DATA - 10.11.2003 r.

PROWADZENIE 37, 38.

TEMAT: „Świat do góry nogami”.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI

• siła, moc, zwinność, równowaga, koordynacja ruchowa;

UMIEJĘTNOŚCI

• stanie na rękach do przewrotu w przód z asekuracją;

• doskonalenie skoku kucznego przez 4 części skrzyni;

WIADOMOŚCI

• asekuracja, pomoc, samoochrona;

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH

• wdrażanie do odpowiedzialności za siebie i innych.

MIEJSCE ZAJĘĆ - sala gimnastyczna

KLASA - 3d, 3e (dziewczęta)

LICZBA ĆWICZĄCYCH - 12, 12

CZAS - 45 minut

POMOCE - materace, ławki gimnastyczne, woreczek, skrzynie, odskocznia

PROWADZĄCY - Jolanta Hadam

Metody realizacji zadań ruchowych : pogadanka, naśladowcza-ścisła, zadaniowa-ścisła,

bezpośredniej celowości ruchu

Formy prowadzenia zajęć : frontalna, indywidualna, stacyjna

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
CZĘŚĆ WSTĘPNO-PRZYGOTOWAWCZA ( 12 min.)
1. Czynności organizacyjno- porządkowe	1. Zbiórka, raport, powitanie. 2. Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3. Podanie i omówienie zadań lekcji.	2 min.	Ustawienie uczniów w dwuszeregu.
2. Ćw. kształtujące	1. Trucht parami przodem, następnie tyłem do kierunku ruchu. 2. Cwał bokiem twarzą do siebie, następnie tyłem. 3. Skiping A i C. 4. Przodem do siebie, trzymając się za ręce -naprzemianstronne wyrzuty ramion w przód. 5. J.w. ramiona proste -wymachy w bok. 6. J.w. krążenia ramion. 7. Przodem do siebie, trzymając się za ręce -przysiady. 8. J.w. podają sobie prawe(lewe) nogi i ręce -podskoki w dowolnym kierunku. 9. Tyłem do siebie, ramiona splecione pod łokcie -przysiady. 10. J.w. ramiona w bok -boczne skłony tułowia. 11. Przodem do siebie, ramiona oparte o barki współćwiczącego -skłony tułowia w przód z pogłębianiem. 12. J.w. opad tułowia w przód ramiona w bok -skręty tułowia. 13. Siad rozkroczny przodem do siebie trzymając się za ręce i opierając stopy -jeden skłon tułowia w przód, drugi jednocześnie w tył. 14. Siad prosty tyłem do siebie, ramiona w górze -jeden skłon tułowia w przód, drugi wznosząc biodra do góry pogłębia go. 15. Jeden w leżeniu tyłem, nogi ugięte, ramiona skrzyżowane na klatce piersiowej wykonuje skłony tułowia, drugi przytrzymuje jego stopy. 16. Przysiad przodem do siebie -wyskok obunóż i klaśnięcie w dłonie współćwiczącego. 17. Jeden siad rozkroczny ramiona w bok -drugi wykonuje przeskoki nad jego ramionami i nogami.	10 min.	Uczniowie dobrani w pary poruszają się po obwodzie koła. Parami w rozsypce na całej sali.
CZĘŚĆ GŁÓWNA ( 25 min.)
3. Kształt. sprawności, doskonalenie umiejętności, rozwijanie zdolności	Przygotowanie stanowisk ćwiczebnych. I ZESPÓŁ Przeskok kuczny przez 4 części skrzyni. II ZESPÓŁ Pokonanie ławek gimnastycznych: na czworakach z woreczkiem na głowie tyłem robiąc wagę przodem półwagę tyłem. III ZESPÓŁ Ćw. przygotowujące: 1. Z postawy zakrocznej z ramionami w górę -stanie na ramionach przy drabinkach. 2. J.w. ale dłonie ułożone w znacznej odległości od drabinek, by tułów I nogi przeszły linię pionu I pod pewnym kątem oparły się stopami o drabinki. 3. Z przysiadu podpartego tyłem do drabinek wejście stopami po szczeblach do stania na ramionach i przez ugięcie ramion przewrót w przód. 4. J.w. samodzielnie. 5. Z postawy zakrocznej, ramiona w górę -stanie na ramionach I przewrót w przód z asekuracją -podtrzymanie za kolana powodując łagodne przejście do przewrotu.	25 min.	Podział na 3 grupy. Omówienie zadań na poszczególnych stacjach. Dokładne przedstawienie techniki wykonania I asekuracji przy staniu na ramionach do przewrotu w przód. Asekuracja: podtrzymanie pod kolana i barki.
CZĘŚĆ KOŃCOWA ( 8 min.)
4. Ćw. korekcyjne	1. Leżenie przodem na ławce poprzek, ramiona ugięte łokcie przy tułowiu, stopy zaczepione o szczebel drabinki -skłony tułowia w tył. 2. Leżenie tyłem na ławce poprzek, ramiona na barkach, stopy j.w. -odchylanie tułowia w tył. 3. Leżenie tyłem, kolana ugięte, ramiona ugięte w łokciach leżą na parkiecie. 4. Siad klęczny przed drabinkami, kolana rozsunięte -skłon tułowia w przód, wyciągniecie ramion i chwycenie szczebla drabinki, -wyprost i wyciągniecie ramion w górę.	6 min	Ławka równolegle do drabinek. Nie uginać się w lędźwiach. Utrwalanie prawidłowej sylwetki.
5.Zakończenie lekcji	1. Podsumowanie realizacji zadań lekcji. 2. Zachęcenie do ćwiczenia w domu. 3. Pożegnanie.	2 min.	Ustawienie w półkolu w siadzie skrzyżnym.

---