Masaż mięśnia czworobocznego (kaptura)

Głaskania

1. Głaskanie podłużne - ręce ułożone są na kresach karkowych dolnych (lewa ręka na lewej, prawa na prawej). Tak ułożonymi rękami wykonujesz głaskanie, posuwając się od kres karkowych, po wałach mięśnia czworobocznego do wyrostków barkowych. W początkowej fazie opracowania kciuki głaszczą po mięśniu czworobocznym, a pozostałe palce po mięśniach mostkowo-obojczykowo-sutkowych. Posuwając się dalej, kciuki przechodzą na grzbiet i przy maksymalnym odwiedzeniu przygłaskują po mięśniach podgrzebieniowych, zaś pozostałe palce opracowują powierzchnie nadobojczykowe. Po dojściu do wyrostków barkowych energicznym ruchem przywodzisz kciuki do pozostałych palców, mocno zahaczając o wały mięśnia czworobocznego.

2. Głaskanie podłużne od dwunastego kręgu piersiowego - rozpoczynasz od wysokości 12. kręgu piersiowego. Głaszczesz po bokach kręgosłupa, a następnie na skos przez łopatki do wyrostków barkowych. Na wysokości grzebieni łopatek zatrzymujesz kciuki zaś pozostałe palce głaszczą do wyrostków barkowych. W końcowej fazie chwytu, podobnie jak przy poprzednim głaskaniu, energicznie przywodzisz kciuki do pozostałych palców.

3. Głaskanie podłużne z zejściem po mięśniach MOS - kciuki ułożone są na otworze potylicznym, pozostałe palce na wyrostkach sutkowatych. W pierwszej fazie opracowania wykonujesz głaskanie kciukami, przywodząc je do pozostałych palców W ten sposób opracowujesz kresy karkowe dolne. W drugiej fazie chwytu odłączasz kciuki od pozostałych palców i prostymi ośmioma palcami wykonujesz głaskanie po mięśniach mostkowo-obojczykowo-sutkowych, dochodząc do mostka.

4. Głaskanie podłużne z zejściem po mięśniu czworobocznym - kciuki ułożone są na otworze potylicznym, pozostałe palce na wyrostkach sutkowatych. Przegłaskując kresy karkowe palcami od drugiego do piątego, dochodzisz do miejsc, w których znajdują się kciuki. Teraz kciukami złączonymi z pozostałymi palcami głaszczesz po mięśniu czworobocznym. Na wysokości siódmego kręgu szyjnego odwodzisz kciuki i wykonując dalej głaskanie, dochodzisz do wyrostków barkowych.

5. Głaskanie pomiędzy bocznymi kątami łopatek - całą dłonią prawej ręki, rozpoczynając od bocznego kąta prawej łopatki pacjenta, głaszczesz w kierunku lewej łopatki. Głaszczesz łukiem przechodząc powyżej 7. kręgu szyjnego. Kończysz po dojściu do bocznego kąta lewej łopatki. Drugą ręką głaszczesz od bocznego kąta lewej łopatki do bocznego kąta prawej.

6. Głaskanie kierownica - dwoma rękami naprzemiennie wykonujesz okrężne głaskania po mięśniu czworobocznym. Technika tego głaskania jest zbliżona do ruchu, jaki wykonuje kierowca przy gwałtownym skręcie w prawą stronę.

7. Głaskanie podłużne poprzecznie ułożonymi rękami - rękami, ułożonymi poprzecznie wykonujesz głaskanie w pięciu pasmach:

A. Od kresy karkowej dolnej, po bocznej powierzchni szyi, przez wał mięśnia czworobocznego do wyrostka barkowego

B. Od bocznej powierzchni otworu potylicznego do grzebienia łopatki

C. Od otworu potylicznego wzdłuż kręgosłupa do wysokości 12. kręgu piersiowego.

D. Opracowanie to jest identyczne jak w paśmie A, tylko dotyczy drugiej strony szyi.

E. Pasmo to jest identyczne jak pasmo B. Wykonujemy je po przeciwnej stronie kręgosłupa.

F. Pasmo to jest dokładną kopią pasma C.

Mimo sześciokrotnego głaskania wykonujemy pięć pasm.

8. Głaskanie paliczkowe - grzbietową stroną zgiętych palców, dwoma rękami po obu stronach jednocześnie głaszczesz w czterech pasmach:

A. Od kresy karkowej dolnej lewej i prawej do wyrostków barkowych

B. Od kresy karkowej dolnej lewej i prawej do przyśrodkowych kątów łopatek

C. Od otworu potylicznego, po bokach kręgosłupa do 12. kręgu piersiowego.

D. Od 12. kręgu piersiowego w górę do otworu potylicznego, dalej zawracasz i schodzisz po wałach mięśnia czworobocznego do wyrostków barkowych .

Rozcierania

1. Rozcieranie kciukami po wyrostkach kolczystych - rozpoczynając od otworu potylicznego, rozcierasz naprzemiennie kciukami do 7. kręgu szyjnego. Następnie zahaczasz palcami od 2. do 5. o wały mięśnia czworobocznego, kciukami rozcierasz dalej po wyrostkach kolczystych, dochodząc jak najniżej, tzn. do 6.-7. kręgu piersiowego)

2. Rozcieranie ośmioma palcami - dwoma rękami naprzemiennie rozcierasz w pięciu pasmach:

A. Od wyrostków sutkowatych do wyrostków barkowych

B. Od kres karkowych po obu stronach do przyśrodkowych kątów łopatek

C. Od otworu potylicznego, po bokach kręgosłupa do wysokości 12. kręgu piersiowego

D. Od wysokości 12. kręgu piersiowego, przez przyśrodkowe kąty łopatek do wyrostków barkowych

E. Od 12. kręgu piersiowego, przez boczne brzegi łopatek do wyrostków barkowych

3. Rozcieranie czterema palcami pomiędzy bocznymi kątami łopatek - na zmianę, raz czterema palcami prawej ręki rozcierasz od bocznego kąta prawej łopatki łukiem nad 7. kręgiem szyjnym do bocznego
kąta lewej łopatki, raz czterema palcami lewej ręki rozcierasz od bocznego kąta lewej łopatki nad 7. kręgiem szyjnym do bocznego kąta prawej łopatki.

4. Rozcieranie całymi dłońmi - lewą ręką po lewej stronie, a prawą po prawej rozcierasz naprzemiennie w trzech pasmach:

A. Od otworu potylicznego do wyrostków barkowych.

B. Od otworu potylicznego, po bokach kręgosłupa do wysokości 12. kręgu piersiowego

C. Od 12. kręgu piersiowego w górę i przez łopatki do wyrostków barkowych.

5. Rozcieranie kłębami - w pasmach jak przy rozcieraniu całymi dłońmi rozciera­sz nasadami dłoni.

6. Rozcieranie grzebyczkowe - lewą ręką po lewej i prawą po prawej stronie rozcierasz naprzemiennie słabiej - od kresy karkowej prawej i lewej do wysokości 7. kręgu szyjnego, nieco mocniej po wałach mięśnia czworobocznego do wyrostków barkowych

Ugniatania

1. Ugniatanie poprzeczne - rękami ułożonymi obok siebie ugniatania w pięciu pasmach:

A. Od wyrostka sutkowatego, wzdłuż szyi, po wale mięśnia czworobocznego do wyrostka barkowego.

B. Od kresy karkowej dolnej do przyśrodkowego kąta łopatki.

C. Od otworu potylicznego po kręgosłupie (kręgosłup znajduje się pomiędzy kciukami a pozostałymi palcami) do wysokości 12. kręgu piersiowego.

D. i E. wykonujesz identycznie jak A i B tylko po przeciwnej stronie.

F. jest takie samo jak pasmo C. Pokry­wając się z nim, mimo dwukrotnego opracowania stanowi jedno pasmo.

2. Ugniatanie podłużne - lewą ręką po lewej i prawą po prawej stronie ugniatasz naprzemiennie w trzech pasmach identycznych jak przy rozcieraniu całymi dłońmi

3. Ugniatanie ze skręceniem - na walach mięśnia czworobocznego. Posuwasz się od podstawy szyi do wyrostka barkowego najpierw po jednej, a potem po drugiej stronie.

4. Mieszenie - opracowujesz najpierw jeden wał mięśnia czworobocznego, a potem drugi. Posuwasz się od wyrostka barkowego do kresy karkowej dolnej.

Uciski

1. Uciski całymi dłońmi - obydwoma rękami jednocześnie (prawa ręka po prawej, lewa po lewej stronie) uciskasz w głąb tkanek. Wykonując uciski, pousuwasz się od kres karkowych do wyrostków barkowych

2. Uciski punktowe kciukami - w zależności od potrzeb wykonujesz uciski jednostajne (ucisk minimum 5 sek.) działające rozluźniająco lub uciski przerywane (ucisk 1 sek.) działające pobudzająco. Uciski wykonujesz w dwóch pasmach:

A. Pomiędzy wyrostkami kolczystymi kręgów od potylicy do wysokości dwunastego kręgu piersiowego.

B. Od wyrostków sutkowatych, po bocznych powierzchniach szyi i dalej po wałach mięśnia czworobocznego do wyrostków barko­wych.

Oklepywania

1. Oklepywanie łyżeczkowe - oklepujesz część grzbietu powyżej 12. kręgu piersiowego oraz wały mięśnia czworobocznego.

2. Oklepywanie miotełkowe - wały mięśnia czworobocznego. Przy tym rodzaju oklepywania ręce masażysty muszą być ułożone poprzecznie do przebiegu włókien mięśniowych.

3. Oklepywanie karatowe - tylko i wyłącznie u osób z bardzo rozwiniętą muskulaturą. Opracowujesz wały mięśnia czworobocznego i, podobnie jak przy oklepywaniu poprzednim, pamiętaj o poprzecznym ułożeniu rąk w stosunku do przebiegu włókien mięśniowych.

4. Szczypanie - opracowujesz wały mięśnia czwo­robocznego.

Wibracja

Wibracja poprzeczna labilna w pięciu pasmach:

A. Od wyrostka sutkowatego do wyrostka barkowego

B. Od kresy karkowej dolnej do przyśrodkowego kąta łopatki

C. Od otworu potylicznego wzdłuż kręgosłupa do wysokoœci 12. kręgu piersiowego

D. Od wyrostka sutkowatego do wyrostka barkowego (po stronie przeciwnej niż w paśmie A)

E. Od kresy karkowej do przyśrodkowego kąta łopatki (po stronie przeciwnej niż w paśmie B)

Roztrząsanie

Roztrząsanie jedną ręką w trzech pasmach:

A. Po prawym wale mięśnia czworobocznego.

B. Od otworu potylicznego wzdłuż kręgosłupa do wysokości 12. kręgu piersiowego.

C. Po lewym wale mięśnia czworobocznego.

---