Nauka trzymania piłeczki palantowej
Nauka wypuszczania piłeczki palantowej
Nauka odprowadzano piłeczki palantowej
|
Pokaz i krótkie omówienie rzutu piłeczką palantową; omówienie zasad bezpieczeństwa
Krótkie trzymanie piłeczki na wewnętrznej i zewnętrznej części wyprostowanej dłoni
Jak wyżej - szybkie zmiany
Podrzucanie zewnętrzną częścią dłoni, a złapanie od góry wewnętrzną
Jak wyżej - na odwrót, z wewnętrznej do zewnętrznej
Trzymając piłeczkę w dwóch palcach puszczanie i chwyt od góry w „koszyczek”
W dwójkach stojąc metr od siebie, jedynka podrzuca piłeczkę do partnera łagodnym łukiem, a partner chwyta ją od góry w „koszyczek”; zmiana ćwiczących
W dwójkach, stojąc 3-4 m od siebie, podanie piłeczki kozłem: podający stoi w wykroku, a ramię z piłeczką trzyma wysoko nad głową
Z postawy jak wyżej podanie łagodnym łukiem do partnera
Jak wyżej - zwiększając odległość między ćwiczącymi
Z pozycji wyrzutnej podanie do partnera
Trzy kroki z dojściem do pozycji wyrzutnej i podanie do partnera
W marszu wykonanie odprowadzenia w trzech krokach z podaniem
Rzuty do celu z pozycji wyrzutnej
|
|
Uczniowie wykonują ćwiczenia w dwójkach po linii prostej
|