Gimnastyka-nauka stania na ramionach, Dokumenty(1)


Konspekt lekcji dla klasy 1e

Prowadzący:

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: 12

Przybory i przyrządy: materace, drabinki

Metody: zadaniowo - ścisła

Formy organizacyjne: w rozsypce, w grupach

Zadania główne (temat lekcji): nauka stania na ramionach odbiciem jednej i zamachem drugiej nogi

Zadania szczegółowe:

Umiejętności: wykonanie stania na ramionach

Motoryczność: kształtowanie koordynacji nerwowo-ruchowej

Wiadomości: znajomość zasad asekuracji współćwiczącego

Kształtowanie postaw: kształtowanie systematyczności i zdyscyplinowania

Tok lekcyjny

Nazwa i opis ćwiczenia

Dozowanie

Uwagi organizacyjno-metodyczne

Część I - wstępna

Organizacja lekcji

Zbiórka, raport, przywitanie, sprawdzenie obecności i przygotowania do zajęć, podanie tematu lekcji

3'

Dwuszereg

Przygotowanie do wysiłku

Berek na czworakach. Zasady jak w zwykłym berku, wszyscy poruszają się na czworakach.

2'

Należy zmniejszyć pole poruszania się w stosunku do zabawy w normalnego berka.

W truchcie na sygnał zmiana kierunku biegu:

  • Bieg tyłem

  • Podskoki obunóż

1'

Stanie w miejscu, ramiona wyciągnięte przed siebie - naprzemianstronne wymachy nóg w górę w przód.

1'

W małym rozkroku naprzemianstronne krążenie barkami, a następnie wymachy ramion w tył na zewnątrz z klaśnięciem w dłonie, możliwie wysoko za plecami.

1'

Przysiad podparty, naprzemianstronne wyrzucanie nóg w tył.

1'

Siad prosty, ręce oparte z tyłu o podłoże - unoszenie bioder w górę do podporu tyłem.

10 powtórzeń

Leżenie tyłem - ramiona w bok - wznos w górę do pionu i poprzez skręt tułowia przenoszenie ich w prawą i lewą stronę z dotknięciem do podłoża.

1'

Leżenie przodem - unoszenie tułowia i klaśnięcie rękoma przed sobą i za sobą (nad biodrami).

1'

Klęk podparty, uginanie rąk.

1'

Część II - główna

Ćwiczenia przygotowawcze do stania na ramionach

Przysiad podparty, wyrzut nóg w tył do podporu przodem, odbiciem przejście do przysiadu podpartego.

2,5'

Przygotowane trzy materace. Grupa podzielona na trzy zastępy. Ćwiczenie wykonują uczniowie pojedynczo na materacu

Przysiad podparty, odbiciem obunóż unoszenie bioder w górę.

2,5'

Jak wyżej

Przysiad podparty - wychylenie barków w przód.

2,5'

Jak wyżej

Z uniku podpartego przodem - wymachy prostej nogi w górę w tył (ramiona proste, ustawione na szerokość barków, głowa nieznacznie uniesiona).

2,5'

Jak wyżej

Z uniku podpartego przodem - zamachem zmiana nóg w górę.

2,5'

Jak wyżej

Z przysiadu podpartego, tyłem do drabinki, wejście nogami w górę po szczebelkach aż do stania na ramionach, powrót tą samą drogą w dół.

2,5'

W trójkach przy drabinkach. Zmiana w trójkach.

Stanie na ramionach z podporu przodem. Dwie osoby chwytają ucznia wykonującego ćwiczenie za nogi i podnoszą go do stania na ramionach (korygowanie sylwetki).

2,5'

Jak wyżej

Stanie na rękach z uniku podpartego, przez zamach jednej i odbicie drugiej nogi - przy asekuracji nauczyciela.

4'

Ćwiczenie indywidualne z asekuracją nauczyciela

Samodzielne stanie na ramionach przy drabinkach.

2,5'

W trójkach przy drabinkach. Zmiana w trójkach.

Część III - końcowa

Ćwiczenia uspakajające

Zwis tyłem na drabinkach - wytrzymać 10 sekund.

10 sekund

Stanie z ramionami wzdłuż tułowia - wdech z przeniesieniem rąk w górę nad głowę, wydech ze skłonem tułowia w przód i opuszczenie rąk w dół.

3'

Rozsypka

Zakończenie lekcji

Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie.

3'

Dwuszereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Gimnastyka nauka stania na rekach, Konspekty, Gimnastyka
Konspekt z gimnastyki nauka stania na rękach, AWF Wychowanie fizyczne, metodyka wychowania fizyczneg
konspekt - gimnastyka (nauka stania na głowie), wf konspekty
konspekt - gimnastyka (nauka stania na głowie), Konspekty, konspekty
Gimnastyka doskonalenie stania na ramionach 02 09 30
GIMNASTYKA - Nauka stania na rękach przy ścianie z ochroną w, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekt
gimnastyka - nauka stania na rękach, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, konspekty, gimnastyka
Gimnastyka doskonalenie stania na ramionach 02 09 30
nauka stania na glowie, WYCHOWANIE FIZYCZNE, GIMNASTYKA
Nauka stania na rękach z uniku podpartego1, Gimnastyka1
Nauka stania na rękach, Gimnastyka1
Nauka stania na rękach1, Gimnastyka1
Nauka stania na rękach z asekuracją, Gimnastyka1
konspekt lekcji Nauka stania na rękach, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNAST
Nauka stania na rękach, Gimnastyka
Nauka stania na rękach. Doskonalenie przewrotu w przód, Gimnastyka1
Nauka stania na rękach z uniku podpartego, Gimnastyka1
Nauka stania na rękach, Gimnastyka
nauka stania na glowie, WYCHOWANIE FIZYCZNE, GIMNASTYKA

więcej podobnych podstron