21.02.2001 r.

Hospitacja lekcji

Temat: ISF - próba wytrzymałości mięśni brzucha, szybkości i gibkości.

Cele główne:

1. Umiejętności: przeprowadzenie prób sprawności fizycznej.

2. Motoryczność: wytrzymałość mięśni brzucha, gibkość, szybkość.

3. Wiadomości: zasady oceny sprawności fizycznej.

4. Akcenty wychowawcze (postawy): samoocena wykonywanych ćwiczeń.

Klasa: 6 a dziewczęta Liczba ćwiczących: 15 Czas: 45 `

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna.

Sprzęt (przybory): stoper, gwizdek.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji		Dozowanie	Uwagi organizacyjno - metodyczne
CZĘŚĆ WSTĘPNA Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć. Nastawienie uczniów do aktywnego udziału w lekcji.	Zbiórka, powitanie. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. Podanie tematu zajęć.		5'	Dwuszereg Strój sportowy, zdjąć zegarki, łańcuszki, itp.
Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.	Bieg dookoła sali. Bieg z krążeniem ramion w przód i w tył. Przekładanka. Siad rozkroczny - skłony w przód z pogłębianiem. Brzuszki - skłony T z leżenia tyłem. Postawa stojąc - skłony tułowia w tył. Skipping A, C. Podskoki na prawej i lewej nodze. Wykrok - przysiad na nodze wykrocznej - zmiana nogi. Szeroki rozkrok - przysiady na P i L nodze. Demonstracja prób sprawności fizycznej. Nożyce poziome w leżeniu tyłem. Skipping A z klaśnięciem pod kolanami. Skłon tułowia w przód stojąc ze złączonymi i wyprostowanymi nogami.		10'	Ustawienie w rozsypce.
Tok lekcji		Zadania szczegółowe lekcji	Dozowanie	Uwagi organizacyjno - metodyczne
CZĘŚĆ GŁÓWNA Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności.		Przeprowadzenie próby wytrzymałości mięśni brzucha. Wszyscy uczniowie kładą się na plecach i na sygnał zaczynają wykonywać nożyce poziome. Kto opuści nogi kończy próbę. Próba gibkości. Każdy ćwiczący podchodzi do nauczyciela i wykonuje próbę gibkości - skłony tułowia w przód. Próba szybkości. Uczniowie stojąc przed nauczycielem wykonują skipping A z klaśnięciem pod kolanami.	25'	Punktacja wg skali ISF.
III. CZĘŚĆ KOŃCOWA Uspokojenie organizmu. Czynności organizacyjne i wychowawcze związane z końcem zajęć. Nastawienie do samodzielnej pracy.		Ustalenie ocen. Rozluźnienie organizmu - skłony tułowia w przód. Wspięcie na palce - wdech, przysiad - wydech. Sprzątanie przyborów. Podsumowanie lekcji. Zachęta do samodzielnej kontroli sprawności fizycznej.	5'

---