Konspekt nr. 15 Data 14.09.04, 15.09.04

1.Temat: Technika rzutu piłeczką

2. Prowadzący: Ewelina Dżoń

3. Miejsce: boisko szkolne

4. Czas: 45 min

5. Klasa: V AB, V CD

6. Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

- umiejętności: uczeń potrafi wykonać rzut piłeczką palantową, wykona rzut z miejsca z pozycji wyrzutnej, wykona prawidłowy rozbieg.

- motoryczności: kształtowanie szybkości i siły RR

- wiadomości: rodzaje rzutów lekkoatletycznych

- działań wychowawczych: bezpieczeństwo podczas zajęć na boisku i na lekcji rzutów

- zdrowie: kształtowanie prawidłowej postawy ciała

7. Liczba uczniów: 18, 22

8. Przybory: piłeczki palantowe, 2 obręcze (hula-hop), piłeczki tenisowe

9. Metody realizacji zadań ruchowych: zadaniowo ścisła

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi
1.Ćwiczenia organizacyjno porządkowe	1.Zbiórka 2.Sprwdzenie obecności i przygotowanie ćwiczących 3.Motywacja do efektywnego udziału w zajęciach	2-3 min	Ustawienie w szeregu
2.Zabawa ożywiająca	„Rzut piłki do celu” Uczniowie ustawiają się w dwóch rzędach na określonej linii przed nimi w odległości 5-6 m stoi osoba trzymająca obręcz. Zadaniem każdej drużyny jest jak największa liczba trafień do obręczy, ta która więcej razy trafi wygrywa.	4 min	Podział klasy na 2 drużyny
3.Ćwiczenia kształtujące z piłeczką palantową (tenisową)	1.Zwrócenie twarzami do siebie, poruszanie się krokiem odstawno dostawnym rzut piłeczki do partnera. 2.Bieg, odległość między partnerami 2-3 m piłki do partnera. 3.Pw. jw. Postawa zasadnicza, RR wyprostowane na wysokości klatki piersiowej, piłka trzymana oburącz, skip A unoszenie kolan do piłeczki, dobieg do środka boiska i rzut piłeczki do partnera. Zmiana ćwiczących. 4.Pw. jw. tyle, że piłeczka trzymana oburącz na pośladkach, skip C piętami uderzamy o piłeczkę, dobieg do środka boiska i rzut piłeczki do partnera. Zmiana ćwiczących. 5.Pw. postawa zasadnicza tyłem do partnera w rozkroku na raz skłon T w przód z jednoczesnym rzutem piłeczki do partnera między NN na dwa powrót do pw. Z obrotem i przyjęciem piłki od partnera 6.Pw. postawa zasadnicza tyłem do siebie piłka trzymana oburącz na raz skręt T w prawo, piłeczkę podajemy partnerowi na dwa skręt T w lewo, piłeczkę przyjmujemy od partnera. 7.Pw. jw. piłka trzymana oburącz na wyprostowanych w górze RR na raz skłon T w przód na dwa powrót do pw. Podanie piłeczki do RR partnera 8.Pw. postawa zasadnicza naprzeciwko siebie, jedna z pary wykonuje na raz 4 krążenia PR w przód na dwa 4 krążenia LR w przód na trzy rzut piłeczki do partnera PR 9.Pw. jw. na raz 4 krążenia PR w tył na dwa 4 krążenia LR w tył na trzy rzut piłeczką do partnera LR 10.Pw. przysiad podparty na raz wyrzut piłeczki w górę na dwa wyskok w górę i złapanie piłki 11.Pw. postawa zasadnicza na raz wypad PN w przód, rzut piłeczką do partnera na dwa powrót do pw., chwyt piłeczki od partnera na trzy wypad LN w przód, rzut do partnera na cztery powrót do pw., chwyt piłeczki od partnera 12.Ćw. jw. tyle że wypad PN i LN w bok 13.Pw. postawa zasadnicza w lekkim rozkroku na raz wyrzut piłki PR nad głową i chwyt LR na dwa wyrzut piłki LR nad głową i chwyt PR 14.Ustawienie naprzeciwko siebie. Krążenie ósemek między kolanami i rzut piłeczki do partnera 15.Ćw. jw. tyle że krążenie piłeczki wokół bioder 16.Pw. postawa zasadnicza piłka między kolanami (ćwiczący trzyma partnera za ręce i biegnie w przód) wykonanie 8 podskoków 17.Rozluźnienie RR i NN		Ustawienie uczniów w parach w szeregu na długości boiska Ustawienie w parze naprzeciwko siebie na dwóch końcach boiska Ćwiczenia wykonujemy określoną ilość razy Po wykonaniu kilku powtórzeń ćwiczenie wykonuje partner
4.Ćwiczenia stosowane	1.Dwa szeregi stają naprzeciwko siebie w odległości 4-6 m. Ćwiczący z pierwszego szeregu rzucają piłeczkę palantową do partnera na wprost. 2.Objaśnienie prawidłowego trzymania piłeczki palantowej 3.Przyjmowanie prawidłowej pozycji do rzutu piłeczką palantową 4.Każdy z uczniów liczy „raz, dwa, trzy” i odprowadza w tył poza linię barku piłkę trzymaną w PR 5.Uczeń ustawiony w pozycji wykrocznej, T skręcony w prawo, PR wyprostowana cofnięta w tył, dłoń z piką na wysokości prawego boku, lewa ręka skierowana w przód do środka. W tej pozycji ćwiczący wykonuje z marszu potem kilka kroków skrzyżnych. 6.Ćwiczący ustawiony w pozycji wyrzutnej posuwa się podskokami w przód zachowując cały czas pozycję wyrzutną 7.Uczeń postawiony w pozycji wyrzutnej rytmicznie powtarza przyjmowanie pozycji łuku napiętego. 8.Z pozycji lekkiego rozkroku uczeń z piłką trzymaną przed barkiem na wysokości głowy wykonuje 5 kroków marszu, praworęczni rozpoczynają marsz LN, w pierwszych 3 krokach ćwiczący odprowadza piłkę daleko w tył poza linię prawego barku, w kroku czwartym wzdłużnym i piątym nieznacznie skróconym skręca w prawo górną część T. Tułów ustawia się bokiem w kierunku rzutu. Następnie lekkie obniżenie środka ciężkości ciała. Po chwilowym utrzymaniu pozycji wyrzutnej uczeń lekko wyrzuca piłeczkę w górę w przód i przechodzi na nogę prawą. 9.Ćw. jw. w trakcie z przyspieszeniem dwóch ostatnich kroków. 10.Rzuty grupowe „kto dalej” - z miejsca - z trzech kroków - z rozbiegu 11.Indywidualne rzuty na odległość z pomiarem na przygotowanej wyrzutni.		Rzuty 3 PR, LR. Zwrócenie uwagi na ustawienie NN przy rzucie. Zadanie można utrudnić poprzez zastąpienie marszu truchtem Ustawienie w szeregu każdy uczeń wykonuje rzut Zwrócenie uwagi na prawidłowe trzymanie piłeczki, umiejętność prowadzenia RR i wykonania rozbiegu.
5.Ćwiczenia uspokajające	Pw. Siad skrzyżny, łokcie w bok na wysokości barków, dłonie przy mostku. Wdech z równoczesnym wymachem jednej ręki w bok i skrętem ręki w tym samym kierunku a następnie wydech z przeniesieniem ręki do pw.	2 min	Uczeń ćwiczy prawą i lewą ręką.
6.Ćwiczenia organizacyjno porządkowe	1.Zebranie piłeczek 2.Zbiórka 3.Podsumowanie dydaktyczno wychowawcze 4.Wyróżnienie uczniów najdalej rzucających piłeczką palantową 5.Pożegnanie klasy	3-4 min	W szeregu

---