Nauka pokonywania toru przeszkód, Gimnastyka


KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

KL. IV

Gimnastyka

Temat lekcji: Nauka pokonywania toru przeszkód.

 

Umiejętności: pokonywanie przeszkód,

Motoryka: kształtowanie cech motorycznych t.j. skoczność, zwinności, wytrzymałość, równowagę.

Wiadomości: poznanie zasad nowej zabawy,

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna.

Czas trwania: 45 min.

Liczba uczniów: 24

Przybory: 4 materace cienkie, skrzynia, , 3 ławeczki gimnastyczne, 3 ławeczki krótkie, kozioł, drabinki, piłka lekarska 1 kg, 3 skakanki, 3 szarfy, 2 krzesła, piłka do koszykówki.

 

Części lekcji

Tok

Zadania

Uwagi

I Część wstępna (10 min)

Moment organ.

Rozgrzewka psychomotoryczna

Ćw. szyi

 

Ćw. RR

Ćw. NN

Ćw. tł. w pł. strzałk.

 

Ćw. tł. w pł. czoł.

Ćw. równoważne

 

 

Ćw. w pł. złożonej

Ćw. mm. brz.

 

Ćw. mm. grzb.

 

Ćw. w podporach

 

Ćw. w podskokach

Zbiórka, powitanie, podanie tematu lekcji.

Zabawa ożywiająca „Berek żuraw”.

W marszu.

Krążenia głowy w prawo i w lewo,

W biegu

Krążenia RR równoczesne w przód i w tył.

Skiping,

Skłony w przód, dotkniecie podłoża na przemian prawą i lewą ręką.

Klęk prosty, RR wzdłuż tł. skłony boczne,

PN ugięta w kolanie i przyciągnięta rękami do klatki piersiowej, utrzymanie równowagi przez 5 s, zmiana nogi.

Leżenie przodem, RR w bok, PN do LR, LN do PR.

Leżenie tyłem, naprzemienne uginanie i prostowanie nóg nisko nad podłożem,

L. tyłem, NN ugięte w kolanach, unoszenie bioder do góry, opuszczanie.

Przysiad podparty, wyrzut NN w tył do podporu.

Przysiad podparty, „koci grzbiet”.

Podskoki obunóż z podciąganiem kolan do klatki piersiowej.

 

ok. 3min

 

Ćwicz. w marszu i w biegu po ok. 30 s

 

 

 

Każde ćwiczenie wykonujemy po 8 razy.

II Część główna (30 min)

Tor 1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tor 2

 

 

 

 

 

 

 

Ułożenie toru przeszkód.

  • -          pokonanie skrzyni,

  • -          skok rozkroczny przez kozła,

  • -          3 przysiady z piłką lekarską,

  • -          przejście po odwróconej ławeczce,

  • -          przewrót w przód,

  • -          przeskoki obunóż przez leżącą skakankę,

  • -          przejście przez szarfę,

  • -          przewrót w tył,

  • -          przejście po drabinkach z dotknięciem zawieszonych na nich szarfach,

  • -          skoki zawrotne przez ławeczkę,

  • -          czołganie się pod krzesłami,

  • -          3 x odbicia piłki dowolnym sposobem,

  • -          turlanie na materacach,

  • -          3 x rzuty do celu woreczkami,

  • -          kozłowanie piłki dowolna ręką slalomem,

Zebranie przyrządów.

Podział na 3 drużyny.

Pokonywanie toru przeszkód w formie rywalizacji.

  • -          przeskok przez ławeczkę,

  • -          przewrót w przód,

  • -          przejście przez szarfę,

  • -          przejście pod krzesłem,

  • -          5 przeskoków obunóż przez skakankę,

  • -          przebiegnięcie po ławeczce,

  • -          obiegniecie stojaka, meta.

Zebranie sprzętu, ogłoszenie wyników rywalizacji.

Zwrócenie uczniom uwagi, aby na jednej przeszkodzie znajdowała się tylko jedna osoba. Najważniejsza jest dokładność wykonania, a nie szybkość.

 

Tor pokonujemy 4 razy.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tor pokonujemy 2 razy.

III Część końcowa (5 min)

Ćwiczenia uspokajające.

Zakończenie

Uprzątnięcie sprzętu.

Objaśnienie zabawy ”Kto zmienił miejsce”.

Zabawa.

Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie.

 

W kręgu, siad skrzyżny.

 

Zbiórka w szeregu.

0x08 graphic
Tor 1

 

Tor 2

 

0x08 graphic
 

Opracowała mgr Agnieszka Łoch



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Konspekt lekcji z gimnastyki (pokonywanie toru przeszkód)
Budowanie i pokonywanie toru przeszkód w terenie naturalnym
Gry i Zabawy Budowanie i pokonywanie toru przeszkód w terenie naturalnym
Kształtujemy sprawność ogólną z zastosowaniem toru przeszkód, Gimnastyka(1)
Pokonywanie toru przeszkód, Dokumenty(1)
Ocena pokonania taktycznego toru przeszkód - konspekt, Konspekty, SZKOLENIE TAKTYCZNE
Pokonujemy zwinnościowy tor przeszkód, Gimnastyka
Kształtowanie szybkości i zwinności poprzez tor przeszkód, Gimnastyka1
Nauka układu ćwiczeń równoważnych, Gimnastyka1
Nauka wymyku na drążku1, Gimnastyka1
stanie na rekach nauka kl 5 bc 11, Gimnastyka(1)
Nauka stania na rękach, Gimnastyka1
Doskonalenie elementów gimnastycznych i nauka łączenia ich w całość, Gimnastyka
Nauka stania na rękach1, Gimnastyka1
Nauka wymyku na drążku, Gimnastyka1
Nauka układu ćwiczeń równoważnych1, Gimnastyka1
scenariusz - nauka prowadzenia PN, AWF, Gimnastyka
Nauka przeskoku przez kozła, Gimnastyka1

więcej podobnych podstron