KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

KL. IV

Gimnastyka

Temat lekcji: Nauka pokonywania toru przeszkód.

 

Umiejętności: pokonywanie przeszkód,

Motoryka: kształtowanie cech motorycznych t.j. skoczność, zwinności, wytrzymałość, równowagę.

Wiadomości: poznanie zasad nowej zabawy,

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna.

Czas trwania: 45 min.

Liczba uczniów: 24

Przybory: 4 materace cienkie, skrzynia, , 3 ławeczki gimnastyczne, 3 ławeczki krótkie, kozioł, drabinki, piłka lekarska 1 kg, 3 skakanki, 3 szarfy, 2 krzesła, piłka do koszykówki.

 

Części lekcji	Tok	Zadania	Uwagi
I Część wstępna (10 min)	Moment organ. Rozgrzewka psychomotoryczna Ćw. szyi   Ćw. RR Ćw. NN Ćw. tł. w pł. strzałk.   Ćw. tł. w pł. czoł. Ćw. równoważne     Ćw. w pł. złożonej Ćw. mm. brz.   Ćw. mm. grzb.   Ćw. w podporach   Ćw. w podskokach	Zbiórka, powitanie, podanie tematu lekcji. Zabawa ożywiająca „Berek żuraw”. W marszu. Krążenia głowy w prawo i w lewo, W biegu Krążenia RR równoczesne w przód i w tył. Skiping, Skłony w przód, dotkniecie podłoża na przemian prawą i lewą ręką. Klęk prosty, RR wzdłuż tł. skłony boczne, PN ugięta w kolanie i przyciągnięta rękami do klatki piersiowej, utrzymanie równowagi przez 5 s, zmiana nogi. Leżenie przodem, RR w bok, PN do LR, LN do PR. Leżenie tyłem, naprzemienne uginanie i prostowanie nóg nisko nad podłożem, L. tyłem, NN ugięte w kolanach, unoszenie bioder do góry, opuszczanie. Przysiad podparty, wyrzut NN w tył do podporu. Przysiad podparty, „koci grzbiet”. Podskoki obunóż z podciąganiem kolan do klatki piersiowej.	ok. 3min   Ćwicz. w marszu i w biegu po ok. 30 s       Każde ćwiczenie wykonujemy po 8 razy.
II Część główna (30 min)	Tor 1                                 Tor 2	Ułożenie toru przeszkód. -          pokonanie skrzyni, -          skok rozkroczny przez kozła, -          3 przysiady z piłką lekarską, -          przejście po odwróconej ławeczce, -          przewrót w przód, -          przeskoki obunóż przez leżącą skakankę, -          przejście przez szarfę, -          przewrót w tył, -          przejście po drabinkach z dotknięciem zawieszonych na nich szarfach, -          skoki zawrotne przez ławeczkę, -          czołganie się pod krzesłami, -          3 x odbicia piłki dowolnym sposobem, -          turlanie na materacach, -          3 x rzuty do celu woreczkami, -          kozłowanie piłki dowolna ręką slalomem, Zebranie przyrządów. Podział na 3 drużyny. Pokonywanie toru przeszkód w formie rywalizacji. -          przeskok przez ławeczkę, -          przewrót w przód, -          przejście przez szarfę, -          przejście pod krzesłem, -          5 przeskoków obunóż przez skakankę, -          przebiegnięcie po ławeczce, -          obiegniecie stojaka, meta. Zebranie sprzętu, ogłoszenie wyników rywalizacji.	Zwrócenie uczniom uwagi, aby na jednej przeszkodzie znajdowała się tylko jedna osoba. Najważniejsza jest dokładność wykonania, a nie szybkość.   Tor pokonujemy 4 razy.                   Tor pokonujemy 2 razy.
III Część końcowa (5 min)	Ćwiczenia uspokajające. Zakończenie	Uprzątnięcie sprzętu. Objaśnienie zabawy ”Kto zmienił miejsce”. Zabawa. Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie.	W kręgu, siad skrzyżny.   Zbiórka w szeregu.

Tor 1

 

Tor 2

 

 

Opracowała mgr Agnieszka Łoch

---