Zestaw zabaw ruchowych i ćwiczeń gimnastycznych - tok

Zadanie: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu.

Przybory: krzesełka

Opis ćwiczenia	Ustawienie
Zabawa orientacyjno - porządkowa „Wiewiórki do dziupli”. Na polecenie nauczyciela dzieci - wiewiórki ostrożnie i cicho biegają między drzewami (krzesła). Na zawołanie „Wiewiórki do dziupli!” - wiewiórki chowają się do najbliższej dziupli (siadają na krzesełku). W zabawie bierze również nauczyciel, wtedy jedna wiewiórka zostanie bez dziupli. Zabawę powtarzamy.	Rozsypka
Ćwiczenie zeskoku - Wiewiórki zgubiły się w lesie. Aby znaleźć drogę, wchodzą na drzewo (dzieci stają na krzesełkach), rozglądają się dookoła. Kiedy znajdują drogę, zeskakują z drzewa (nogi złączone razem, zeskok z krzesełka).	Rozsypka
Czworakowanie - „Szukamy orzeszka”. Wiewiórki szukają orzechów wokół swojego drzewa. Dzieci w pozycji na czworakach obchodzą krzesło dookoła raz w jedną, a raz w druga stronę.	Rozsypka
Ćwiczenia mięśni grzbietu - Wiewiórki przechodzą pod krzesełkiem.	Rozsypka
Ćwiczenie tułowia - skręty - „Wiewiórka drapie się po głowie”. Siad skrzyżny. Dzieci ujmują rękami stopę jednej nogi próbując dotknąć nią czoła, następnie prostuje nogę. Ćwiczą jedną i drugą nogę na zmianę.	Rozsypka, siad skrzyżny.
Ćwiczenie mięśni brzucha - „Wiewiórka wygrzewa się na słońcu”. Leżenie na plecach, nogi oparte o krzesełko. Na sygnał słowny nauczyciela dziecko próbuję dotknąć rękami palców stóp.	Rozsypka, leżenie tyłem
Ćwiczenie stopy - „Wiewiórka łapie gałązkę”. W siadzie podpartym dziecko palcami stóp obejmuje nogi krzesełka.	Rozsypka, siad podparty.
Ćwiczenie uspokajające - dzieci siadają na krzesełkach. Wspólnie śpiewają piosenkę pt. „Ruda wiewióreczka”	Rozsypka

---