Plecy okrągłe

1. Bieganie na paluszkach po pokoju z rękami ułożonymi w „skrzydełka” (RR ugięte w łokciach, dłonie jak najbliżej barków). Można zabawić się w „berka”.

2. p.w. - dziecko: podpór tyłem o nogach ugiętych; Rodzic: trzyma piłkę
ruch - rodzic toczy piłkę pod dzieckiem (10x); dziecko w tym czasie unosi biodra do góry („pajączek”)

3. p.w. - siad klęczny (na piętach) tyłem do siebie w odległości ok. 35 cm. Rodzic trzyma piłkę.
ruch - przenoszenie RR z piłką przodem w górę, przekazanie jej dziecku, przejście do pozycji niskiej: głowa przy kolanach, RR z piłką wyprostowane dotykają podłogi (10x)

4. p.w. - siad skrzyżny na kocykach, RR ułożone w „skrzydełka”
ruch - wdech - z odchyleniem RR jak najmocniej do tyłu, uwypuklając klatkę piersiową, wydech - z przeniesieniem RR do ułożenia w „skrzydełka” i jednoczesnym rozluźnieniem (10x)

5. p.w. - dziecko: siad z piłką, rodzic stoi w odległości ok. 6 m z tyłu dziecka
ruch - wyrzut piłki prostymi rękami w tył do Rodzica (10x)

6. p.w. - dziecko siedzi tyłem do stojącego za nim Rodzica, plecy wyprostowane, głowa wyciągnięta w górę. Między nogami Rodzica a plecami umieścić piłkę
ruch - dziecko ciągnie proste RR do tułowia Rodzica (10x)

7. p.w. - leżenie przodem naprzeciw siebie w odległości ok. 1,5 m, głowa uniesiona, wyciągnięta w przód, RR uniesione nad podłogą
ruch - toczenie piłki między sobą (15x)

8. p.w. - siad plecami do siebie, dołem splecione proste ręce
ruch - podnoszenie wyprostowanych RR bokiem w górę - wdech, opust RR bokiem
w dół - wydech (10x)

9. p.w. - leżenie przodem (na brzuchu) naprzeciw siebie w odległości 2 m; pod brzuchem zrolowany kocyk lub ręcznik. Jedno trzyma w dłoniach piłkę
ruch - uniesienie piłki nad podłogę. przeniesienie jej na kark, a następnie rzut piłki znad głowy w przód (10x)

10. p.w. - leżenie przodem na kocyku
ruch - ślizgi na kocyku przez odpychanie się równoczesnym ruchem rąk - do przodu (10x) i do tyłu (10x)

---