PNF - WZORCE RUCHOWE
KOŃCZYNA GÓRNA
I.
STAW RUCHY
Łopatka uniesienie przednie (anterior elevation)
St. Ramienny zgięcie - przywiedzenie - rotacja zewnętrzna
St. łokciowy supinacja - zgięcie lub wyprost
St. promieniowo-nadgarst. zgięcie - odwiedzenie dopromieniowe
Palce ręki zgięcie - odwiedzenie dopromieniowe
Kciuk zgięcie - przywiedzenie
II.
STAW RUCHY
Łopatka uniesienie tylne (posterior elevation)
St. ramienny zgięcie - odwiedzenie- rotacja zewnętrzna
St.łokciowy supinacja - zgięcie lub wyprost
St. promieniowo-nadgarst. wyprost - odwiedzenie dopromieniowe
Palce ręki wyprost - odwiedzenie dopromieniowe
Kciuk wyprost - odwiedzenie
III.
STAW RUCHY
Łopatka obniżenie przednie (anterior depresion)
St. ramienny wyprost - przywiedzenie - rotacja wewnętrzna
St.łokciowy pronacja - wyprost lub zgięcie
St. promieniowo-nadgarst. zgięcie - odwiedzenie dołokciowe
Palce ręki zgięcie - odwiedzenie dołokciowe
Kciuk zgięcie przywiedzenie
IV
STAW RUCHY
Łopatka obniżenie tylne (posteriori depresion)
St. ramienny wyprost - odwiedzenie - rotacja wewnętrzna
St.łokciowy pronacja - wyprost lub zgięcie
St. promieniowo-nadgarst. wyprost - odwiedzenie dołokciowe
Palce ręki wyprost - odwiedzenie dołokciowe
Kciuk wyprost - odwiedzenie
KOŃCZYNA DOLNA
I.
STAW RUCHY
Miednica uniesienie przednie (elevation anterior)
St. biodrowy zgięcie - przywiedzenie - rotacja zewnętrzna
St. kolanowy zgięcie lub wyprost
St. skokowy wyprost
Stopa supinacja
Palce stopy wyprost
II.
STAW RUCHY
Miednica uniesienie tylne (elevation posterior)
St. biodrowy zgięcie - odwiedzenie - rotacja wewnętrzna
St. kolanowy zgięcie lub wyprost
St. skokowy wyprost
Stopa pronacja
Palce stopy wyprost
III.
STAW RUCHY
Miednica obniżenie przednie (depresion anterior)
St. biodrowy wyprost - przywiedzenie - rotacja zewnętrzna
St. kolanowy zgięcie lub wyprost
St. skokowy wyprost
Stopa supinacja
Palce stopy zgięcie
IV.
STAW RUCHY
Miednica obniżenie tylne (depresion posterior)
St. biodrowy wyprost - odwiedzenie - rotacja wewnętrzna
St. kolanowy zgięcie lub wyprost
St. skokowy wyprost
Stopa pronacja
Palce stopy zgięcie