ZESTAWY ĆWICZEŃ
PORANNYCH I ZAJĘĆ RUCHOWYCH
DLA DZIECI 4,5 LETNICH
Małgorzata Jarosz
ZESTAW I
Zabawa „Poznajmy się” -dzieci stoją w kręgu. Powitanie rozpoczyna nauczyciel, podając dłoń osobie stojącej z prawej strony i przedstawiając się jej, dzieci kolejno podają sobie ręce i przedstawiają się.
Zabawa „Rób tak jak ja” - nauczyciel wykonuje różne gesty, a dzieci naśladują go.
Dzieci stoją w kole, żegnają się, mówiąc „żegnam”, podając swoje imię.
ZESTAW II
Zabawa „Skradający się wilk”- dzieci czołgają się na brzuchu do przodu, na przemian prostując zginając ręce i nogi.
Zabaw3a „Spadające kasztany”- dzieci turlają się po sali jak spadające kasztany.
Marsz parami po obwodzie koła. Dzieci w parach maszerują za nauczycielem (ćwiczenia z wykorzystaniem elementów metody W. Sherborne)
ZESTAW III
Zabawa orientacyjno- porządkowa „Taniec liści”- dzieci przy dźwiękach tamburynu, naśladują opadanie liścia poruszanego wiatrem.
Ćwiczenia oddechowe- dzieci w różnej pozycji dmuchają na liść trzymany w ręku tak, aby się poruszał.
Marsz po obwodzie koła do dowolnej piosenki o jesieni.
ZESTAW IV
Ćwiczenia orientacyjno- porządkowe - dzieci za nauczycielem maszerują parami.
Podskoki-sprężyste odbijanie się w górę i lekkie uginanie kolan przy skoku.
Czworakowanie- chód na czworakach po sali.
Marsz parami przy akompaniamencie tamburyna.
Małgorzata Jarosz
ZESTAW V
Ćwiczenia orientacyjno- porządkowe - dzieci maszerują parami po obwodzie koła
Ćwiczenia dużych grup mięśniowych- dzieci naśladują czynność wyrywania marchewki, potem prostują się , rozglądają i powtarzają czynność.
Ćwiczenia tułowia- dzieci naśladują grabienie liści leżących przed nimi i po bokach, wykonując skręty tułowia.
Marsz po obwodzie koła przy piosence „Urodziny marchewki”
ZESTAW VI
Ćwiczenia orientacyjno- porządkowe - dzieci za nauczycielem maszerują parami.
Podskoki-sprężyste odbijanie się w górę i lekkie uginanie kolan przy skoku.
Czworakowanie- chód na czworakach po sali.
Marsz parami przy akompaniamencie tamburyna.
ZESTAW VII
Ćwiczenia orientacyjno- porządkowe- dzieci w rozsypce spacerują po Sali
Ćwiczenia dużych grup mięśniowych- dzieci spacerują, pochylają się zbierając kasztany.
Ćwiczenia ramion- dzieci stoją w małym rozkroku, ramiona mają wzniesione do góry, następnie opuszczają je w dół, poruszając jednocześnie dłońmi i palcami.
Marsz po obwodzie koła.
ZESTAW VIII (ze wstążkami)
Zataczanie kół wstążkami, na przemian prawą i lewą ręką.
Dzieci poruszają wstążkami w górę i w dół tworząc falę (oraz prawą i lewą ręką)
Dzieci kładą wstążkę na podłodze, przeskakują obunóż przez nią.
Marsz po obwodzie koła, oddanie wstążki nauczycielowi.
Małgorzata Jarosz
ZESTAW IX
.Zabawa orientacyjno- porządkowa ,,Słonko świeci- deszcz pada”
Na zapowiedź nauczycielki ,,słonko świeci „ dzieci biegają swobodnie po sali, na zawołanie ,, deszcz pada” biegną pod ścianę i stają prosto.
Zabawę powtarzamy trzy razy.
Ćwiczenie dużych grup mięśniowych ,,Kwiaty rosną- kwiaty więdną”
Dzieci w rozsypce, w przysiadzie podpartym- kwiaty zwiędły, powolny wyprost do wstania-kwiaty rosną po deszczu.
Ćwiczenie z elementem równowagi ,,Bocian”
Dzieci bociany fruwają po sali. Na zapowiedź nauczycielki lądują i stają na jednej nodze.
.Zabawa z elementem biegu ,,Koniki”
Dzieci biegają i maszerują w różnych kierunkach - koniki biegną kłusem i idą stępa.
Ćwiczenie uspokajające ,,Marsz”
Dzieci maszerują jedno za drugim po obwodzie koła w rytm tamburyna.
ZESTAW X
Ćwiczenie orientacyjno- porządkowe ,,Marsz i bieg”
Dzieci chodzą po sali w rytm tamburyna.( wolne uderzanie- marsz, szybkie uderzanie- bieg, zaprzestanie uderzeń- stanie w miejscu)
.Ćwiczenie dużych grup mięśniowych ,,Sufit- podłoga”
Dzieci w rozsypce. Na zapowiedź nauczycielki ,,sufit” dzieci stają na paluszkach z uniesionymi rączkami w górę i próbują dotknąć sufitu, na zapowiedź ,,podłoga” dzieci wykonują przysiad podparty.
.Ćwiczenie z elementem czworakowania ,,Kotki”
Dzieci w rozsypce. Chodzą po sali na czworaka , miauczą naśladując kotki.
..Ćwiczenie z elementem podskoku ,,Ptaszki skaczą”
Podskoki obunóż w miejscu i po całej sali. Dla odpoczynku ptaki przysiadają i zbierają ziarenka (przysiad i pukanie zgiętym paluszkiem wskazującym w podłogę)
.Ćwiczenie uspokajające . Marsz po obwodzie koła.
Jarosz Małgorzata
ZESTAW XI
.Zabawa orientacyjno- porządkowa ,, Kot jest, kota nie ma „
Na zapowiedź ,, kot jest „ dzieci myszki przysiadają obejmując kolana, głowa nisko opuszczona; Ba zapowiedź ,, kota nie ma” myszki biegają swobodnie w różnych kierunkach, omijając się zręcznie.
Ćwiczenie wyprostne ,,Kotki się przeciągają”
Dzieci -kotki biegają na czworakach w różnych kierunkach, następnie zatrzymują się i prostują wyciągając ręce aż do zupełnego wyprostu.
Ćwiczenie z elementem równowagi ,, Bocian”
Dzieci- bociany ustawione w luźną gromadkę biegają swobodnie po sali.
Na sygnał nauczycielki zatrzymują się, stając na jednej nodze.
Ćwiczenie uspokajające
Formowanie rzędu i marsz do rytmu podanego tamburynem.
ZESTAW XII
Zabawa bieżna i orientacyjno porządkowa ,, Jastrząb, kwoka i pisklęta”
Część sali wyznaczona na kurnik dla piskląt, z boku gniazdo dla jastrzębia. Kwoka (nauczycielka) wywołuje pisklęta na pole, które biegają, zbierają pożywienie, piją wodę (według poleceń nauczycielki) Na zawołanie ,, jastrząb leci” wybiega z gniazda jastrząb, pisklęta uciekają do kurnika, a kwoka zasłania je skrzydłami (rozłożonymi w bok rękoma).
Ćwiczenie tułowia- skręty.
Dzieci naśladują zbieranie kamyków, oraz rzuty prawą i lewą ręką na zmianę.
Ćwiczenie z elementem podskoku ,, Wróbelki”
Dzieci- wróbelki fruwają po sali, na zapowiedź nauczycielki, wróbelki lądują i skaczą obunóż w miejscu.
Ćwiczenie uspokajające ,,Marsz”
Formowanie rzędu i marsz po obwodzie koła w rytm tamburyna.
Jarosz Małgorzata
ZESTAW XII
Zabawa „Szukaj woreczka”- dzieci biegają omijając rozrzucone po Sali woreczki. Na sygnał stop zatrzymują się i biorą do reki woreczek leżący najbliżej
Zabawa „Cicho- głośno”-przy cichych dźwiękach tamburyna dzieci maszerują z woreczkami położonymi na głowie, Przy głośnych dźwiękach maszerują i uderzają w woreczek leżący na dłoni.
Zabawa „Stań przed swoim woreczkiem”- dzieci biegają w różnych kierunkach. Woreczek leży pozostawiony w dowolnym miejscu. SA sygnał nauczyciela powracaja do swojego woreczka.
Marsz uspokajający po kole.
ZESTAW XIII z elementami metody W. Sherborne
Powitanie części własnego ciała przy dźwiękach muzyki
Zabawa „Uwaga zaspa”- dzieci chodzą z wysokim unoszeniem kolan
Zabawa „Usypiamy misia”- dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym kołysząc się przy muzyce z boku na bok- trzymają na niby misia w ramionach.
Maszerują po obwodzie koła przy dźwiękach znanej melodii
ZESTAW XIV
Zabawa „Płatki śniegu”- przy dźwiękach spokojnej muzyki wiryją , gdy muzyka cichnie opadają.
Zabawa „Toczymy kule śniegowe”- dzieci wykonują skłony w przód, naśladują toczenie dużej śniegowej kuli.
Ćwiczenia nóg „Chód narciarza”- nauczyciel naśladuje chód narciarza, dzieci staraja się iść jego śladem
Marsz po kole w rytm tamburyna
ZESTAW V
Zabawa „Ubieramy choinkę”- dzieci naśladują wieszanie bombek na choinkę, wspinają się na palce, przykucają.
Zabawa „Pajac skacze”- dzieci naśladują podskoki pajaca.
Zabawa „Rysujemy nogą”- dzieci stają na jednej nodze, palcami drugiej stopy rysują na dywanie kontury bombek, dużych i małych kul
Marsz po obwodzie koła z jednoczesnym klaskaniem.
Małgorzata Jarosz