BASEN
Temat lekcji: Nauka stylu motylkowego
Kl.
Czas: 90 min
Liczba ćw:
Cel poznawczy: poznanie nowego stylu pływackiego
Cel kształtujący: Kształtowanie
Cel wychowawczy: Współpraca w grupach i z partnerem
Metoda: analityczno-syntetyczna
Przybory: deski do pływania
lp |
Tok lekcji |
Opis ćw. Lub zabawy |
Czas i ilość Powt. |
Graficzny obraz ruchu |
Uwagi metodyczne |
I |
Część wstępna: - zbiórka - powitanie - sprawdzenie obecności - podanie tematu lekcji- zadania
|
|
5 min |
N Xxxxxxxxx xxxxxxxxxx
|
Po sprawdzeniu obecności i przygotowania do lekcji przypominam o zasadach bezpieczeństwa na lekcji. |
IIA |
Część główna: rozgrzewka woźna: -RR -NN -TT - podskoki - luźny bieg Rozgrzewka na sucho |
- Krążenia ramion w przód i w tył - Krążenia bioder - W rozkroku skłon do podłoża z pogłębianiem - w podskokach skręty tułowia |
|
|
|
II B |
- Ćwiczenia oswajające - Ćwiczenia nóg danego stylu - Ćwiczenia rąk danego stylu - Ćwiczenia koordynacyjne ramion i nóg - Ćwiczenia oddechowe - koordynacja ramion i nóg z oddechem -skoki do wody |
„Rekiny” z jednej strony stoją rekiny a z drugiej ryby. Na zawołanie prowadzącego „czy boicie się rekina” odpowiadają „nie” i biegną najkrótszą drogą do przeciwległej strony basenu, nie wolno się cofnąć. - „nurkowanie do wody po skarby” -Skoki "delfinowe" - ruchy imitujące pływanie delfinem. - Praca NN do delfina w płetwach -Praca RR do stylu delfin w miejscu, w chodzie, w poślizgu bez oddechu. - dokładanka delfinowi z oddechami - skoki do wody |
|
|
Zaczynamy od ćwiczeń łatwych, po czym przechodzimy do trudniejszych, dokładanek |
III |
Część końcowa: Zbiórka, podsumowanie zajęć, zebranie sprzętu, pożegnanie |
|
|
|
Po podsumowaniu zajęć żegnam się |