Konspekt Lekcji Gimnastyka

Zadania Lekcji:

S - siła rr, koordynacja

U - doskonalenie stania na rękach przy drabinkach

W - rola asekuracji

Miejsce Prowadzenia Lekcji :

Miejsce - sala gimnastyczna

Stan Klasy -

Czas Trwania - 45'

Sprzęt - ławeczka, woreczek, materace

Tok	Treść	Interpretacja Treści	Uwagi
1	2	3	4
Część I - wstępna MOP	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.	W - rola asekuracji	Szereg
Zabawa ożywiająca	Ćw. Truchtając na obwodzie Sali, na sygnał ostatni biegnie slalomem między ćwiczącymi na początek.
Ćw. RR. Ćw. tł. W pł. Strz. w przód. Ćw. nn Ćw. w pł. czołowej Ćw. w pł. Strz. w tył. Ćw. mm. Brzucha. Ćw. w pł. Złożonej Ćw. w podporach i podskokach.	Ćw. Stoją w rozsypce , wykonują dowolne ćw. rr w przód i w tył. - skłony w przód z pogłębieniem - z przysiadu podpartego powstanie do nn prostych na parkiecie. - wspięcia na palce - sliping w miejscu. - mocne skłony w bok, rr nad głową, sięgają do boku w czasie skłonu jak najdalej. Pogłębienie skłonu w tył i jeden skłon w przód w celu rozluźnienia mm. Leżenie przerzutne - skłon do nóg wyprostowanych. Opad - krążenia tułowia przez wykonanie całych kół , rr proste. Przysiad, wyrzut nóg do tyłu, powrót i wyskok w górę.

Zabawa bieżna	Bieg do pachołka , ominięcie, przewrót w przód, bieg na koniec rzędu ( j.w przewrót w tył.)		Podział na 3 drużyny.
Część II - Główna Doskonalenie stania na rękach przy drabinkach	1. Wyrzuty nóg z uniku podpartego. 2. Stanie na ramionach z uniku przy drabinkach z asekuracją 3. Stanie na ramionach przy asekuracji kolanem pod bark. 4. Stanie na ramionach z oparciem stóp o drabinki z asekuracją z boki i przewrót w przód. 4. Stanie na ramionach z oparciem stóp o splecione ręce dwóch asekurujących. 5. Stanie na ramionach z oparciem stóp o ręce jednego asekurującego. 6. Stanie na ramionach z asekuracją za plecami 7. Samodzielne stanie przy drabinkach.	U - doskonalenie stania na rękach S - siła rr , koordynacja W - asekuracja.
Ćw. równoważne	- przejście po odwróconej ławeczce z woreczkiem na głowie i RR uniesionymi w bok - przejście po odwróconej ławeczce w przód z zamachem PN i LN tak aby dotknęła parkietu przejście po odwróconej ławeczce z obrotem
Ćw. zwinnościowe	- przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego
Skoki	- skoki zawrotne przez ławeczkę o nogach prostych
Ćw. w podporach	- stanie na RR z ochroną współćwiczącego stanie na RR i nauka zawrotki.

Część III - Końcowa Ćw. uspokajające - korekcyjne	- zwis tyłem na drabinkach, rozluźnienie ciała, wymachy boczne nogami, potrząsanie.	W - wypowiedź uczniów na temat asekuracji - dyskusja.
Zakończenie lekcji	Zbiórka , omówienie zajęć , pożegnanie .		szereg

---