MASAŻ KARKU I OBRĘCZY BARKOWEJ

1. Głaskanie oburącz wzdłuż kręgosłupa do odcinka c3 przez cz. stępującą m. czworobocznego w kierunku barku do jamy pachowej.

2. Głaskanie oburącz wzdłuż kręgosłupa pod łopatkami w kierunku jamy pachowej.

3. Głaskanie połówkowe.

4. Ugniatanie podwójnie pierścieniowe cz. stępującej m. czworobocznego.

5. Rozcieranie wszystkich cz. m. czworobocznego raz rozstawionymi raz złączonymi opuszkami palców.

6. Rozcieranie naprzemienne kciukami m. przykręgosłupowych.

7. Przegłaskanie m. przykręgosłupowych.

8. Ugniatanie m. przykręgosłupowych paliczkami zgiętych palców.

9. Przegłaskanie m. przykręgosłupowych.

10. Ugniatanie pięściami i rozcieranie okolic karku.

11. Przegłaskanie m. przykręgosłupowych.

12. Rozcieranie i Przegłaskanie m. przykręgosłupowych opuszkami palców w kształcie litery V.

13. Ugniatanie szczypcowe i Podwójniepierścieniowe m. przykręgosłupowych.

14. Rozcieranie opuszkami palców torebki stawowej stawu ramiennego.

15. Rozcieranie przestrzeni międzykostnych: najpierw kciukami a potem nasadami dłoni.

16. Oklepywanie obręczy barkowej i karku (wszystkimi sposobami!!!!!!!!).

17. Przegłaskanie całości.

---