lekka Skok w dal i rzut piłeczką palantową sprawdzian


KONSPEKT LEKCJI

Typ : Lekka atletyka

Cele główne lekcji :

Sprawność :Siła RR i NN.

Umiejętności: Skok w dal i rzut piłeczką palantową - sprawdzian.

Wiadomości :Wynik sportowy a siła i szybkość.

Miejsce zajęć : boisko szkolne.

Liczba ćwiczących : 20

Pomoce : piłeczki palantowe, taśma miernicza, grabie.

Klasa : I

Prowadzący : Stanisław Cebula

TOK LEKCJI

TREŚĆ I PRZEBIEG ĆWICZEŃ

INTERPRETA-CJA TREŚCI

UWAGI

CZĘŚĆ I - wstępno - przygotowawcza

Organizacja

Lekcji

Zabawa ożywiająca

Ćw. RR

Ćw. tułowia w pł. strzałkowej

Ćw. NN

Ćw. tułowia w pł. czołowej

Ćw.

równoważne

Ćw. tułowia w pł. strzałkowej w tył

Ćw. mm brzucha

Ćw. tułowia w pł. złożonej

Ćw. w podporach

Podskoki

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, zapoznanie z zadaniami lekcji.

Berek - „samoloty”.

W biegu krążenia ramion w przód i w tył.

W marszu skłony do wyprostowanej nogi wykrocznej.

Wieloskoki.

Pw - postaw rozkroczna; skłony boczne z pogłębianiem.

Pw - postawa; „Waga” na PN i LN.

Pw - postaw rozkroczna; skłony w tył z dotknięciem pięt.

Pw - siad prosty; nożyce poziome nad podłożem.

Pw - postawa rozkroczna; skrętoskłony.

Pw - przysiad podparty przodem; łączne wyrzuty nóg w tył.

Pw - postawa; podskoki na jednej nodze.

Dwuszereg

Zwiększamy liczbę berków.

CZĘŚĆ II - główna

Bieg

Skok

Rzut

  • Luźna przebieżka - 100 m.

  • Skiping A 20 m, potem luźny bieg 40 m

  • Wieloskoki 20 m, potem luźny bieg 40m

  • Luźna przebieżka - 100 m

Wykonanie próbnego skoku.

Skok w dal - pomiar odległości

Rzut piłeczką palantową - próba.

Rzut piłeczką palantową - pomiar odległości.

S - siła NN

S - siła NN

U - sprawdzian

S - siła RR

U - sprawdzian

Dwie próby

Dwie próby

CZĘŚĆ III - końcowa

Ćw. uspokajające

Zakończenie lekcji

Marsz wokół boiska; na raz wdech z jednoczesnym wznosem RR; na dwa wydech z op. RR

Zbiórka. Omówienie lekcji.

Pożegnanie.

W - np. od czego zależy długość rzutu piłeczką pal.

Dwuszereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
lekka Skok w dal i rzut piłeczką palantową sprawdzian 1
rzut pileczka palantowa sprawdzian doc
Lekka atletyka, KONSPEKT NR-44 L.a. Rzut piłeczką palantową- naukaa, KONSPEKT
Lekkoatletyka, Rzut piłeczką palantową, Agnieszka Bartkowiak
KONSPEKT NR-44 L.a. Rzut piłeczką palantową- nauka, lekkoatletyka
KONSPEKT NR-44 L.a. Rzut piłeczką palantową- nauka, lekkoatletyka
Rzut piłeczką palantową, Lekkoatletyka(2)
KONSPEKT NR 44 L a Rzut piłeczką palantową nauka1
KONSPEKT NR 44 L a Rzut piłeczką palantową naukaa (2)
KONSPEKT NR 44 L a Rzut piłeczką palantową nauka
Lekka atletyka, nauka rzutu pileczka palantowa, Data:
Rzut piłeczką palantową, lekkoatletyka
KONSPEKT NR-44 L.a. Rzut piłeczką palantową- naukaa, lekkoatletyka
KONSPEKT NR 44 L a Rzut piłeczką palantową nauka
Nauka rzutu piłeczką palantową, nauka skoku w dal 90 minut
Nauka skoku w dal techniką naturalną Doskonalenie rzutu piłeczką palantową doc
lekka nauka rzutu pileczka palantowa
LA - rzut piłką palantową, Konspekty AWF, Lekkoatletyka konspekty
rzut piłeczką biegi krótkie

więcej podobnych podstron