNA mnie krytykować
b. PONIEWAŻ jeśli to robi
c. Czuje że JESTEM ZŁYM PARTNEREM (etykietka)
3.
a. WOLAŁ BYM żeby mnie nie krytykowała
b. ALE jesli to już robi
c. NIE MOŻE TO UCZYNIĆ MNIE złym partnerem
4.
TAK NAPRAWDĘ to tylko przechodzi przez trudny okres w swoim życiu i nie lubi gdy coś idzie nie po jej myśli
5.
Poczekam w spokoju do momentu gdy wszystko sie ułoży
6.
Spokojny, odprężony, pogodzony
1