• ĆWICZENIA CZYNNE WŁAŚCIWE I CZYNNE WOLNE

• siła mięśniowa na 3, +3

• 3 - czynne właściwe

• +3 - czynne wolne

• Cel:

• zwiększenie siły i wytrzymałości określonej grupy mięśniowej

• utrzymanie i zwiększenie zakresu ruchu w stawach

• poprawienie koordynacji ruchowej (!!!)

• Wskazania:

• osłabienie siły mięśniowej

• ograniczenie zakresu ruchu

• zaburzenia koordynacji nerwowo-mięśniowej

• Przeciwwskazania:

• stany zapalne: stawów, mięśni, naczyń krwionośnych

• nietolerancja na ból

• podwyższona temperatura pow. 38⁰C

• po tomografii, rezonansie

• punkcja lędźwiowa i znieczulenia lędźwiowe

• Metodyka ćwiczeń czynnych właściwych:

• PW jak w teście Loveta na 3

• stabilizacja przy testowaniu na 3

• choremu należy dokładnie objaśnić sposób wykonania ruchu( pokazać na sobie, na k. zdrowej, chorej)

• ćwiczymy kończyną zdrową i chorą jednocześnie przez pewien moment

• zaczynamy od dużych stawów, od ruchów prostych .

• ruch płynny, rytmiczny, w osi i płaszczyźnie ruchu

• czas: indywidualny dla pacjenta (około 10- 15 minut)

• tempo wolne z fazą zatrzymania i fazą powrotu

• Metodyka ćwiczeń czynnych wolnych:

• PW dowolna

• stabilizacja odcinka bliższego

• objaśnienie wykonywania ćwiczeń

• ruch w osi i płaszczyźnie

• tempo: dowolne, energiczne

• czas: 15-20 minut

• przybory: laseczka, piłeczka, mały ciężarek (max 0,5 kg), zabawki, szarfa, woreczek

• ćwiczenia czynne wolne najczęściej mają zastosowanie w gimnastyce ogólnousprawniającej dla pacjenta indywidualnego.

---