PLAN METODYCZNY

LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

PROWADZĄCY: KLASA: DATA:

mgr Jolanta Ćwik 3hj 07.12.2001r.

Gimnazjum nr 2

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS: 45min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 16

DZIAŁ PROGRAMU: Rytm, taniec, muzyka. Rozwijanie piękna i estetyki ruchu poprzez gimnastykę podstawową i artystyczną

ZADANIE GŁÓWNE: Nauka prostego układu aerobiku tanecznego. Ćwiczenia aerobowe przy muzyce.

ZADANIA DODATKOWE:

- doskonalenie wyrabiania koordynacji wzrokowo - ruchowej

- doskonalenie poruszania się w rytm muzyki

- doskonalenie łączenia elementów tanecznych z ćwiczeniami gimnastycznymi

- ćwiczenia izolowane na mięśnie brzucha, klatki piersiowej, grzbietu oraz

mięśni ramion

CELE OPERACYJNE W ZAKRESIE:

a) umiejętności

- uczeń umie dostosować ruch do rytmu muzyki

- uczeń rozwija wyobraźnie przestrzenną

- uczeń umie łączyć różne formy ruchu w rytmie

- uczeń przystosowuje ruchy ciała do rytmu i muzyki

b)motoryczności

- uczeń rozwija swoją koordynację i rytmiczność ruchów

- uczeń podnosi swoją wytrzymałość i wydolność

- uczeń napina i rozluźnia mięśnie

c)wiadomości:

- uczeń zna cel wykonywanych ćwiczeń ruchowych

- uczeń zna wpływ ćwiczeń kształtujących przy muzyce na sylwetkę

- uczeń poznaje wpływ ćwiczeń aerobowych na organizm

- uczeń zna cel ćwiczeń izolowanych

d)wychowania

- uczeń przeżywa radość i satysfakcję z uczestnictwa w ćwiczeniach

- uczeń współpracuje w grupie, w czasie ćwiczeń

- uczeń szanuje pomysły innych w wykonywaniu układu tanecznego

- uczeń wykazuje się swoją inwencje twórczą

SPRZĘT I PRZYBORY: magnetofon, płyty CD, kasety

METODY REALIZACJI ZADAŃ:

- metoda naśladowcza

- metoda zadaniowa

- metoda ruchowej ekspresji twórczej

FORMY ORGANIZACJI ZAJĘĆ:

- forma frontalna

- forma zajęć w grupach

LITERATURA:

1. Jerzy Barankiewicz: „ Leksykon wychowania fizycznego i sportu szkolnego”.

2. Olga Kuźmińska: „Aerobik, taniec, gimnastyka”.

3. Olga Kuźmińska: „Gimnastyka jazzowa czy aerobik”.

4. Hanna Fidusiewicz: „Aerobik”.

5. Zofia Nożyńska: „Gimnastyka artystyczna”.

TOK LEKCJI	CZYNNOŚCI UCZNIÓW		CZYNNOŚCI NAUCZYCIELA	UWAGI
		DOCELOWE			ZADANIA
CZĘŚĆ WSTĘPNA	Uczeń zapoznaje się z zadaniami lekcji nabiera pozytywnej motywacji do udziału w lekcji	Uczeń słucha informacji nauczyciela Poznaje zadania lekcji, przygotowuje się do świadomego i aktywnego udziału w lekcji	N-l sprawdza gotowość ucznia do lekcji i wyjaśnia zadania lekcji oraz omawia przebieg lekcji	Wszyscy radzą sobie z zadaniem
CZĘŚĆ GŁÓWNA A	Uczeń pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku	Uczennice dobierają się w grupy czteroosobowe - wybierają lidera grupy - w swoich grupach zajmują wolny fragment sali gimnastycznej - lider pokazuje ćwiczenia kształtujące przy muzyce, następnie pozostałe uczennice wykonują ćwiczenia pokazane przez lidera	N-l poleca podział na grupy i wybranie lidera - instruuje - obserwuje - czuwa nad poprawnością wykonywania ćwiczeń	Wszyscy ćwiczą za liderem
CZĘŚĆ GŁÓWNA B	U. rozwinie koordynację i rytmiczność ruchów U. dostosuje ruch do rytmu muzyki .	U. ustawiają się w czteroszeregu, trzeci szereg pokrywa pierwszy szereg, czwarty szereg pokrywa drugi szereg wykonują polecenia nauczyciela TAKT 1 1 - 4 kroki w tył PN krok w tył LN krok w tył PN krok w tył LN „tap” dotknięcie palcami stopy w tył TAKT 2 1 - 4 krok w przód LN krok w przód PN krok w przód LN krok w przód Akcent PN w przód akcent piętą TAKT 3 PN w prawo krok w bok, LN krok skrzyżnie, PN krok w bok, LN dostaw „top” powrót j.w LN TAKT 4 Jak w takcie 1 TAKT 5 Jak w takcie 2 TAKT 6 PN 2 kroki odstawno - dostawne LN „tap” powrót LN 2 kroki odstawno - dostawne PN „tap” TAKT 7 Jak w takcie 1 TAKT 8 Jak w takcie 2 TAKT 9 PN 4 kroki w obrocie w prawo LN „tap” klaśnięcie w dłonie powrót 4 kroki w obrocie w lewo PN „tap” klaśnięcie w dłonie. TAKT 10 Jak w takcie 1 TAKT 11 Jak w takcie 2 TAKT 12 Figura „V” w obrocie w prawo 1-16 kroków Powtórzenie TAKTU 1 - 12 jeszcze raz od nowa. Powtórzenie układu z tym, że szereg 1 i 3 wykonuje układ bez zmian. Natomiast szereg 2 i 4 wykonuje układ zaczynając w TAKCIE 1 LN w przód i dalej we wszystkich TAKTACH odwrotnie niż szereg 1 i 3	N-l - włącza i wyłącza muzykę poleca wykonanie kolejnych ćwiczeń - instruuje - sprawdza poprawność - włącza muzykę - wyróżnia najlepszy szereg - zwraca uwagę na prawidłową postawę - koryguje błędy . N. zwraca uwagę na utrzymanie prawidłowej postawy podczas tańca.	Początkowo wszyscy ćwiczą tylko pracę nóg. Następnie uczniowie mogą dodać pracę rąk według własnej inwencji twórczej.
CZĘŚĆ KOŃCOWA	U. uspokoi organizm po wysiłku	U. wykonują ćwiczenia uspakajające w grupach z liderem.		Wdech powietrza nosem wydech ustami

Opracowała: Jolanta Ćwik

4

---