Ćwiczenie: AUTODIAGNOZA TWOJEGO TEMPERAMENTU
(wrodzonego typu emocjonalnego)
Poniżej zamieszczam 4 testy : określające 4 typy temperamentu.
Zastanów się nad kolejnymi stwierdzeniami i wpisz znak X obok odpowiedzi, która najlepiej pasuje do Ciebie. Staraj się odpowiadać spontanicznie, bez zbędnego analizowania kolejnych stwierdzeń. I pamiętaj, w testach nie ma złych ani dobrych odpowiedzi.
KWESTIONARIUSZ IDENTYFIKACYJNY NR 1
PYTANIE
1. Mam trudności w ukierunkowaniu swoich emocji
lub panowaniu nad nimi.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
2. Staram się unikać konfrontacji.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
3. Mam trudności w odprężaniu się.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
4. Kiedy poznaję nowe osoby, potrzebuję trochę
czasu, by poczuć się swobodnie.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
5. Czuję niepokój na myśl o przyszłości.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
6. Czasem zmuszam się do zrobienia czegoś, a
później jestem tym przytłoczony.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
7. Inni mogą mnie łatwo przestraszyć.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
8. Mam trudności z odprężaniem się.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
9. Odczuwam niepokój o nieokreślonej przyczynie.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
10. Zazwyczaj unikam konfrontacji.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
11. Myślenie o przyszłości wywołuje we mnie
niepokój – myślę wtedy o najgorszym.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
12. Jestem nieśmiały.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
13. Nowe sytuacje wywołują we mnie zdenerwowanie.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
14. Nie potrafię przyjąć słów krytyki na swój
temat.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
15. Płaczę (ze smutku lub szczęścia) oglądając
filmy.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
16. Gdy ludzie mi się zwierzają, doskonale ich
rozumiem.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
17. Mam skłonność do intensywnych skrajnych
emocji.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
18. Jestem uzależniony od przyjaciół, czasem im
się narzucam.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
19. Jestem całkowicie świadomy wrażeń płynących z
mojego ciała.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
20. Czasem odprężam się pijąc alkohol lub
zażywając środki uspokajające.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
21. W związkach z innymi potrzebuję częstego
wsparcia.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
22. Nie lubię być w centrum zainteresowania
– czuję się wtedy zażenowany.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
23. We wszelkich relacjach z ludźmi b. ważne dla
mnie jest bezpieczeństwo.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
24. Gdy czuję przed czymś lęk, rezygnuję z tego.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
25. Otrzymuję informacje od innych ludzi, że
jestem przesadnie wrażliwy.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
26. Gdy się zdenerwuję, to uczucie trwa bardzo
długo.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
27. Nawet w towarzystwie przyjaciół czuję się
niepotrzebny i samotny.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
28. Całą swoją energię kieruję na rozwiązywanie
problemów.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
29. Zmieniam pierwotną strategię działania, gdy
tylko natrafię na przeszkody.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
30. Często koncentruję się na sprawach, które są
przez innych uznawane za
nieistotne.
Nigdy 1
Rzadko 2
Czasami 3
Zawsze 4
Sprawdź czy odpowiedziałeś na wszystkie pytania. Teraz zsumuj wszystkie uzyskane punkty, dodając do siebie liczby stojące przy odpowiedziach.
Teraz wpisz swój wynik:
Wyniki
90 punktów i powyżej = jesteś zdecydowanym
sensorem
80-89 punktów = masz wiele cech sensora
70-79 punktów = masz pewne cechy sensora
70 punktów i mniej = niewiele z cech sensora odgrywa rolę w Twoim życiu.
Jak sensor może wykorzystać wiedzę o sobie w kontekście sił motywacyjnych?
Podstawowym motywem działania sensora jest introwertyczne unikanie cierpienia.
Sensor ma niski próg pobudzenia, czyli niewiele potrzebuje, by się ożywić. To osoba często
ostrożna, nieśmiała, introwertyczna, zamknięta w sobie. Sensor to człowiek ze skłonnością do
współczucia, empatii, emocjonalnego traktowania spraw i do intuicyjnego działania.
Dominującym motywem skłaniającym sensora do dynamicznego działania, jest chęć ucieczki i uniknięcia cierpienia. To właśnie decyduje o wyborach, których dokonuje, przeżyciach i
reakcjach w życiu codziennym.
Jako pracownik sensor najlepiej czuje się w atmosferze stałości, tam gdzie zachodzą niewielkie zmiany w składzie personelu. W takim środowisku, w którym przełożony ściśle określi jego zakres obowiązków i rolę. To osoba lubiąca spokój i stabilizację.
Sensor jeśli już zostaje szefem (co raczej będzie rzadkością) otoczy się gronem ludzi przyjaznych, oddanych, których zna i którym ufa. Zadania wymagające agresywniejszego kontaktu z ludźmi powierzy innym, bardziej przebojowym współpracownikom, sam pozostając we własnym, bezpiecznym biurze.