ZAGADNIENIA EGZAMINACYJNE Z GIMNASTYKI
1.Zdefiniuj pojęcie szyku, wymień rodzaje szyków.
Szyk - to określone w regulaminie ustawienie uczniów do wspólnego wykonywania czynności. Uczniowie ustawiają się w szyku zgodnie z podziałem organizacyjnym lub w sposób nakazany przez przełożonego (nauczyciela, wyznaczonego grupowego szefa sportu). Niektóre szyki może już tworzyć dwóch uczniów, np.: szereg, rząd. Wyróżniamy następujące szyki: rozwinięte - szereg, dwuszereg i marszowe - rząd, kolumna dwójkowa itd
2.Omów różnice między ugrupowaniem marszowym a rozwiniętym przyporządkuj im znane Ci szyki.
Ugrupowanie jest to ustawienie uczniów, grupy uczniów w szyku
odpowiednim do wykonania określonych czynności w ustalonych odstępach
i odległościach, frontem w nakazanym kierunku. Rozróżnia się ugrupowania
rozwinięte i marszowe.
a) Ugrupowanie rozwinięte - to ustawienie uczniów w linii prostej, frontem w jednym kierunku, w nakazanym szyku, w odstępach określonych w regulaminie. Przyjmuje się je w czasie wystąpień służbowych oraz uroczystości. - szereg, dwuszereg, trójszereg……
b) Ugrupowanie marszowe - to ustawienie, w którym uczniowie ustawieni są w kolumnach do marszu. - rząd, kolumna dwójkowa ……..
3.Wymień i omów elementy szyków
Szyk składa się z następujących elementów:
- skrzydło - prawe i lewe zakończenie szyku;
- front - kierunek ustawienia grupy uczniów;
- odstęp - oddalenie między uczniami Lu grupami uczniów, mierzone wzdłuż frontu szyku;
- odległość - oddalenie między uczniami, szeregami, mierzone w głąb szyku;
- szerokość - odstęp między skrzydłami szyku;
- głębokość - odległość od czoła do ogona szyku;
- czoło kolumny - początek kolumny;
- ogon kolumny - koniec kolumny;
- kierunkowy - to poruszający się w nakazanym kierunku uczeń, do którego dostosowują swój ruch inni uczniowie. W kolumnie dwójkowej, trójkowej, czwórkowej itd. - to uczeń na prawym skrzydle czoła kolumny
(pierwszego szeregu). Podczas oddawania honorów w marszu na komendę: „Na lewo - PATRZ!” kierunkowym jest uczeń lewoskrzydłowy.
- zamykający - uczeń znajdujący się w ostatnim szeregu kolumny na lewym skrzydle.
Cztery ostatnie elementy szyku (czoło, ogon, kierunkowy, zamykający) charakterystyczne są tylko dla szyków marszowych.
4.Wymień i omów czynności w szyku
- krycie - ustawienie się uczniów w rzędzie, w linii prostej;
- równanie - ustawienie się uczniów w szeregu, w linii prostej;
- odstępowanie - zwiększanie odstępów między uczniami w szyku o określoną liczbę kroków;
- łączenie - powrót do szyku poprzedniego (przed odstępowaniem).
5.Wymień i omów parametry dwuszeregu.
6.Wymień i omów parametry kolumny czwórkowej
7.Co to jest komenda, podaj przykład i prawidłowy zapis
Komenda - to krótki rozkaz - podany słownie lub przez środki łączności - do natychmiastowego wykonania, a gdy dotyczy grupy uczniów - również jednoczesnego i jednolitego. Komenda składa się z zapowiedzi i hasła, Jest kilka komend zawierających tylko hasło, np.: „SPOCZNIJ!”
1) Zapowiedź komendy podaje się wyraźnie, głosem donośnym, przeciągając ostatnią zgłoskę.
2) Hasło komendy (zapisywane dużymi literami) podaje się po krótkiej przerwie, głośno, wyrżnie, krótko i dobitnie. Po haśle należy wykonać komendę.
8.Omów postawę zasadniczą i swobodną
Postawa zasadnicza - w postawie zasadniczej uczeń stoi nieruchomo. Ciężar ciała spoczywa równomiernie na obu stopach. Pięty są złączone, stopy zaś rozwarte na szerokość środkowej części podeszwy buta. Nogi w kolanach wyprostowane, mięśnie nóg lekko naprężone. Tułów
wyprostowany. Brzuch lekko wciągnięty, ramiona cofnięte do tylu - na jednakowej
wysokości i równolegle do linii frontu. Ręce opuszczone i wyprostowane w łokciach. Palce
zwarte i wyprostowane, palec środkowy ułożony wzdłuż szwu spodni (spódnicy).
Głowa podniesiona, wzrok skierowany na wprost, usta zamknięte.
Postawa swobodna - to pozycja umożliwiająca uczniowi częściowy odpoczynek. Przyjmuje się ją na komendę „SPOCZNIJ" oraz samoczynnie w sytuacjach określonych w regulaminach, np. po odliczeniu. Na komendę „SPOCZNIJ" uczeń energicznie wysuwa lewą nogę w lewo w skos na odległość równą połowie długości stopy. Ciężar ciała spoczywa na prawej nodze. Ramiona opuszczone swobodnie. Palce dłoni ułożone dowolnie. Uczeń ma swobodę ruchów, lecz nie wolno mu rozmawiać w szyku. W razie potrzeby poprawia strój, a także równanie i krycie. Jeżeli przez dłuższy czas pozostaje w postawie swobodnej, może zmienić położenie nóg w ten sposób, że cofa lewą nogę do prawej, a następnie wysuwa prawą i odwrotnie.
9.Omów technikę zwrotów w miejscu
Zwroty w miejscu wykonuje się na komendę: „W lewo (w prawo, w tył) -ZWROT".
Zwroty w lewo i w tył wykonuje się w stronę lewego ramienia, na pięcie lewej
nogi i palcach stopy prawej, energicznie dostawiając najkrótszą drogą nogę pozostawioną
w tyle. Zwrot w prawo wykonuje się odwrotnie do zwrotu w lewo. W czasie zwrotu górna
część ciała pozostaje jak w postawie zasadniczej; nóg w kolanach nie zgina się..
10.Omów technikę zwrotów w marszu
Zwroty w marszu wykonuje się na komendę „W prawo - ZWROT” lub „W lewo - ZWROT”.
1) Do wykonania w marszu zwrotu w prawo hasło komendy należy podać w chwili,
gdy uczeń stawia na ziemi prawą nogę. Na hasło uczeń wykonuje jeszcze lewą nogą krok skrócony, który charakteryzuje się tym, że stopa nogi wykrocznej znajduje się na połowie wysokości stopy nogi zakrocznej, po czym następuje wspięcie na palce i obrót w prawo o 90 stopni. Po wykonaniu zwrotu następuje opad stóp i wyrzuca się prawą nogę w przód, maszerując w nowym kierunku
2) Do wykonania w marszu zwrotu w lewo hasło komendy należy podać w chwili, gdy uczeń stawia na ziemi lewą nogę. Na hasło uczeń wykonuje jeszcze prawą nogą krok skrócony, który charakteryzuje się tym, że stopa nogi wykrocznej znajduje się na połowie wysokości stopy nogi zakrocznej, po czym następuje wspięcie na palce i obrót w prawo o 90 stopni krok. Po wykonaniu zwrotu następuje opad stóp i wyrzuca się lewą nogą w przód i maszeruje w nowym kierunku.
11.Omów sposoby wykonywania zbiórek w miejscu
Zbiórka przy lewym ramieniu przełożonego (szyki rozwinięte) lub za nim (szyki marszowe).
Aby ustawić uczniów w szyku przełożony zarządza zbiórkę. Na zapowiedź komendy, np.: „Klasa 4 A” Lub na komendę „BACZNOŚĆ!” uczniowie zwracają się frontem(przodem) do przełożonego i przyjmują postawę zasadniczą. Następnie przełożony podaje zapowiedź, np.: „W dwuszeregu” i staje w postawie zasadniczej w miejscu, w którym chce ustawić grupę. Na hasło „ZBIÓRKA!” uczniowie biegną do przełożonego i stają w nakazanym szyku, w postawie zasadnicze i w tym samym co on kierunku(jeżeli nie nakazał inaczej). Uczeń prawoskrzydłowy staje z lewej strony przełożonego a na zbiórce w kolumnie (rzędzie) - za nim w odległości 3 kroków. Rozpoczynając formowanie szyku przełożony wychodzi przed front szyku na taką odległość aby mógł objąć go wzrokiem lub wykonuje wykrok prawą nogą z jednoczesnym zwrotem w lewo. Aby wyrównać i pokryć w szyku, przełożony podaje komendę „SPOCZNIJ!”
Przełożony może również nakazać zbiórkę w określonym miejscu lub kierunku. Określa to w komendzie, np.: „Klasa 4 A. w dwuszeregu, na drodze, prawe skrzydło na wysokości trybuny, frontem do szkoły - ZBIÓRKA!”. Należy pamiętać o określeniu w zapowiedzi: rodzaju szyku, miejsca, oraz gdzie prawe skrzydło.
Zbiórka na poprzednim miejscu.
Jeżeli zbiórkę nakazuje się ponownie w tym samym miejscu można podać komendę: „Klasa 4 A, w dwuszeregu , na poprzednim miejscu - ZBIÓRKA!” Należy pamiętać o określeniu w zapowiedzi rodzaju szyku.
Zbiórka na stałym miejscu.
Jeżeli wykonuje się często zbiórkę w tym samym miejscu, można podać komendę: „Klasa 4 A, w dwuszeregu, na stałym miejscu - „ZBIÓRKA!” Należy pamiętać o określeniu w zapowiedzi rodzaju szyku
12.Omów sposoby wykonywania zbiórek w marszu
Zbiórka w marszu za przełożonym.
Aby sformować kolumnę w marszu podaje się komendę: „Klasa 4 A, w kolumnie dwójkowej, za mną, w marszu - „ZBIÓRKA!” Dwójka czołowa maszeruje za przełożonym w odległości 3 kroków, pozostałe dwójki dołączają do niej.
Zbiórka w marszu w miejscu określonym przez przełożonego.
Przełożony może również nakazać zbiórkę w wyznaczonym miejscu i kierunku marszu, podając komendę: „Klasa 4 A, w kolumnie dwójkowej , na drodze w kierunku wsi, w marszu - ZBIÓRKA!” Należy pamiętać o określeniu w zapowiedzi: rodzaju szyku i kierunku.
13.Omów równanie i krycie w szyku
Równanie i krycie w szyku uczniowie wykonują samoczynnie po komendzie
„SPOCZNIJ" albo na komendę „Równaj - W PRAWO! ( W LEWO!)" Na komendę „Równaj - W PRAWO!( W LEWO!)" wszyscy uczniowie jednocześnie i energicznie
zwracają głowy w prawo (w lewo), z wyjątkiem prawoskrzydłowego, i stają tak, aby prawym (lewym)okiem widzieć tylko swego sąsiada, a lewym (prawym) pierś czwartego od siebie. Po wyrównaniu, na komendę „BACZNOŚĆ!" jednocześnie zwracają głowy na wprost.
14.Jakie czynności wykonują ćwiczący ustawieni w szeregu po komendzie ,,Kolejno-ODLICZ''
Na hasło „Kolejno - ODLICZ!" uczniowie pierwszego szeregu zwracają jednocześnie głowy
w prawo z wyjątkiem prawoskrzydłowego. Uczeń prawoskrzydłowy pierwszego szeregu zwraca głowę w lewo i zaczyna odliczanie. Pozostali uczniowie pierwszego szeregu, odwracając energicznie głowy z prawej na lewą stronę, podają kolejno liczby, po czym zwracają głowy na wprost i przyjmują postawę swobodną.
15.Jakie czynności wykonują ćwiczący ustawieni w drugim szeregu po komendzie ,,Kolejno--ODLICZ''
Natomiast uczniowie drugiego szeregu zwracają uwagę na podaną przez ich poprzedników liczbę, która także ich dotyczy, i wraz z nimi przyjmują postawę swobodną. Jeżeli dwuszereg jest niepełny, to lewoskrzydłowy drugiego szeregu - po odliczeniu - zwraca głowę w kierunku przełożonego i melduje głośno: „Niepełny" lub „Pełny”.
16.W jakim celu stosuje się odliczanie
Odliczanie stosuje się w celu ustalenia stanu liczbowego uczniów, sformowania
nowego szyku lub podziału uczniów na grupy, zespoły.
17.Jak zachowuje się ćwiczący wskazany przez prowadzącego a jak wymieniony z nazwiska.
Uczeń wskazany p[rzez prowadzącego bez podania nazwiska przyjmuje postawę zasadniczą i wymienia swoje nazwisko. Uczeń wymieniony z nazwiska przyjmuje postawę zasadniczą i odpowiada głośno „Jestem”
18.W jaki sposób należy składać meldunek
Szef grupy na początku lekcji ustawia grupę w dwuszeregu(szeregu) i sprawdza stan liczebny. Z chwilą pojawienia się nauczyciela podaje on komendę: „Na moją komend, klasa 4 A na prawo (lewo) - PATRZ!”, wykonuje zwrot i maszeruje krokiem zwykłym w kierunku nauczyciela. W odległości 3 kroków od niego zatrzymuje się i przyjmuje postawę zasadniczą, oddaje honory (energiczny skłon i wyprost głowy) i składa meldunek: „Szef sportu klasy 4 A Jan Kowalski melduje klasę na lekcji wychowania fizycznego. Na stan 30 obecnych 26!” Nauczyciel mówi „dziękuje” i podaje mu dłoń i poleca by podał komendę „SPOCZNIJ!”. Szef sportu oddaje honory jak poprzednio i wykonuje zwrot w kierunku grupy, podaje: „Na moją komendę, „BACZNOŚĆ!” i po krótkiej chwili (gdy stojący w szyku zwrócą głowy na wprost) , „SPOCZNIJ!”, po czym najkrótszą drogą, krokiem zwykłym podąża na swoje miejsce. Nauczyciel wychodzi przed front szyku, podaje komendę „BACZNOŚĆ!” i wita się z grupą okrzykiem: „Czołem grupa”. Uczniowie odpowiadają jednocześnie i głośno „Czołem”. Po powitaniu nauczyciel podaje komendę „SPOCZNIJ!”
19.Zdefiniuj pojęcie kolumna ćwiczebna
20.Omów zadania kolumny ćwiczebnej
21.Rodzaje kolumn ćwiczebnych, podział
22.Wymień kolumny ćwiczebne regularne, podaj komendy do ustawienia jednej z nich (wskazanej)
23.Wymień kolumny ćwiczebne nieregularne, podaj komendy do ustawienia jednej z nich (wskazanej)
24.Ogólne zasady ustawienia grup do ćwiczeń
25.Rodzaje ustawień grup ćwiczebnych i ich zmiany
26.Podchodzenie do przyrządu i odchodzenie od przyrządu po wykonaniu ćwiczeń prze pojedynczego ćwiczącego
27.Ustawienie i noszenie sprzętu do ćwiczeń
28.Co wchodzi w skład ćwiczeń porządkowych, dyscyplinujących
- musztra prowadzona wg regulaminu musztry wojskowej
- kolumny ćwiczebne do przeprowadzenia zajęć gimnastycznych
- ustawienie grup ćwiczących przy przyrządach oraz zmiany grup do ćwiczeń
- podchodzenie i odchodzenie pojedynczego ćwiczącego od przyrządów
- noszenie, ustawienie przyrządów i sprzętu gimnastycznego
29.Zadania ćwiczeń porządkowych, dyscyplinujących
- kształtowanie świadomej dyscypliny przez jasne, rzeczowe i umotywowane formułowanie zarządzeń oraz konsekwentne ich wykonanie; wzorowa organizacja zajęć gimnastycznych,
- pedagogiczne, umiejętne podporządkowanie ćwiczących woli prowadzącego
- przeciwdziałanie urazom fizycznym, nieszczęśliwym wypadkom podczas zajęć
- ekonomiczne i właściwe wykorzystanie czasu przeznaczonego na zajęcia gimnastyczne(dyscyplina, organizacja)
- oddziaływanie wychowawcze w celu wyrobienia poszanowania dobra społecznego( właściwe posługiwanie się sprzętem gimnastycznym)
- kształcenie reakcji ruchowej na bodziec słuchowy i wzrokowy.
30.Wyjaśnij termin ćwiczenie
Ćwiczenie - jest to celowo powtarzany ruch poszczególnych części ciała ludzkiego. Ćwiczenie składa się z pozycji wyjściowej, ruchu i pozycji końcowej.
31.Wyjaśnij termin ruch
Ruch - przemieszczenie ciała lub jego części dzięki dynamicznej pracy mięśni w skurczu i rozkurczu
32.Jaki jest cel ćwiczeń kształtujących
Ćwiczenia kształtujące mają na celu kształtowanie mięśni i poprawnej postawy ćwiczącego. Obejmują ćwiczenia wolne bez przyborów Inez przyrządów jak również ćwiczenia z przyborami i na przyrządach.
33.Znaczenie słownictwa gimnastycznego
34.Rozwój słownictwa gimnastycznego
35.Zasady przyjęte w opracowaniu słownictwa gimnastycznego
36.Wymień grupy podporów( p.w do ćwiczeń kształtujących) wskaż różnice między nimi
37.Scharakteryzuj podpory leżąc, podaj przykłady
Podpory leżąc - są pozycjami, w których punkty podparcia dłońmi i wsparcia nogami znajdują się na jednej płaszczyźnie poziomej.
- na czworakach
-klęk podparty
- przysiad podparty
- podpór leżąc przodem
- podpór leżąc tyłem
- podpór leżąc bokiem
- podpór łukiem leżąc tyłem
- podpór łukiem leżąc przodem
- podpór łukiem leżąc bokiem
38.Scharakteryzuj podpory postawne, podaj przykłady
Podpory postawne - są to pozycje wyjściowe, w których miejsca podparcia dłońmi wyprostowanych RR znajdują się powyżej miejsc wsparcia NN
- podpór postawny przodem
- podpór postawny tyłem
- podpór postawny bokiem
- podpór łukiem, postawny przodem
- podpór łukiem, postawny bokiem
39.Scharakteryzuj podpory zwieszone, podaj przykłady
Podpory zwieszone - są to pozycje wyjściowe, w których miejsca podparcia dłońmi przy prostych RR znajdują się poniżej miejsc oparcia (zwieszenia NN)
- podpór zwieszony przodem
- podpór zwieszony tyłem
- podpór zwieszony bokiem
-podpór łukiem, zwieszony przodem
- podpór łukiem, zwieszony bokiem
40.Omów położenia RR w kierunkach głównych i pośrednich
Kierunki główne - kierunki wyznaczające zasadnicze położenie RR.
- RR w dół
- RR w bok
- RR w górę
- RR w przód
Kierunki pośrednie - kierunki wyznaczające pośrodkowe ułożenie RR prostych między dwoma głównymi kierunkami.
- RR w górę zewnątrz
- RR w dół zewnątrz
- RR w przód w górę
- RR w przód w dół
- RR w tył w dół
- RR w przód zewnątrz - pośrednie położenie prostych RR między głównymi kierunkami RR w przód i RR w bok
- RR w przód w górę zewnątrz - położenie RR między kierunkami RR w przód w górę i RR w górę zewnątrz
- RR w przód w dół zewnątrz - położenie pośrednie RR między kierunkami RR w przód w dół a RR w dół zewnątrz
41.Nazwij zgodnie z terminologia gimnastyczną kończynę górną i jej składowe
Ramię, przedramię, dłoń, grzbiet dłoni
42.Nazwij zgodnie z terminologią gimnastyczna kończynę dolna i jej składowe
Noga, udo, podudzie, stopa
43.Wymień ruchy RR
- wznos RR
- opust RR
- przenos RR
- wymach RR
- ugięcie RR
- zgięcie RR
- skurcz RR
- wyprost RR
- rzut RR
- odrzut RR
- skręt RR
- krążenia RR
- krążenia przedramion
43.Wymień możliwości krążenia RR z położenia RR w dół.
- krążenie RR przodem w górę
- krążenie RR tyłem w górę
- krążenie RR bokiem w górę na zewnątrz
- krążenie RR bokiem w górę do wewnątrz
44.Wymień możliwości krążenia RR z położenia RR w górę
- krążenia RR przodem w dół
- krążenia RR tyłem w dół
- krążenia RR bokiem w dół na zewnątrz
- krążenia RR bokiem w dół do wewnątrz
45.Ustawienia ćwiczącego w stosunku do przyrządu
POBOK - ustawienie, którym linia barków ćwiczącego jest równoległa do długiej osi przyrządu
POPRZEK - ustawienie, którym linia barków ćwiczącego jest prostopadła do długiej osi przyrządu
46.Scharakteryzuj zwisy i półzwisy
ZWIS - jest to położenie, w którym ciężar ciała jest utrzymywany przez RR (ręce), przy czym linia górnej części klatki piersiowej (pachowa) znajduje się poniżej punktów chwytu.
PÓŁZWIS - jest to położenie, w którym ciężar ciała jest utrzymywany przez RR (ręce), przy czym NN są oparte o podłoże lub przyrząd albo podtrzymywane przez współćwiczącego
47.Rodzaje półzwisów
- postawa zwieszona
- pozycja zwieszona
- półzwis postawny
- półzwis leżąc
48.Scharakteryzuj postawy zwieszone, podaj przykłady
Postawa zwieszona - ćwiczący w pozycji stojąc w opadzie w przód, w tył, w bok - trzyma się RR przyrządu, a jego stopy znajdują się w płaszczyźnie pionowej przechodzącej przez punkty chwytu dłońmi,
- postawa zwieszona przodem
- postawa zwieszona tyłem
- postawa zwieszona bo postawa zwieszona kiem
49.Scharakteryzuj pozycje zwieszone, podaj przykłady
Pozycja zwieszona - jest to półzwis, w którym ćwiczący - w postawie stojąc, w półprzysiadzie, przysiadzie, klęku, siadzie, itp. - przytrzymuje się przyrządu za pomocą chwytu przyrządu, przy czym drugi punkt podparcia znajduje się pod punktami chwytu dłońmi
- stanie zwieszone
- przysiad zwieszony
- półprzysiad zwieszony
- klęk zwieszony
- siad zwieszony
50.Scharakteryzuj półzwisy postawne, podaj przykłady
Półzwis postawny - ćwiczący ułożony skośnie do podłoża, ciężar ciała utrzymują proste RR oraz NN wsparte o podłoże. Miejsce podparcia NN znajduje się poza płaszczyzną pionową chwytu dłońmi.
- półzwis postawny przodem
- półzwis postawny tyłem
- półzwis postawny bokiem
- półzwis postawny łukiem
- półzwis postawny przodem ugięty
51.Scharakteryzuj półzwisy leżąc, podaj przykłady
Półzwis leżąc - ciało ułożone jest skośnie ( do kata 30 stopni) lub poziomo w stosunku do podłoża, w zwisie o RR prostych ze wsparciem NN wysuniętych poza płaszczyznę pionową chwytu dłońmi.
- półzwis leżąc
- półzwis leżąc przodem
- półzwis leżąc tyłem
- półzwis leżąc bokiem
- półzwis leżąc przodem łukiem
- półzwis leżąc przodem poziomo
- półzwis leżąc przodem skośnie
- półzwis leżąc na podudziu wewnątrz, zewnątrz
52.Zdefiniuj wymyk przodem, wymień rodzaje wymyków
Wymyk przodem - wejście z półzwisu (zwisu) do podporu, dążąc NN w przód, z przeniesieniem środka ciężkości ciała ponad osią chwytu dłońmi.
53.Zdefiniuj odmyk tyłem, wymień rodzaje odmyków
54.Zdefiniuj wspieranie, wymień rodzaje wspierań wg stopnia trudności
Wspieranie - przejście ze zwisu do podporu dążąc głową w przód.
55.Zdefiniuj zeskok, wymień rodzaje zeskoków
56.Podpory w ćwiczeniach stosowanych, zdefiniuj i podaj przykłady.
Podpór - pozycja ciała, w której górna część klatki piersiowej znajduje się powyżej punktów podparcia dłońmi.
- podpór ugięty
- podpór przodem
- siad okroczny
- podpór na przedramionach
- stanie na barkach
57.Zdefiniuj kołowroty i podaj przykłady
58.Dokonaj podziału skoków
Skoki dzielimy na:
- skoki proste - skoki, przeskoki
- skoki złożone - kuczny, rozkroczny, ugięty
59.Elementy skoków prostych i złożonych
Skoki proste - odbicie, lot , lądowanie
Skoki złożone - rozbieg, odbicie od odskoczni nogami, I faza lotu, odbicie RR od przyrządu, II faza lotu. lądowanie
60.Szczegółowy podział skoków złożonych
61.Zadania ćwiczeń stosowanych
1. Ukształtowanie poprawnej postawy i wyrobienie ogólnej sprawności ruchowej:
- wyrobienie koordynacji ruchowej
- wyrobienie szybkości
- wyrobienie zwinności w oparciu o koordynację, szybkość, gibkość
- wyrobienie zręczności
- wyrobienie siły
- wyrobienie ogólnej wytrzymałości
2.Oddziaływanie wychowawcze ( kształcenie charakteru)
- kształcenie siły woli
- wyrobienie decyzji, odwagi
- wyrobienie opanowania, świadomości i wytrwałości
- wyrobienie odpowiedzialności, ambicji indywidualnej i zespołowej
62.Rodzaje ćwiczeń kształtujących
- pozycje wyjściowe
- ćwiczenia RR
- ćwiczenia NN
- ćwiczenia szyi
- ćwiczenia tułowia
63.Zadania ćwiczeń kształtujących
- wyrobienie prawidłowej postawy przez celowe, systematyczne stosowanie ćwiczeń, oddziałując długotrwale na harmonijny rozwój poszczególnych części ciała, kształtują aparat ruchowy i mięśniowy tak w okresie rozwojowym jak i później w ciągu całego życia
- wyrobienie koordynacji ruchowej (piękna, estetyki)
- wyrobienie nawyków bezpośredniej celowości ruchu
- wyrobienie obszerności, miękkości i płynności ruchów (gibkości)
- wyrobienie czucia kierunku ruchu i położenia ciała w przestrzeni
- wyrobienie poczucia rytmu
64.Rodzaje pozycji wyjściowych do ćwiczeń kształtujących (wymień grupy)
- pozycje wyjściowe w staniu
- pozycje wyjściowe w klęku
- pozycje wyjściowe w siadzie
- pozycje wyjściowe w leżeniu
- pozycje wyjściowe w podporze
65.Wymień pozycje wyjściowe do ćwiczeń kształtujących w staniu
- postawa zasadnicza
- postawa zasadnicza o stopach zwartych
- pozycja równoważna
- pozycja w rozkroku
- pozycje kroczne: wykrok, zakrok
66.Wymień pozycje wyjściowe do ćwiczeń kształtujących w klęku
- klęk obunóż
- klęk jednonóż
- klęk jednonóż w rozkroku
- klęk jednonóż w wykroku
- klęk jednonóż w zakroku
67.Wymień pozycje wyjściowe do ćwiczeń kształtujących w siadzie
- siad na ławeczce
- siad okroczny
- siad skrzyżny
- siad klęczny
- siad ugięty
- siad prosty
- siad prosty w rozkroku
68.Wymień pozycje wyjściowe do ćwiczeń kształtujących w leżeniu
- leżenie tyłem
- leżenie przodem
- leżenie bokiem
- leżenie przewrotne
- leżenie przerzutne
69.Wymień pozycje wyjściowe do ćwiczeń kształtujących w podporach
Podpory postawne
- podpór postawny przodem
- podpór postawny tyłem
- podpór postawny bokiem
- podpór łukiem, postawny przodem
- podpór łukiem, postawny bokiem
- podpór postawny tyłem o nogach ugiętych
Podpory zwieszone
- podpór zwieszony przodem
- podpór zwieszony tyłem
- podpór zwieszony bokiem
-podpór łukiem, zwieszony przodem
- podpór łukiem, zwieszony bokiem
- podpór zwieszony tyłem o nogach ugiętych
Podpory leżąc
- pozycja na czworakach
- klęk podparty
- przysiad podparty
- podpór leżąc przodem
- podpór leżąc tyłem
- podpór leżąc bokiem
- podpór łukiem leżąc tyłem
- podpór łukiem leżąc przodem
- podpór łukiem leżąc bokiem
70.Ogólny podział ćwiczeń w gimnastyce ( na cztery grupy)
Podział ćwiczeń gimnastycznych na grupy:
1 gr - ćwiczenia porządkowe, dyscyplinujące
2 gr - ćwiczenia kształtujące
3gr - ćwiczenia stosowane
4 gr - ćwiczenia uzupełniające
71.Wymień rodzaje ćwiczeń stosowanych
1. ćwiczenia równoważne na przyrządach
2. zwisy i podpory
3. ćwiczenia zwinnościowe, akrobatyczne
4. ćwiczenia a) w rzutach i chwytach b) w dźwiganiu
5.chody, biegi
6. skoki
72.Rodzaje ćwiczeń uzupełniających
73.Zadania ćwiczeń uzupełniających
- wyrobienie poczucia zespołowości i ambicji zespołowej
- kształcenie intelektu (taktyka gier)
- uatrakcyjnianie zajęć gimnastycznych
- zastosowanie form gimnastyki dla dzieci i młodzieży
- kształcenie słuchu i umuzykalnienie ćwiczących
- sublimacja odruchów bojowości u chłopców
74.Wymień rodzaje gimnastyki
75.Wymień rodzaje sportu gimnastycznego
76.Wymień konkurencje w gimnastyce sportowej
77.Wymień konkurencje w akrobatyce sportowej
- skoki akrobatyczne kobiet
- skoki akrobatyczne mężczyzn
- dwójki żeńskie
- dwójki męskie
- pary mieszane
- ćwiczenia grupowe - trójki żeńskie
- ćwiczenia grupowe - czwórki męskie
- skoki na trampolinie
78.Wymień konkurencje w gimnastyce artystycznej
79.Wymień zasady opisywania ćwiczeń gimnastycznych( wolnych)
80.Wymień i scharakteryzuj sposoby asekuracji ćwiczących
-Metodyka nauczania przewrotu w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego
-Metodyka nauczania przewrotu w przód z naskoku na RR z postawy do postawy
-Metodyka nauczania przewrotu w tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego
-Metodyka nauczania przewrotu w tył przez siad o NN prostych
-Wymień formy przewrotów w przód
-Wymień formy przewrotów w tył
-Wymień formy łączenia przewrotów
-Technika wykonania przewrotu w przód z przysiadu do przysiadu, omów błędy wykonania oraz sposoby eliminowania ich.
-Technika wykonania przewrotu w przód z naskoku na RR z postawy do postawy, omów błędy wykonania oraz sposoby ich eliminowania
-Technika wykonania podporu leżąc tyłem łukiem, omów błędy wykonania oraz sposoby ich eliminowania
-Omów technikę wykonania wagi przodem, najczęściej występujące błędy oraz sposoby ich eliminowania
-Metodyka stania na głowie
-Omów technikę wykonania stania na głowie, najczęściej występujące błędy oraz sposoby ich eliminowania
-Metodyka nauczania stania na RR
-Omów technikę wykonania stania na RR, błędy wykonania oraz sposoby eliminowania
-Omów zasady asekurowania przy staniu na RR
-Wymień formy stania na RR
-Metodyka nauczania przerzutu bokiem
-Omów technikę wykonywania przerzutu bokiem, błędy wykonania oraz sposoby ich eliminowania
-Metodyka nauczania skoku rozkrocznego metodą ćwiczeń przygotowawczych( wymień grupy ćwiczeń i ich kolejność)
-Omów technikę wykonania skoku rozkrocznego
-Omów błędy przy odbiciu w czasie skoków i sposoby ich eliminowania
-Omów błędy wykonania w skokach przy odbiciu z RR i w czasie drugiej fazy lotu oraz sposoby ich eliminowania.
-Omów prawidłową technikę lądowania w skokach
-Omów sposoby asekuracji w skokach.
-Omów technikę wykonania skoku kucznego.
-Omów metodykę nauczania skoku kucznego
-Omów technikę wykonania wymyku i odmyku
-Omów metodykę nauczania wymyku i odmyku - występujące błędy oraz sposoby ich eliminowania
-Sposoby asekuracji ćwiczących na drążku
-Sposoby asekuracji ćwiczących na poręczach.
1