Halina Topolska

Gimnazjum nr 1 w Zaleszanach

KONSPEKT LEKCJI OTWARTEJ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

PRZEPROWADZONEJ W KLASIE I GIMNAZJUM

Dla nauczycieli i uczniów klasy Ia

Temat: Nauka skoku rozkrocznego przez kozła.

Cele lekcji:

cechy motoryczne: szybkość, siła, skoczność, zwinność.

Umiejętności: uczeń potrafi w poprawnej formie wykonać skok rozkroczny przez kozła, oraz łączyć przewroty w przód i w tył, potrafi dokonać samokontroli i samooceny, posługując się Indeksem Sprawności Fizycznej, umie stosować zasady bezpieczeństwa.

Wiadomości: uczeń zna zasady poprawnej techniki wykonania skoku rozkrocznego przez kozła, zna zasady prawidłowej rozgrzewki i rozumie znaczenie utylitarnego wykorzystania umiejętności gimnastycznych.

Akcent wychowawczy: uczeń umie współpracować w zespole, jest śmiały i odważny, gotowy do niesienia pomocy swoim kolegom, ma poczucie więzi grupowej, kieruje się dyscypliną i samodyscypliną, dba o poszanowanie sprzętu.

Forma: małe obwody ćwiczebne

Metoda: naśladowcza ścisła, zabawowa, zadaniowa ścisła, programowanego uczenia się.

Przybory: piłki lekarskie, piłka koszykowa, szarfy, materace, odskocznie, kozioł, skrzynia, ławeczki, stopery, stojaki, radiomagnetofon.

Tok lekcji

1

Część I wstępna

10 min.

1. Czynności organizacyjno - porządkowe

2. Motywacja do uczestnictwa w lekcji

Zadania do realizacji

2

1. zbiórka

2. raport

3. powitanie okrzykiem „Czołem”.

Podanie tematu i celu lekcji, oraz sposobu jej realizacji.

1. Uczniowie podają wyniki próby na siły mięśnie brzucha.

2. Nauczyciel sprawdza pracę domową i ocenia sprawność indywidualną.

Uwagi

3

dwuszereg w siadzie skrzyżnym.

Rozmowa.

3. rozgrzewka psychomotoryczna. Aktywizacja grupy.

Kształtowanie inwencji uczniów

1.Zabawa ożywiająca „Berek z piłką lekarską”.

Przebieg zabawy: uczeń w roli berka stara się dotknąć któregokolwiek z uciekających.

2. Ćwiczenia ogólnorozwojowe z użyciem ławeczek.

• w siadzie okrocznym skłony w przód o nogach prostych z oparciem rąk o podłoże.

• J.w. skrętoskłony - ramiona na karku.

• J.w. skręty tułowia w bok

• J.w. skręty tułowia w lewo i prawo

• J.w. wykonywać ruchy wioślarza

• J.w. kolejne podnoszenie nogi w górę i przenoszenie jej ponad głową siedzącego z przodu

• Leżenie na plecach, ręce na karku.

• Leżenie na brzuchu skłony w tył

• Leżenie przewrotne z klęku podpartego.

- Swobodny bieg po ławeczce.

Uczniowie wykonują ćwiczenia indywidualnie lub w parach.

3. zabawy z akcentem na siłę i równowagę.

a. wyścig z przenoszeniem ławeczki w siadzie okrocznym:

uczniowie siedzą na ławeczkach, na sygnał wstają i starają się jak najszybciej przenieść ławeczkę na drugą stronę sali. Po zakończeniu wyścigu siadają ponownie w siadzie okrocznym, twarzą w kierunku prowadzącego.

b. kto zajmie pierwsze miejsce na listwie ławeczki:

uczniowie w rzędach w odległości 10m od ławeczek, na sygnał cały rząd biegnie w kierunku ławeczki, a następnie stara się jak najszybciej ustawić na jej listwie, zachowując równowagę, który spadnie powtarza od początku.

Uczniowie ćwiczą przy muzyce.

Samokontrola poprawnego wykonania.

Po zakończeniu wyścigów uczniowie przyjmują pozycję skorygowaną - ramiona w skurczu pionowym.

Część końcowa

5-7 min

5.Uspokojenie organizmu

6.Czynności organizacyjne i dydaktyczno - wychowawcze

7. Nastawienie uczniów do wykonania samodzielnych zadań

i ćwiczeń w czasie wolnym

1. Uczniowie zapoznają się z programem na stanowiskach

• krótka analiza treści postawionych zadań

• przygotowanie sprzętu, przyborów i ustawienie obwodu ćwiczebnego. 2.realizacja zadań. Samokontrola i samoocena. Pomoc koleżeńska w poprawnym wykonywaniu ćwiczeń.

Zadania z umiejętności i motoryczności

I. Zadanie główne - nauka skoku rozkrocznego przez kozła.

1. Z krótkiego rozbiegu naskok na odskocznię i przeskok ponad przyborem ( piłka lekarska).

2. Z postawy na niskiej skrzyni skok rozkroczny przez kozła.

3. Z krótkiego rozbiegu po górnej cz ęści skrzyni naskok na odskocznię i skok rozkroczny przez kozła.

4. Z krótkiego rozbiegu skok rozkroczny przez kozła po odbiciu się z jednej lub dwóch odskoczni. II

II. Zadanie dodatkowe - doskonalenie przewrotu w przód i tył.

1.Przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego.

2. Przewrót w tył do przysiadu podpartego

3. Przewrót w przód z rozbiegu i naskoku obunóż przez przeszkodę ( piłka lekarska), lub bez przeszkody, a następnie drugi przewrót do przysiadu podpartego.

4. Seria przewrotów: przewrót z naskoku, przewrót w przód z przysiadu podpartego , przewrót w tył-postawa.

Ćwiczenie A

Zamknij oczy i przejdź między stojakami

Część II

główna

ok. 30 min

4. realizacja zadania głównego, zadań dodatkowych i uzupełniających.

Kształtowanie inwencji uczniów

Siad skrzyżny - podanie zadań lekcji na kartkach.

Objaśnienie i pokaz zadania głównego,

uczniowie przechodzą do kolejnej fazy

Co 1'5 min na gwizdek ciągły.

Zmiana stanowisk co 7 min.

Po realizacji wszystkich ćwiczeń

każda grupa wykonuje dowolne ćwiczenie rozluźniające i oddechowe( po realizacji własnych zadań).

Indywidualizacja

Ćwiczenie B

Rzuć do kosza z zamkniętymi oczami.

III. Zadanie uzupełniające - kształtowanie skoczności szybkości i siły.

1. Przeskoki zawrotne wzdłuż dwóch ławeczek.

2. Starty z różnych pozycji wyjściowych

3. Podciąganie się na rękach wzdłuż ławeczki z piłką lekarską między stopami.

4. Pomiar szybkości i skoczności według indeksu sprawności fizycznej - próba samokontroli i samooceny.

1.Ćwiczenie uspokajające

Pojedynczo, leżenie tyłem w rozkroku, rozluźnić mięśnie rąk i nóg.

2.Korekcja postawy

1. zwis na drabince z podciąganiem kolan do klatki piersiowej

2. siad skrzyżny , łopatki ściągnięte - „zapinanie guzika.”

1.Zbiórka

1. krótka analiza braków i samoocena własnych możliwości.

2. Pokaz zadania głównego przez najlepiej wykonującego ucznia

3. Uczniowie podają swoje wyniki z prób sprawności fizycznej.

4. Zadanie do domu: zmierz za pomocą ISF - gibkość.

Uczniowie zapisują

wyniki testu

Zebranie sprzętu,

likwidacja stanowisk

Rozsypka przy

muzyce

Dwuszereg przy

drabinkach

Ocena realizacji

zadań:

uwagi o popełnionych

błędach,

wyróżnienie najlepiej ćwiczących i najlepszych zespołów

zespołów za

aktywność

Wyznaczeni

uczniowie odnoszą

sprzęt i wietrzą salę.

---