OSNOWA PŁYWANIE Maciek P. gr.Vb IIrok

Temat: Ćwiczenia, ruchów ramion do delfina. Data: 21.04.2004

Zadanie: Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa w wodzie. Klasa: II

Liczba ćwiczących: 15

Miejsce ćwiczeń: pływalnia

Czas trwania: 45 min.

Tok lekcji	Nazwa ćw. Zabawy i gry	Czas trwania, ilość powtórzeń	Organizacja i przebieg ćw.	Rozkazodawstwo	Uwagi
I część wstępna II część główna A II część główna B III część końcowa	Cz. Organizacyjno-porządkowe Ćw. RR Ćw. NN Ćw. T Ćw. NN Ćw. RR Ćw. T Na ladzie: Ćwiczenia ruchów ramion do delfina. W wodzie: Ćwiczenie ruchów ramion do delfina Czynności organizacyjno- porządkowe	5 min. 10min 25min 5 min	Zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji, krótkie omówienie zasad zachowania się w wodzie, przeliczenie uczniów XXXXXX XXXXXX N Naprzemianstronne krążenia ramion w przód 1- wymach PN 2- wymach LN 1- skłon T w przód 2- PW 5 przysiadów 1- wznos RR w przód 2- wznos RR w górę 3- opust w bok 4- PW 1- skrętoskłon w prawo 2- PW 3- skrętoskłon w lewo 4- PW w opadzie tułowia w przód jednoczesne krążenia ramion. w opadzie tułowia w przód delfinowe ruchy ramion w opadzie tułowia w przód delfinowe ruchy ramion z oddychaniem. Stojąc w wodzie do pasa ramiona w przodzie na szerokości barków ruch ramion do bioder. Stojąc w wodzie do pasa głowa nad wodą ramiona w przodzie na szerokości barków przenoszenie ramion nad wodą. Jw. w marszu. Opad tułowia głowa w wodzie miedzy ramionami ruch ramion z oddychaniem, wdech rozpoczyna się pod koniec fazy odepchnięcia. Jw. w marszu W leżeniu na piersiach partner trzyma za stopy, delfinowa praca ramion, po wdechu głowa zanurza się w wodzie. Jw. w marszu W poślizgu na piersiach z deska miedzy nogami delfinowa praca ramion bez oddychania. W poślizgu na piersiach z deską praca ramion z oddychaniem. Praca ramion bez deski bez oddychania. W poślizgu na piersiach praca ramion z oddychaniem. (krótki odcinek) Pływanie samymi ramionami z deską, co drugi ich ruch-wdech i wydech. Jw. ze zmiennym oddychaniem na każdy ruch, co drugi, co trzeci ich cykl. Zbiórka, krótkie omówienie wyników lekcji, odliczenie i zebranie sprzętu. XXXXXX XXXXXX N	W dwuszeregu zbiórka, kolejno odlicz - ustawienie w szeregu ale tak, aby każdy miał miejsce. X X X X X N Na gwizdek U zaczynają ćwiczyć, na drugi gwizdek kończą Głowa nad wodą. Bierzemy deseczki Ćwiczymy tylko do wyznaczonego miejsca! W dwuszeregu zbiórka, odliczenie dzieci, czołem grupa	Zwracamy uwagę na stroje U, czy zdjęli biżuterię Obszerne ruchy ramion! Ćw. wykonywane.na własne tempo. Ćwiczenie bez oddechu Przed wyjęciem ramion. . Na każdy ruch jeden oddech

Zestawienie przyborów: deski pływackie- 15

Uwagi własne po przeprowadzeniu lekcji:

Uwagi z omówienia lekcji:

---