DATA - 30.10.2003 r.

PROWADZENIE 18,19.

TEMAT: Stanie na ramionach sposobem dowolnym.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI

• szybkość, skoczność, siła, zwinność, równowaga;

UMIEJĘTNOŚCI

• doskonalenie stania na ramionach, przewrotów w przód i w tył;

• rozwijanie równowagi;

WIADOMOŚCI

• sposoby kształtowania cech motorycznych;

• samoochrona podczas ćwiczeń gimnastycznych;

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH

• aktywizacja do samodzielnego ćwiczenia;

• zachowanie dyscypliny podczas ćwiczeń gimnastycznych.

MIEJSCE ZAJĘĆ - sala gimnastyczna

KLASA - 3a ( dziewczęta), 3e ( chłopcy)

LICZBA ĆWICZĄCYCH - 10, 18

CZAS - 45 minut

PRZYBORY - piłki lekarskie i koszykowa, ławeczki, materace, skrzynie, stojaki

PROWADZĄCY - Jolanta Hadam

Metody realizacji zadań ruchowych : pogadanka, naśladowcza- ścisła, zadaniowa-ścisła,

bezpośredniej celowości ruchu

Formy prowadzenia zajęć : frontalna, w zespołach, obwodu ćwiczebnego

TOK LEKCJI.	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.		CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
CZĘŚĆ WSTĘPNO-PRZYGOTOWAWCZA ( 12 min.)
1.Organizacja lekcji		1. Zbiórka, raport, powitanie. 2. Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3. Podanie i omówienie zadań lekcji.	2 min.	Ustawienie uczniów w szeregu.
2. Ćwiczenia kształtujące.		Ustawienie ławeczek. 1. Ugięcia i wyprosty ramion opierając na ławeczce nogi w podporze przodem. 2. Ugięcia i wyprosty ramion w podporze tyłem o ławeczkę. 3. Przeskoki przez ławeczkę do przodu, odbicie jednonóż i lądowanie na nodze przeciwnej. 4. Podpór przodem o ławeczkę i wymachy prawą i lewą nogą w tył. 5. Podpór tyłem o ławeczkę i wymachy prawą i lewą nogą w przód. 6. Przeskoki zawrotne przez ławeczkę. 7. Siad rozkroczny w poprzek na ławeczce, ramiona na karku, skłony w przód i na boki. 8. J.w. skręty tułowia. 9. W postawie opierając wyprostowaną nogę o ławeczkę naprzemienne skłony tułowia do nogi postawnej i rozkrocznej. 10. W siadzie prostym trzymając się rękoma ławeczki, wznosy prostych nóg do góry. 11. J.w. przenosy prostych nóg z jednej strony ławeczki na drugą. 12. W siadzie bokiem na ławeczce, nogi oparte o podłoże trzymane przez partnera, opad tułowia w tył i skłony w przód. 13. W leżeniu przodem w poprzek na ławeczce (brzuch na ławeczce) z ramionami opartymi o podłoże, wznosy prostych nóg w górę. 14. J.w. lecz wykonujemy nożyce poziome i pionowe. 15. J.w. nogi oparte o podłoże, ramiona na karku, skłony tułowia w tył. Odstawienie ławeczek.	10 min.	Wykorzystanie ławeczek gimnastycznych. Na każdą parę przypada jedna ławeczka.
CZĘŚĆ GŁÓWNA ( 25 min.)
3.Kształtowanie sprawności, doskonalenie umiejętności, rozwijanie zdolności		Przygotowanie stanowisk ćwiczebnych. I Zespół Stanie na rękach sposobem dowolnym. II Zespół Przewrót w przód z marszu lub biegu odbiciem obunóż do postawy stojąc. III Zespół Marsz z kozłowaniem -przejście po ławce, slalom miedzy stojakami, rzut do kosza z wyskoku z biegu. IV Zespół Wyskok kuczny na 4 części skrzyni i w tempie zeskok. Przeskok kuczny przez 4 części skrzyni. Odniesienie pomocy do magazynu.	3 min. 20 min. 2 min.	Podział na 4 grupy. Prawidłowy pokaz ćwiczeń na każdej stacji, objaśnienie asekuracji. Zmiana na sygnał prowadzącego. Uczeń wybiera formę.
CZĘŚĆ KOŃCOWA (8 min.)
4. Ćwiczenia korekcyjne.	1. Siad skrzyżny, wznos ramion przodem w górę z głębokim wdechem, opust bokiem z wydechem. 2. J.w. -wspinanie się po niewidzialnej linie. 3. Przysiad podparty, wyprost nóg w kolanach do pozycji „koci grzbiet” i marsz małymi krokami. 4. Siad rozkroczny, ramiona w bok, plecy proste -wytrzymanie.		6 min	W rozsypce. Dookoła sali. W rozsypce.
5. Zakończenie lekcji.	1. Zbiórka. 2. Podsumowanie lekcji. 3. Zadanie domowe: przygotować 5 ćw. kształtujących.		2 min.	Uczniowie siedzą na ławce.

---