GIMNASTYKA - Nauka stania na rękach przy ścianie z ochroną w, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, konspekty, gimnastyka

Nowy Sącz 30.IV.2004r.

KONSPEKT LEKCJI DLA KLASY V SZKOŁY PODSTAWOWEJ

„ GIMNASTYKA”

ZADANIA:

U - Nauka stania na rękach przy ścianie z ochroną współćwiczącego.

U - Doskonalenie:

skoku obunóż przez piłki lekarskie (5 sztuk)
przewrotu w przód z miejsca i z rozbiegu z naskokiem.
Przejścia równoważnego przez ławeczkę z wykorzystaniem laski gimnastycznej, marsz w przód i tył.

S - Rozwijanie zwinności, koordynacja, równowagi, mocy, siły motorycznej.

W - czynniki warunkujące siłę mięśni ramion i nóg, przygotowanie organizmu do

wysiłku pod kątem ćwiczeń akrobatycznych.

P - Zainteresowanie własnym rozwojem i sprawnością.

MIEJSCE - Sala gimnastyczna

CZAS - 45 min

PRZYBORY - Laski gimnastyczne( 12 sztuk), piłki lekarskie 6 kg ( 12 sztuk), materace

Gimnastyczne ( 8 sztuk), ławeczka gimnastyczna ( 2 sztuki).

PRZOWADZĄCY - Łukasz Stachurski

TOK

TERŚĆ

INERPRETACJA TREŚCI

UWAGI

Część I.

Moment organiza-

cyjny

Zabawa ożywiają-ca.

Ćwicze-

nia kształtujące

Ćw. RR.

Ćw. tuł. w pł. strzałko-wej w przód.

Ćw. NN.

Ćw. tuł. w pł. czołowej

Ćw. równowagi.

Ćw. tuł. w pł. strzałko-wej w tył.

Ćw. mm. brzucha

Ćw. tuł. w pł. złożonej.

Ćw. w podporze

Podskoki

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, gotowości do ćwiczeń, podanie zadań lekcji.

„Berek parami”

„Samochody”

Pw. W lekkim rozkroku, Krążenia RR: w przód i w tył, naprzemianstronne i obustronne.

Pw. W lekkim rozkroku laska w górze trzymana oburącz, skłony w przód z pogłębianiem.

Pw. Lekkim rozkroku. Laska trzymana oburącz przed sobą - Przysiad z wymachem laski w górę.

Pw. „Kozak” z oparciem o laskę trzymaną pionowo

Pw. W postawie rozkrocznej z laską w górze, skłony tułowia w lewo i prawo.

Pw. „Jaskółka” z laską w górze - kto dłużej.

Pw. leżenie przodem, laska nad głową - unoszenie głowy rąk i nóg ku górze

Pw. W siadzie skulonym z oparciem stóp o laskę - wyprost nóg do siadu równoważnego ( Ze stopami na lasce)

Pw. rozkrok szeroki z laską w górze - skrętoskłony na zmianę do nogi prawej i lewej.

Pw. w lekkim rozkroku laska przed sobą - podskoki, kolanami dotykając laski kolanami.

W - nauczyciel motywuje do wykonywania ćwiczeń gimnastycznych.

Dwuszereg

Seria po 10 ruchów

Ćwiczenie rozliczamy na 4. na cztery wyprost tułowia.

Po 10x na stronę

1 min

Ćwiczący urzymują tą postawe ok. 30 sek.

po 6x na noge.

15x