L-Carnityna |
Redukcja tłuszczu, długotrwała sprawność i definicja ciała zawdzięczać można po części L- Karnitynie. Ponieważ substancja odżywcza L-Karnityna: aktywuje redukcję tłuszczu w sposób naturalny, poprawia wytrzymałość, przyspiesza regenerację, oszczędza węglowodany, obniża stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi, obniża tętno. Wysiłek fizyczny podczas treningu sprawnościowego i wytrzymałościowego, jak też ćwiczenia aerobowe wymagają dużo energii. Organizm posiada krótko i długoczasowe zasobniki energii. Przy długim treningu zostają osłabione przede wszystkim zasoby tłuszczu. Kluczową rolę odgrywa tu L-Karnityna. Substancja ta dostarcza kwasy tłuszczowe do części komórek wytwarzających energię, gdzie razem z tlenem zostają spalone i przekształcone w energię. Przede wszystkim podczas treningu sprawnościowego i wytrzymałościowego oraz w czasie zachowywania diety potrzebujemy L-Karnityny. Niewielką jej ilość organizm produkuje sam. Jednak przy diecie ubogiej w mięso i przy obciążeniu uprawianiem sportu to nie wystarcza. Dziennie przyjmować powinno się ok. 1200mg specyfiku. Po 4-6 tygodniach stosowania nie przyjmować przez 4 tygodnie. Działanie L-karnityny nie jest do końca idealne. Potwierdzono to przez niezależne badania. Biegacze podobno po niej chudli, ale potem i tak był efekt jojo. Niestety notuję się więcej sygnałów o nieskuteczności L-karnityny. W tej sytuacji dobre są suplementy oparte na HCA (hydroksywas cytrynowy). Jedno jest pewne: tłuszczu nie da się zgubić bez drastycznego podniesienia sprawności fizycznej. Dlatego w odchudzaniu pośrednio mogą pomóc inne suplementy np. BCAA (aminokwasy rozgałęzione) przed treningiem, ewentualnie kreatyna (sprawdzone), udowodnione zgubne działanie na tłuszcz ECA (efydryna+kofeina+aspiryna) do kupienia tutaj. |