KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
KL. IV
Gimnastyka
Temat lekcji: Nauka pokonywania toru przeszkód.
Umiejętności: pokonywanie przeszkód,
Motoryka: kształtowanie cech motorycznych t.j. skoczność, zwinności, wytrzymałość, równowagę.
Wiadomości: poznanie zasad nowej zabawy,
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna.
Czas trwania: 45 min.
Liczba uczniów: 24
Przybory: 4 materace cienkie, skrzynia, , 3 ławeczki gimnastyczne, 3 ławeczki krótkie, kozioł, drabinki, piłka lekarska 1 kg, 3 skakanki, 3 szarfy, 2 krzesła, piłka do koszykówki.
Części lekcji |
Tok |
Zadania |
Uwagi |
I Część wstępna (10 min) |
Moment organ. Rozgrzewka psychomotoryczna Ćw. szyi
Ćw. RR Ćw. NN Ćw. tł. w pł. strzałk.
Ćw. tł. w pł. czoł. Ćw. równoważne
Ćw. w pł. złożonej Ćw. mm. brz.
Ćw. mm. grzb.
Ćw. w podporach
Ćw. w podskokach |
Zbiórka, powitanie, podanie tematu lekcji. Zabawa ożywiająca „Berek żuraw”. W marszu. Krążenia głowy w prawo i w lewo, W biegu Krążenia RR równoczesne w przód i w tył. Skiping, Skłony w przód, dotkniecie podłoża na przemian prawą i lewą ręką. Klęk prosty, RR wzdłuż tł. skłony boczne, PN ugięta w kolanie i przyciągnięta rękami do klatki piersiowej, utrzymanie równowagi przez 5 s, zmiana nogi. Leżenie przodem, RR w bok, PN do LR, LN do PR. Leżenie tyłem, naprzemienne uginanie i prostowanie nóg nisko nad podłożem, L. tyłem, NN ugięte w kolanach, unoszenie bioder do góry, opuszczanie. Przysiad podparty, wyrzut NN w tył do podporu. Przysiad podparty, „koci grzbiet”. Podskoki obunóż z podciąganiem kolan do klatki piersiowej. |
ok. 3min
Ćwicz. w marszu i w biegu po ok. 30 s
Każde ćwiczenie wykonujemy po 8 razy. |
II Część główna (30 min) |
Tor 1
Tor 2
|
Ułożenie toru przeszkód.
Zebranie przyrządów. Podział na 3 drużyny. Pokonywanie toru przeszkód w formie rywalizacji.
Zebranie sprzętu, ogłoszenie wyników rywalizacji. |
Zwrócenie uczniom uwagi, aby na jednej przeszkodzie znajdowała się tylko jedna osoba. Najważniejsza jest dokładność wykonania, a nie szybkość.
Tor pokonujemy 4 razy.
Tor pokonujemy 2 razy. |
III Część końcowa (5 min) |
Ćwiczenia uspokajające. Zakończenie |
Uprzątnięcie sprzętu. Objaśnienie zabawy ”Kto zmienił miejsce”. Zabawa. Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie. |
W kręgu, siad skrzyżny.
Zbiórka w szeregu. |
Tor 1
Tor 2
Opracowała mgr Agnieszka Łoch