konspekt plecy plaskie, OSNOWA LEKCJI ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH DLA DZIECI Z PLECAMI PŁASKIMI


OSNOWA LEKCJI ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH DLA DZIECI Z PLECAMI PŁASKIMI

 

Charakterystyka wady:

 

0x01 graphic

 

·        zmniejszone przodopochylenie miednicy,

·        prawidłowa ruchomość kręgosłupa,

·        zbyt mała lordoza lędźwiowa,

·        zbyt mała kifoza piersiowa,

·        płaska klatka piersiowa,

·        barki opadające.

 

Zadania:

·        skracanie mięśni grzbietu w odcinku lędźwiowym,

·        skracanie mięśni zginaczy uda,

·        skracanie mięśni unoszących barki,

·        wydłużanie mięśni brzucha i pośladków,

·        rozciąganie mięśni kulszowo - goleniowych,

 

 

Liczba ćwiczących: 6

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas trwania zajęć: 45 min.

Sprzęt: 6 lasek, 6 woreczków, 6 piłek, 6 kocyków, lustro, ławka, drabinki, materace

 

Określenie czynności

Pozycja wyjściowa

Opis ćwiczeń

Ilość powtórzeń

Wskazówki

powitanie - zbiórka

stanie

 

 

zwrócenie uwagi na prawidłową postawę

sprawdzenie zadania domowego

PW - leżenie tyłem, lewe ramię podchwytuje lewe udo

ćwiczący prostuje udo przeciwko operowi stawianemu przez ramię

3 dla każdej nogi

wybrane dzieci prezentują jak wykonywały ćwiczenie w domu

zadanie nowego zadania domowego

PW - klęk podparty

ćwiczący wykonuje koci grzbiet na przemian z siodełkiem

5 dla każdej pozycji

zwracamy uwagę na to aby każde dziecko potrafiło wykonać prawidłowo dane ćwiczenie

zabawa ożywiająca

 

jedno wybrane dziecko jest murarzem i łapie inne dzieci. Każde złapane dziecko tworzy część muru stojąc pod ścianą w postawie prawidłowej

 

prowadzący zwraca uwagę na bezpieczeństwo dzieci i na to aby części muru utrzymywały właściwą postawę ciała

ćwiczenia wyrabiające nawyk postawy prawidłowej

PW - RR bokiem w górę na zewnątrz, przedramiona nawrócone

chodzenie po sali z wysokim unoszeniem kolan. Dzieci patrząć się w lustro same korygują swoją postawę ciała

 

prowadzący koryguje niewłaściwą postawę

ćwiczenia oddechowe

PW - leżenie tyłem, RR w przód złączone nad klatką piersiową

wdech z przenosem RR w bok, przy wydechu powrót do PW

5 powtórzeń

zwracamy uwagę na wdech nosem a wydech ustami

rozsypka

 

 

 

zwrócić należy uwagę aby dzieci miały odpowiednią przestrzeń do ćwiczeń

ćwiczenia w leżeniu tyłem

PW - leżenie tyłem, ręce podtrzymują piłkę na brzuchu, NN zgięte w stawie kolanowym i biodrowym

ćwiczący przyciska piłkę do klatki piersiowej udem raz jednej raz drugiej nogi.

5 razy dla każdej nogi

prowadzący sprawdza aby każde dziecko miało piłkę i kocyk pod odcinkiem lęźwiowym kręgosłupa

PW - leżenie tyłem, RR zgięte i skrzyżowane na KP, broda przyciągnięta do KP, NN zgięte w stawie kolanowym i biodrowym założone jedna na drugą.

mocowanie się NN. Noga dolna dąży do zbliżenia do KP, noga górna stawia opór i dąży do wyprostowania

prowadzący liczy do 10 a następnie następuje zmiana nogi

Ważne by dzieci miały kocyk pod odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa

PW - leżenie tyłem, NN uniesione w górę, jedna ręka chwyta nogę poniżej kolana

na 1,2 i 3 próba zbliżenia jednej nogi do KP przeciw oporowi ręki, na 4 rozlużnienie, na 5 zmiana nogi ćwiczącej

5 dla każdej nogi

Ważny kocyk pod lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa.

ćwiczenia w leżeniu przodem

PW - leżenie przodem, RR skurcz poziomy, dłonie splecione pod głową

unoszenie miednicy z lekkim podciągnięciem kolan

6

 

PW - leżenie przodem, RR skurcz poziomy, dłonie splecione pod głową

unoszenie tułowia

6

 

ćwiczenia w klęku podpartym i siadzie klęcznym

PW - siad klęczny, szeroki nachwyt laski oburącz na KP, głowa pochylona w przód

skłon tułowia w tył

6

 

PW - siad klęczny, RR skurcz poziomy, dłonie splecione na głowie, broda przyciągnięta do KP

1 - wyprost RR w górę na zewnątrz, przedramiona w nawróceniu 2 - powrót do PW

6

ważne aby przedramiona były nawrócone

PW - klęk obónóż, RR w bok, broda przyciągnięta do KP, współćwiczący jest za plecami ćwiczącego i składa dłonie na jego RR

1 - wznos RR bokiem w górę przeciwko oporowi 2 - powrót do PW

3 dla każdego ćwiczącego

 

PW - klęk obónóż, RR skrzyżowane na KP, głowa przyciągnięta do KP, stopy ustalone oporowane przez współćwiczącego

1 - opad tułowia w przód, 2 - wytrzymanie 3 - powrót do PW

3 dla każdego ćwiczącego

należy zwrócić uwagę na proste plecy

ćwiczenia oddechowe

PW - stanie w lekkim rozkroku, RR w bok, przedramiona nawrócone

wdech z opadem T w tył wydech z powrotem do PW

3

 

ćwiczenia korygujące postawę ciała

PW - stanie, RR szeroki nachwyt laski opartej na KP

marsz po okręgu, na znak zatrzymanie przed lustrem i korekcja postawy ciała

 

prowadzący przypomina o prawidłowej postawie a w razie potrzeby upomina ćwiczących

zabawa ożywiająca

PW - klęk podparty tyłem ( pajączek )

wyścig pajączków. Na sygnał ruszają piersi zawodnicy z grup, po dotarciu do mety rusza następne dziecko a to które skończyło przyjmuje prawidłową postawę ciała

 

prowadzący dzieli grupę na 2 zespoły, które nastpnie ustawiają się w szeregu. WYGRYWA zespół, który najszybciej utworzy na linii mety szereg z prawidłową postawą ciała wszystkich ćwiczących

przygotowanie

 

 

 

przygotowanie stanowisk do ćwiczeń w obwodzie stacyjnym

siad skrzyżny

 

 

prowadzący objaśnia sposób i przebieg wykonywania ćwiczeń. Każde ćwiczenie demonstruje wyznaczone dziecko.

ćwiczenia na mięśnie grzbietu

PW - leżenie przodem na skrzyni, pod KP złożony kocyk, RR skurcz poziomy, NN ugięte w stawach biodrowych i kolanowych poza skrzynią

unoszenie miednicy w górę

 

 

ćwiczenia na mięśnie obręczy barkowej

PW - stanie przodem do drabinki, RR trzymają szzebelek drabinki, NN w lekkim rozkroku

opad zwieszony stojąc. Stopniowe przejście na coraz niższy szczebelek do siadu zwieszonego

 

 

PW - stanie, broda przyciągnięta do KP

wspięcie na palce z jenoczesnym wznosem RR przodem w górę

 

zwracamy uwagę na nawrócenie przedramion

ćwiczenia na mięśnie brzucha

PW - siad na ławeczce ze stania pobok, RR skrzyżnie na barkach, broda przyciągnięta do KP, stopy ustalone

skłon tułowia w tył wyraźnie zlokalizowany w lędźwiowym odcinku kręgosłupa

 

 

PW - siad na ławeczce, RR zgięte, laska pod łokciami na lędźwiowym odcinku kręgosłupa

skłon tułowia w tył wyraźnie zlokalizowany w lędźwiowym odcinku kręgosłupa

 

 

ćwiczenia na mięśnie obręczy biodrowej

PW - stanie tyłem do ściany, prawa ręka zaciśnięta w pięść w okolicy lędźwi, lewa ręka spoczywa na lewym udzie, broda przyciągnięta

zbliżanie lewego kolana do KP przeciwko oporowi lewej ręki ( potem następuje zmiana ręki i nogi )

 

 

zabawa uspokajająca

PW - leżenie tyłem

zmiana pozycji ciała na umówiony sygnał - przechodzenie z leżenia przodem do leżenia tyłem, siadu klęcznego i pozycji stojącej w różnej kolejności

 

dzieci stoją w rozsypce. W pozycjach leżących ciało dziecka jest rozluźnione. Natomiast w innych pozycjach następuje korekcja postawy ciała.

powtórzenie zadania domowego

PW - klęk podparty

ćwiczący wykonuje koci grzbiet na przemian z siodełkiem

5 dla każdej pozycji

zwracamy uwagę na to aby każde dziecko potrafiło wykonać prawidłowo dane ćwiczenie

ćwiczenia profilaktyczne przeciw płaskostopiu

PW - siad ugięty

chwytanie palcami stóp woreczka i przenoszenie go z podaniem do drugiej nogi

5 dla każdej nogi

prowadzący prosi dzieci o zdjęcie obuwia i skarpetek

PW - leżenie tyłem, w palcach stóp ćwiczący trzymają własne skarpetki

ćwiczący wykonują rowerek z trzymaniem w palcach stóp własnych skarpetek

1 seria

prowadzący odlicza do 10 w czasie ćwiczeń. 10 oznacza zakończenie ćwiczenia

ćwiczenia oddechowe

PW - leżenie tyłem, RR wzdłóż tułowia w swobodnym ułożeniu, NN ugięte w stawach biodrowych i kolanowych, stopy oparte o podłogę

wdech nosem, przedłużony wydech otwartymi ustami

5

prowadzący zwraca uwagę na przedłużoną fazę wydechu oraz na to aby każde dziecko ćwiczyło we własnym tempie

pożegnanie

stanie

 

 

uwaga na prawidłową postawę ciała



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Plecy okrągłe, Miś Uszatek, GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA DZIECI
konspekt- plecy płaskie, Pływanie korekcyjne
KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA KLASY II i III, fizjoterapia
Konspekt ćwiczeń psychologicznych dla dzieci z problemami koncentracji uwag1, Autyzm
Konspekt do ćwiczeń gimnastycznych dla dzieci 3 (2), Konspekt do ćwiczeń gimnastycznych dla dzieci 3
Konspekt Plecy płaskie
ĆWICZENIA GŁOWY I TUŁOWIA, Miś Uszatek, GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA DZIECI
ZESTAW ĆWICZEŃ DOMOWYCH DLA DZIECI-kolana koślawe, fizjo, gimnatyka korekcyjna, GIMNASTYKA KOREKCYJN
Ćwiczenia korekcyjne dla pleców wklęsło
ćwiczenia, Ćwiczenia korekcyjne dla pleców wklęsło, Ćwiczenia korekcyjne dla pleców wklęsło- wypukły
ćwiczenia korekcyjne dla prawidłowego rozwoju stóp, zabawy i ćwiczenia gimnastyczne
OSNOWA LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ, Szkoła, gimnastyka korekcyjna1
OSNOWA LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
ZESTAW ĆWICZEŃ DOMOWYCH DLA DZIECI Z PŁASKOSTOPIEM I KOŚLAWOŚCIĄ KOLAN, korektywa(1)

więcej podobnych podstron