ZGS KOSZYKÓWKA

KLASA: V, chłopcy , 20 osób ćwiczących , 2 niećwiczące, 45 min

S: koordynacja wzrokowo - ruchowa

U: rzut z dwukroku z L i R strony

W: Przepisy : kroki, faul ofensywny, podwójne kozłowanie

P: przeżywanie zadowolenia z pokonywania trudności - wyk. trudnych elementów

Tok	Treść	Int. treści	Uwagi
I	Zbiórka, sprawdzenie listy obecności -gotowości do ćw., przekazanie celu lekcji Rozgrzewka: Zabawa ożywiająca - bieg na drugą stronę i z powrotem: na sygnał położenie się na plecach ręce wzdłuż tułowia, przetoczenie w lewo, w prawo, powstanie i kontynuowanie biegu - kto pierwszy dobiegnie z powrotem wygrywa 2x 30 sec truchtu dookoła sali 15 sec przyśpieszenia do biegu W truchcie: na sygnał pompka (i), 1,2 ,3, 4, 5 - 8 na sygnał 5 brzuszków, potem 10, 15. na sygnał 5 podskoków z dociągnięciem kolan do klatki piersiowej 3x Zabranie piłek, dobranie w pary. Ustawienie w parach naprzeciwko siebie odl. Ok. 6 - 8 m podania z przed klatki piersiowej oburącz 20 sec podania jednorącz, po złapaniu piłki oburącz i koźle ręką mającą wykonać rzut, co rzut zmiana ręki jeden z ćwiczących kozłuje a drugi w tym czasie wykonuje 10 przysiadów - podanie i zmiana w parze Odłożenie piłek. (bez zmiany ustawienia) Pozycja wyjściowa Siad prosty płaski; ręce przed sobą.. Skręty tułowia położeniem rąk za sobą i dotknięciem klatką piersiową podłogi 12 razy. Z pozycji wyjściowej - próba dotknięcia palców u stóp rękami (przy nogach z kolanami prostymi) 3x mostek wytrzymany po 5 sec Powstanie .
II - cz. Główna	Tech. : el. doskonalony : kozłowanie po całej sali, drugą ręką staramy się wybić koledze piłkę. Każdy podlicza własną liczbę strat i wybić. (wybieramy jedną osobę, której liczymy punkty)	S U P W - błąd podwójnego kozłowania	Po wyk. ćwiczenia sprawdzenie wyników
	Pokaz, objaśnienie - zaznaczenie, że noga na którą mamy stanąć podczas łapania piłki w obie ręce ma być ta sama co strona z której nabiegamy: prawa strona - prawa noga. Nauka rzutu z biegu :Nabieg w stronę kosza kozłując, chwyt piłki na nogę prawą, wybicie z lewej, wysoki wyskok w stronę kosza i rzut. Dzielimy klasę na tyle grup ile mamy koszy : 4 kosze : dziele Klasę na cztery grupy.	S U W: kroki	4 min
	2. Nauka dwutaktu z lewej strony: Ustawienie jak w ćwiczeniu poprzednim. Lecz tym razem w połowie odległości grupy od kosza ustawiamy stałych trzymających piłkę do wzięcia dla ćwiczącego (w dwóch grupach są to niećwiczące, w dwóch są to stali zmieniający się co 2 kolejki). W biegu zabranie piłki w odpowiednim momencie -kroku na lewą nogę, odbicie z prawej nogi i rzut.		4 min
	3. Jak w ćwiczeniu 1. Tylko, że z lewej strony - już bez stałych; chwyt piłki, po kozłowaniu, na nogę lewą i rzut do kosza.		4 min
	4. Gra szkolna - turniej: w tych samych grupach w których ćwiczyli grają o 1 i 2 miejsce, 3' będzie egzekwo Niećwiczący pomagają w liczeniu punktów i sędziowaniu.	U W S Dwutakt punktowany podwójnie	4 min każda gra - 12 min + minuta na omówienie gry : błędów itp.
III	Ustawienie frontalne. „Pobudka” - przeciąganie się : ręce w górę, skłon boczny w lewo, w prawo, skłon w przód, skłon w tył, ręce w bok w tył- w tej pozycji skłony boczne 4x. Sprawdzenie opanowania podanych wiadomości, zachęcanie do ćwiczeń w wolnym czasie. Pożegnanie.

---