KONSPEKT LEKCJI LA.
Data: 17.09.2003
Dyscyplina konkurencja: L.A
Temat: Rzut piłeczką palantową, bieg na dystansie 40 m.
Zadania szczegółowe w zakresie:
a). Umiejętności: doskonalenie techniki rzutu i biegu
b). Motoryczność: kształtowanie szybkości i wytrzymałości
c). Wiadomości: w jakich biegach startuje się z pozycji niskiej.
d). Działań wychowawczych: pomoc koleżeńska
e). Zdrowia: wpływ ruchu na organizm człowieka.
Przybory przyrządy: 1 piłka palantowa, 4 piłki.
Miejsce lekcji: boisko sportowe
Czas lekcji: 45 min.
Liczba ćwiczących: 23
Klasa: IV D chłopcy i dziewczyny
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Czas dozowanie |
Uwagi |
1.Ćw. Organizacyjno porządkowe |
1.Zbiórka, powitanie uczniów. 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3.Podanie zadań i celów lekcji. |
2-3 min |
Ustawienie w szeregu |
2.Rozgrzewka |
1.Trucht przodem na sygnał wykonujemy bieg tyłem itd. 2.Trucht krążenie głowy w prawą i lewą stronę 3.Trucht krążenie nadgarstków. 4.Trucht krążenie oburącz do przodu 5.Trucht krążenie oburącz do tyłu 6.Trucht co trzeci krok przysiad z dotknięciem raz prawą raz lewą ręką ziemi 7.Trucht na gwizdek przysiad i wyskok w górę z rękoma wyciągniętymi nad głową 8.Krok odstrawnodostawny przodem i tyłem do wnętrza koła 9.Przeplatanka przodem i tyłem do wnętrza koła 10.W parach ręce opieramy na barkach partnera opad tułowia w przód z pogłębieniem na trzy 11. Stojąc tyłem do siebie ramiona w górę chwyt za ręce skłony boczne (prawa lewa strona). 12. Stojąc tyłem do siebie ramiona w górę chwyt za ręce i na sygnał obaj uczniowie wykonują wykrok (prawą, lewą) nogą w przód nie puszczając rąk. 13.Stojąc tyłem do siebie ramiona w górę chwyt za ręce na przemian stronne skłony w przód i tył 14.Stojąc naprzeciw siebie podać sobie (prawe, lewe) ręce w pozycji tej wzajemne przeciąganie się przegrywa ten który pozwoli ruszyć się z miejsca. 15.W przysiadzie naprzeciw siebie „walka kogutów”. 16.Partner wyciąga ręce na wysokość swoich barków a drugi partner wykonuje wymach nogi do ręki partnera 17.Stojąc naprzeciw siebie wznieść prawe nogi w przód przytrzymując lewa ręką nogę współćwiczącego wykonywać podskokami obroty w prawo i lewo. 18.Krążenie stopy w prawą lewą stronę tzw. „gaszenie peta”. |
8-10 min |
Nauczyciel zwraca uwagę na prawidłowe wykonanie ćwiczeń |
3.Zabawa ożywiająca lub orientacyjno porządkowa |
„Rzut do celu” uczniowie ustawieni są w dwóch rzędach na określonej lini przed nimi w odległości ok.10 metrów ustawiona jest piłka. Zadaniem każdej z drużyn trafienie w piłkę stojącą naprzeciwko drużyna, która więcej razy trafi w piłkę ta wygrywa. |
12- 15 min |
Nauczyciel pełni role sędziego który przyznaje punkty. Używamy do tego piłki nr 5. |
4.Ćw. taktyczne i techniczne |
Rzut piłeczką palantową: 1.Przyjmowanie prawidłowej pozycji do wyrzutu piłki palantowej 2.Rzuty z miejsca 3.Rzuty z 3 kroków 4.Rzut na wynik
Bieg na dystansie 40 m (na czas)
|
10-12min |
Wybór najlepszych zawodników do reprezentowania szkoły w zawodach L.A. |
5.Ćw. uspokajające lub korekcyjne |
Marsz do dokoła sali unosząc ręce do góry robimy głęboki wdech opuszczając wydech naśladujemy lecące ptaki. |
2-3 min
|
|
6. Ćw. organizacyjno porządkowe |
1.Uporządkowanie przyrządów i przyborów 2.Podsumowanie lekcji |
2 min |
Ustawienie w dwu szeregu |
Opracował:
Maciej Grzybowski